作 者:(以色列)摩謝·費登奎斯(Moshe Feldenkrais) 著 林若宇,曹曉東,郭建江 譯
定 價:48
出 版 社:北京科學技術出版社
出版日期:2019年03月01日
頁 數:178
裝 幀:平裝
ISBN:9787571400361
●第一部分邊做，邊理解
引言/3
自我意像/10
發展階段/24
從何處著手，如何開始/29
結構與功能/40
發展的方向/49
第二部分邊做邊學：12節課
引言/57
學習提示/63
第1課什麼是好姿勢/66
第2課什麼是好動作/85
第3課動作的基本特征/91
第4課分辨與呼吸有關的部位與功能/99
第5課伸肌與屈肌的協調/108
第6課通過虛擬鐘表盤進行骨盆動作的分化/116
第7課頭的擺放如何影響肌肉的狀態/125
第8課優化自我意像/133
第9課空間關繫與動作協調/144
第10課用眼睛的動作組織身體的動作/150
第11課用我們可意識到的部位去覺察
那些我們意識不到的部位/161
第12課思考與呼吸/168
附言/177
本書分為兩部分，第一部分介紹費登奎斯的核心觀念，如自我意像、發展階段、覺察與進化的關繫等，並說明為何要從動作進入覺察。第二部分是十二節“動中覺察”實踐課程，幫助讀者在探索的過程中更深入地認識自我，發展更完整的自我意像及激發與生俱有的潛能。
(以色列)摩謝·費登奎斯(Moshe Feldenkrais) 著 林若宇,曹曉東,郭建江 譯
摩謝·費登奎斯（Moshé Feldenkrais，1904-1984）1904年出生於今烏克蘭共和國所在地，為猶太人。在第一次世界大戰的動亂中度過了青少年時期，在歷經顛沛流離後，最終在巴黎取得物理學博士學位，他是物理學家、研究核能與反潛水艇科技的科學家，同時是柔道黑帶的老師，也是法國柔道協會的創始者。因為受傷的機緣，開始細膩研究自己的動作與身心關繫，以的方式深入探索，結合神經科學、兒童發展、解剖學、物理學、心理學等專業知識與經驗開創了身心學（Somatics）三大學派之一的“費登奎斯方法”，推廣到世界各地。
