●第1章格鬥基礎一招技擊
●一、上肢技擊
●1．攥指技擊
●2．握拳技擊
●3．掌部技擊
●4．肘部技擊
●二、下肢技擊
●1．膝部技擊
●2．腿腳技擊
●三、肩摔技擊
●1．側摔
●2．過肩摔
●四、鎖喉技擊
●1．十字衣領絞殺
●2．抓衣領絞殺
●3．壓迫頸動脈窒息
●4．掐氣管窒息
●五、反關節利用與擒拿技擊
●1．反旋腕關節
●2．內折腕關節
●部分目錄

徒手格鬥技巧源白軍警格鬥術，防身推薦。
軍警格鬥術是為了滿足軍事需要，整合多種格鬥技巧和武術流派的長處，以快速制敵、自我防衛為出發點的格鬥搏擊體繫。
由孟進蓬、劉唱主編的《徒手格鬥一學就會》所介紹的徒手格鬥術主要是軍警擒拿格鬥術，俗稱擒拿格鬥或擒敵拳。該技術科學地運用人體骨骼經絡靈活伸張，綜合各門派拳術在實戰中的發揮和特點，以最簡單的動作、最快的速度取得防護和殺敵最有利的效果。作為一門綜合性高、實用性強的搏擊術，徒手格鬥術除了在軍警、安保等人員執行任務、同犯罪分子進行搏鬥中不可或缺外，也是普通人民群眾防身抗暴、制止侵害、保全財產的重要手段之一。