●第一部分  理論篇
●  第一節  陳式太極拳圓圈運動論
●  第二節  陳式太極拳腹式呼吸運動論
●  第三節  陳式太極拳腰腿勁論
●  第四節  陳式太極拳步法論
●  第五節  陳式太極拳纏絲勁析論
●    一、纏絲勁的由來
●    二、纏絲勁的本質
●    三、纏絲勁的類別
●    四、纏絲勁的訓練
●    (一)纏絲勁的形體訓練
●    (二)內纏外繞，互為表裡
●    五、纏絲勁的運用
●  第六節  陳式太極拳陰陽剛柔論
●    一、太極的陰陽易理
●    二、太極拳的陰陽哲理
●    三、太極拳的陰陽交會
●    四、太極拳的陰陽入扶
●    五、太極拳的剛柔
●  第七節  陳式太極拳松活彈抖論
●部分目錄

本書重點探討陳式太極拳心法和技法中的核心理論，並提煉出“意像運動和肢體語言的完美融合”。這是陳式太極拳在盤架和推手較技中陰陽入扶互為其根的新理念，並將這一基本理念貫穿到“纏絲勁”“腰腿勁”“松活彈抖勁”和“陰陽剛柔論”等內容中，進行更深層次的詮釋，盡量用淺顯易懂的文字詳細解密兩者的辯證關繫。尤其在“陳式太極拳圓圈運動論”一節中，以太極中分一氣旋之理，總結出“三心要虛、三心歸田、三處要實、四饋放松”和“形圓在折疊、勁圓重內換、骨圓意鬥榫、氣圓貴旋轉”的論點，使廣大練習陳式太極拳的同好在練習中有所裨益，則是作者寫本書的心願。同時還應廣大愛好者的要求，特將當年陳師照奎先生傳授的“陳式太極拳功夫架第二路拳”一並整理成冊，以饗同道。

    **部分  理論篇
    **節  陳式太極拳圓圈運動論
    陳式太極拳的發祥地河南溫縣陳家溝流傳著兩句樸素而貼切的拳諺：  “如想練好拳，首先圈練圓。”和“要想拳練好，必須圈練小。”雖然是兩句極為普通的諺語，卻道出了練習陳式太極拳的基礎與前提，又明確了各層功夫階段過渡升華的原則。由此可見，陳式太極拳運動既要有全身畫圈的表現，又要有以圈的大小程度來決定功夫層次的標準。指明了要在畫圈走圓的基礎上，圈圓後，先練大圈，後練中圈，再練小圈，及有圈意而無圈形的“有圈不見圈”，形成了陳式太極拳獨特的訓練步驟。
    陳式太極拳在整個圓圈運動過程中等