●獻辭
●致謝
●介紹
●第一章你希望從生活中得到什麼？（你的目標）
●第二章你有權做回你自己（你的權利）
●第三章自尊（喜歡你自己）
●第四章假若我與眾不同，該怎麼辦呢？（我們戴著的面具）
●第五章“你快樂嗎？”（感覺不錯）
●第六章聽好了！（自信）
●第七章當你發怒的時候（處理怒氣）
●第八章做出請求（提要求）
●第九章“學會說‘不’”（拒絕的技巧）
●第十章“行了，寶貝……你知道你想這麼做！”（避免被別人控制）
●第十一章不去做決定，這本身就是一種決定（選擇和做決定）
●第十二章負責（自由和責任）

青春期的孩子常常容易覺得沮喪，不但有同儕的壓力，也有來自父母的壓力，對於愛情更是迷惘，更不用說青春期的孩子常常處於一種無法肯定自己外在與內在，所以我們常說青春是苦澀的，這個時期的孩子如同中的一條船，漂蕩在茫芒人生的大海，不曉得自己要駛向何方，也看不到一個可以落腳的港口。本書是專門寫給青少年看的心理自助類圖書，太多的青少年隻能透過自我摸索找尋人生的方向、學習面對生活、家庭、個人情緒等各式各樣的問題，但是，如果在我們查不到某個字的那個當下，能有良師益友幫助我們指導我們讀音，肯定可以少走一些錯誤的路，希望透過這本書能夠幫助你我身旁的少年和煩惱說拜拜。   

(美)帕特·帕爾默(Pat Palmer),(美)梅利莎·艾伯蒂·弗羅納爾(Melissa Alberti Froehner) 著;田恬 譯 著作