作 者:(英)史蒂夫？巴雷特 著 張青 譯
定 價:59
出 版 社:人民郵電出版社
出版日期:2018年04月01日
頁 數:235
裝 幀:平裝
ISBN:9787115472465
這是一本高強度間歇訓練（HIIT）的指導書，其介紹的HIIT 是提高運動表現、改善身體成分、快速減脂減重的安全有效的訓練方法。書中內容分為6個部分，* 1部分從HIIT的基礎知識講起，介紹了開始訓練需要掌握的各種基礎知識和安全須知；* 2部分詳細講解了HIIT所需的裝備及飲食注意事項；第3部分和第4部分繫統介紹了HIIT的訓練動作及方法；第5部分則給出了訓練的評估方法及兩套難度不同的訓練計劃； * 後一部分為HIIT 的常見問題及解答。全書圖文並茂、通俗易懂，講解的訓練動作均來自於作者多年的從業等
●第1部分 啟程
● 1.安全須知
● 2.介紹
● 3.HIIT訓練的投資回報
● 4.HIIT訓練的科學
● 5.HIIT訓練品牌
● 6.先學習，再行動！
●第2部分 你需要什麼
● 1.HIIT訓練的裝備
● 2.HIIT訓練的食物與飲料
●第3部分 訓練動作
● 1.自重HIIT訓練
● 2.啞鈴強化自重HIIT訓練
● 3.健身房、車庫健身房、CrossFit健身房HIIT訓練
● 4.器械有氧HIIT訓練
●第4部分 訓練方法
● 1.你第一需要的HIIT訓練
● 2.自重訓練
● 3.健身房訓練
● 4.戶外訓練
●部分目錄
史蒂夫？巴雷特著的《HIIT高強度間歇訓練法》是一本繫統全面講解高強度間歇訓練法（High-intensity Interval Training，HIIT）的接近指南。全書分為6個部分，第1部分從訓練的基礎講起，介紹了開始訓練需要掌握的各種綜合知識和安全須知；第2部分詳細講解了訓練所需的裝備及飲食注意事項；第3部分和第4部分繫統介紹了訓練動作及方法；第5部分則給出了訓練的評估方法及兩套不同難度的訓練計劃；第後一部分為訓練的常見問題及解答。
本書適合廣大的健身愛好者，尤其適合那些正在用高強度間歇訓練法減肥、健身的運動愛好者閱讀。
(英)史蒂夫？巴雷特 著 張青 譯
史蒂夫？巴雷特（Steve Barrett）是“全面健身”繫列圖書的作者、健身教練，曾多次出席世界上各大健身組織大會，包括FitPro（英國）、IDEA（美國）、IHRSA（美國）、Filex（澳大利亞）和MIOFF（俄羅斯）等。他在30年的職業生涯中開發了很多訓練體繫，並一直擔任諸多健身器材制造商的品牌大使。作為一名私人教練，巴雷特與很多客戶（包括運動員和體育名人）合作了近20年，他的訓練方法會一直隨時代發展，以滿足客戶不斷變化的需求。他還為《泰晤士報》《跑者世界》《男士健康》《健康與健身》《熱情》以及BBC等多家媒體撰稿。
