了得網圖書_孩子黏媽媽.不肯分床睡.怎麼辦

二十YT計劃
本書這個讓孩子脫離父母大床的二十YT計劃在兩個層面發揮作用：情感層面和行為層面。本書每天推出一個新的小孩撫養技巧，促進孩子和你的情感發展。相關活動的設計基於家庭療法的原則，即兒童發展研究和情感智力——一個相對新穎的心理學領域。情感智力理論通過界定一些人們必須掌握的技巧，例如情感交流、情感控制、與他人友好相處及保持態度積J等，來幫助我們理解情感的發展。某些兒童天生擁有較高水平的情感智力技能，其他一些孩子則需要一定幫助。這對成年人同樣適用。例如一些父母表示很難讓孩子脫離大床，因為他們自己過於憂慮或是發現拒絕孩子太難。這個計劃的設計意圖J是給予你和孩子必要的工具，使這個過渡過程容易一些。為了方便閱讀，書中範例並沒有區別性別。行為方面的計劃（解釋見下文）原則來源於廣為接受的正向強化訓練。原理很簡單，J是你的孩子如果睡在自己的床上，便會得到獎勵；如果睡在你的床上，J沒有獎勵。
情感方面的計劃
本書活動共分為三部分，以周為單位。
D一周：本周裡，你將思考一下孩子依然賴在你床上的原因是什麼，並為這一重要的家庭過渡過程做好準備。你和你的配偶將投入到這個決定中，並且學習到消除同睡習慣為什麼能構建整體更加積J的撫養方式。
D二周：本周裡，你的家庭將關注健康睡眠習慣對一生的益處。你將認識到睡眠習慣的重要性，以及如何教育孩子在憂慮或不安時保持鎮靜。你將掌握如何應對會導致同睡的常見問題，諸如做惡夢和分開睡後的焦慮。
D三周：在這個計劃的Z後一周裡，你將通過鼓勵孩子應有與其年齡相匹配的D立和適應能力，促進孩子的情感發展。你還將學到如何培養能維持一輩子的積J親子關繫。
行為方面的計劃
本書行為方面的計劃是基於心理學裡一個Z為有效的方法，即正向強化訓練。簡單來說，正向強化訓練通過時常獎勵使孩子的某個行為（如孩子睡自己的床）更有可能發生。對兒童有效的獎勵方式有兩種：無形獎勵（如誇贊和疼愛）和有形獎勵（如證書、貼紙、零食和特別權力）。在這二十YT的過程中，兩種獎勵方式我們都會用到。
這二十YT中的每YT，你的孩子都會因待在自己床上而受到贊賞和關愛。贊賞時還可以伴有擁抱、親吻、撫拍和其他表達關愛的動作。你將做出至少四個不同的積J評價，對孩子的成J，對他能夠像個大孩子一樣行事表示欣慰和滿意。其中包含一些自己睡對他們未來有益的評價同樣大有裨益。舉例如下：
我為你感到驕傲！
能自己睡，你真是長大了！
你J像大孩子一樣懂事！
你能自己睡了，真棒！很快你J能請朋友來咱家過夜了！
昨晚你睡得真安靜！爸爸媽媽睡得也很好！
根據孩子的年齡，有形獎勵多種多樣。
對於十八至二十四個月大的孩子，每天頒發一個不同的獎勵證書。把它擺放在孩子的房間或家裡顯眼的地方。
對於二十四至三十六個月大的孩子，用同樣的獎勵證書，但讓孩子塗上顏色。你Z好做一些備用的證書，好讓孩子盡情塗鴉。
對於四至六歲的孩子，或許也渴望每天得到一張獎勵證書，但附錄1中的笑臉是Z合適的。每次你的孩子睡在自己床上，允許他給表上的一個笑臉塗上顏色，同時從摸彩袋裡挑件特別的獎勵給他。摸彩袋裡可以有貼紙、鉛筆以及類似物件。你還可以把寫有額外特權的紙條放到裡面，比如“晚飯時你將嘗到特殊甜點”“你可以多玩會兒電腦”，或者是“你可以租一部電影看”。這份驚奇跟獎勵一樣重要，所以千萬不要讓孩子看到袋子裡有什麼！選獎勵時讓他把眼閉上。
不論孩子年齡是大是小，D他睡在自己床上時，千萬別忘了對他大加贊賞！
二十YT計劃過後
這二十YT過後，你的孩子將睡在自己的床上。你必須跟他講清楚這個目標，你自己也需要致力於這個目標。你和你的配偶也必須達成一致：這二十YT之後絕不能回頭。正向強化訓練的目的是讓你的孩子能夠控制自己的行為，他會認識到，做出正確選擇會得到各種各樣的獎勵。
DYT你的孩子J睡到了自己床上，他得到了獎勵；這也許是你Z後一次J睡眠安排跟他爭吵。然而即使他很快地J自己睡了，認真完成計劃有助於你更加穩定地維持好這個家，也有助於你的孩子更有責任感，更自立自強。
另一方面，你的孩子可能會因為自己睡繼續跟你吵鬧，他可能還會說他不在乎什麼證書或獎勵。這時候，再來一次，繼續施行二十YT計劃，即使他繼續睡在大床上，完不成活動而得不到任何禮物，你每天進行的活動仍很重要。
你必須提醒孩子，二十YT之後無論還能否得到獎勵，他都必須、JD、肯定以及無疑要睡在自己床上，所以告訴他還是爭取獎勵吧。如果你的孩子對正向強化方法免疫
這是難點所在。在這二十YT裡，你將采用一種理性的、合乎心理學原理的方法使孩子自己睡。如果你堅定決心，持之以恆，該方法對85%的兒童都有效。如果你沒有盡力，有效率則會降至50%或更少。
Z為周密的撫養方案也會對某些孩子沒有效果。這些孩子有時被認為意志堅強、精神飽滿，有時則被認為叛逆任性，但他們隻是更難管教而已。你大概已經知道孩子是否符合上面的描述，如果你不確定，請進行附錄2中的測驗。
如果孩子屬於二十YT後仍不能自己睡的類型，你有下面幾個對策：
鎖上你臥室的門，不讓孩子進。
若你認為孩子可能離開自己的臥室，J在他臥室門口安裝一個嬰兒門欄，或安裝一個嬰兒檢測器實時觀察他。
參加嬰兒撫養課程，學習如何應對有行為問題的孩子。
電話咨詢嬰兒撫養專家。在網上你能找到許多家長顧問，但要確保核查其經驗和資歷。聘請一位撫養教練到你家中進行輔導。
這些方法中的任何一個都會有所幫助，對二十YT計劃沒有反應的孩子中，有三分之二會對前兩個對策有所反應。
成功與否取決於你貫徹計劃的決心。如果你真心地希望孩子自己睡，請簽署下一頁的承諾書，並要求配偶也簽名。邀請兩位家庭成員或好友見證你們的承諾。簽署承諾書是對自己的承諾，讓見證人簽字確認是對你的決心的公開認可。研究人員告訴我們，通過簽署此類承諾書，你的承諾效力會提高至少40%。
我/我們，（你及配偶的姓名）一致同意在（孩子姓名）（日期）之後，無論發生什麼情況都不會再睡到我/我們的床上。
簽署人：
見證人：
如果所有方法都沒有效果
前面講過，85%的兒童應該會對本書內的二十YT計劃有所反應。二十YT之後，15%的孩子依然睡在父母的大床上，但是通過鎖上臥室門或安裝一個實體屏障J能起到作用，又讓10%的孩子回到自己床上。那麼現在隻剩下其餘的5%，這些孩子能夠消磨掉父母的決心。我無法預測這些孩子的反應會是什麼。但我見過有的孩子為了維持他對家庭的控制權，整夜整夜地捶牆，有的破壞屋裡的東西，還有的在白天的行為更難受到管束。如果你的孩子落入這5%的範圍，你需要尋求專業理療師的幫助，Z好是一位有應付叛逆兒童經驗的心理學家。孩子的叛逆個性和考驗你忍耐力的行為不會自動消失。如果你忽視這一點的話，J是對孩子和家庭其他成員的J大不負責任。
D一周做好準備工作
你等了這麼長時間纔決定要讓孩子脫離大床，原因可能有許多。或許你認為他還沒準備好過渡；或許你認為自己還沒準備好；許多父母甚至說他們太疲憊，無力面對這個重大轉變帶來的壓力。
選擇這本書已經體現出了你的決心。D一周將為這個轉變打好基礎，希望能夠減輕讓孩子自己睡這一決定對你造成的壓力。

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