內容簡介

復原力是每個人天生自帶的能力，它是一股內在力量源泉，讓你無須遭受不必要的精神、情感或身體痛苦，平安渡過困境與應對挑戰。本書作者蓋爾?蓋澤爾擁有豐富的指導經驗，她在書中提供了典型的復原力案例和練習，包括寫日記、開放天空冥想、正念練習等，幫你找到自己的內在力量，直面生活的挑戰。

作者簡介

蓋爾?蓋澤爾任職於哈佛醫學院，是一位擁有三十年經驗的臨床醫生兼專門輔導醫療人員的認證心理教練。在輔導過程中，她發現人類自身具有強大的復原力，這種復原力能夠幫助人類應對各種困境。

蓋爾?蓋澤爾進一步深化了正念引導練習的技巧，研究出一套積極心理學、正念和心態調整指南，幫助更多的人提高心理彈性，增強復原力，從而過上更加平衡、快樂、健康和積極的生活。