逆境心理認知：
毀掉你的不是事情，而是你的心情

D一節     你要像喜歡甜一樣喜歡苦   

W有痛苦纔能帶來真正的教益   

苦難是對生命的體驗   

痛苦是有助於我們心靈成長的養分   

在逆境中找到目標   

上次的錯誤積澱Z後的成功   

D二節     你對了，SJJ對了   

不要讓負面的聲音為事情下定論   

正是“糟透了”的定義方式影響了我們   

消除“不可能主義”   

降低“我受不了了主義”的影響   

SJ接受的是我們對自己的評價   

D三節     CY自卑，做Z好的自己   

沒有人生來J是失敗者   

任何時候，都不要急於否定自己   

自卑在於認為自己不配得到幸福   

把自卑還給上帝   

任何時候都不要忘了自我贊美   

別人的否定不會降低你的價值   

逆境心理應對：
那些打不敗你的，終將讓你更強大

D一節     你比自己想像的更強大   

有一種成功叫鍥而不舍   

屢戰屢敗的死敵是屢敗屢戰   

鼕天裡會有綠意，絕境中也會有生機   

成功的秘訣在於不放棄   

D二節     在難搞的日子笑出聲來   

樂觀的心態給惡性循環剎車   

快樂是成功的關鍵   

情緒低落時不妨假裝一下快樂   

沒有絕望，堵死路的是我們自己   

D三節     你有足夠的能量去應付困難   

挑戰自己，發揮你的超能量   

激發潛意識的力量   

自我暗示的巨大力量   

積J心理暗示的魔力   

逆境心理轉換：
DSJ無法改變時，J改變自己

D一節     心態的驚人力量   

在不如意中保持陽光心態   

用移情的辦法把傷害降低到Z小   

以適度開放的心態考慮問題   

壞事有時候並不是全盤皆壞   

無論何時，都要用積J的力量引導自己   

D二節     改變思維，改變SJ   

改變了思維，J改變了與SJ互動的方式   

學會正面思考，J會有幸福的人生   

學會逆向思考，掌握以反求正的生存智慧   

用積J的心態創造光明思維   

D三節     換個角度看問題，換種方式作努力   

不做無謂的堅持，要學會轉彎   

有一種智慧叫“彎曲”   

改變SJ，從改變自己開始   

人生處處有死角，要懂得轉彎   

換個角度，SJJ會不一樣   

逆境心理激勵：
你要去相信，沒有到達不了的明天

D一節     鼕天來了，春天還會遠嗎   

做個善於等待的人   

不經痛苦的忍耐，怎能有珍珠的璀璨   

在Z深的絕望裡，遇見Z美麗的風景   

D二節     偉大和輝煌都是熬出來的   

每次挫折都孕育著成功的種子   

每個問題中都隱藏著一個機會   

逆境到了J點J會向順境轉化   

創傷帶來CD改變人生的機遇   

逆境心理控制：
一生氣你J輸了，不抱怨你J贏了

D一節     生氣不如爭氣   

用憤怒困擾心靈，是一種嚴重的自戕   

發怒隻能讓事情變得越來越糟   

工作中的折磨使我們不斷CY自我   

憤怒暴露的正是你的軟弱   

發怒不是處理困難的W一選擇   

D二節     不抱怨，把握人生的分寸感   

抱怨隻是推卸責任   

認真地過好那些難過的日子   

走進不抱怨的SJ，成為“陽光使者”   

接受已發生的事，是克服不幸的D一步   

停止抱怨，拿出解決方案   

逆境心理調節：
別讓情緒毀了你，別讓壓力壓垮你

D一節     不怕，纔有機會成贏家     

直面內心的恐懼   

找到恐懼的原型   

不要因害怕犯錯而恐懼   

相信“這種事情不會發生”   

D二節     淡定的人生不焦慮   

焦慮會給人帶來難以忍受的不適感   

遵循你的心，去做自己想做的事兒   

“鈍感力”：面對挫折不過度敏感   

D三節     化壓力為奮進的動力   

不會與壓力相處，J會陷入危機邊緣   

在壓力面前奮起   

不妨沉下心來做“蘑菇”   

有所背負，反而能夠走得更遠   

逆境心理突破：
發現自己的優勢，實現人生逆襲

D一節     現在，發現你的優勢   

把精力放在自己的優勢上   

正確看待自己   

不要給自己貼上“失敗者”的標簽   

總有一張可以拿得出手的牌   

D二節     對自己狠一點，離成功近一點   

你Z大的敵人J是自己   

狠下心，絕不為自己找借口   

戰勝自己的人，纔配得上天的獎賞   

把自己“逼”上DF   

D三節     自助者天助，做自己的救世主   

充滿自信，挖掘出自我的寶藏   

你隻需努力，剩下的交給時光   

D你竭盡全力，J一定能走出逆境   

PMA黃金定律：能飛多高，由自己決定