出版社：北京聯合出版公司 ISBN：9787559629234 商品編碼：56513798047 品牌：鳳凰新華（PHOENIX 包裝：平裝-膠訂 開本：32 出版時間：2019-07-11 代碼：45 作者：道格·亨施,李進林
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內容介紹
毋庸置疑，抗壓力是D下人們*需要的品質之一。抗壓力越強的人，越能夠承受職場、生活中的壓力，成功應對挑戰。那麼，我們該如何培養抗壓力呢？ 在本書中，作者根據他40多年的專業研究和20年的專業實踐，從增強靈活性、保持樂觀、培養好奇心、學會鼓舞、尋求外部支持等五大方面，詳細講述了培養抗壓力的技巧，幫助你成為一個“能抗事兒”的人！
目錄
D一章?決定你人生高度的，J是抗壓力1）抗壓力，一種讓你變得強大的能力 / 003 2）重構你的生活，人生處處是機會 / 018 D二章?學會應對變化，提高抗壓力的D一步 1）安於不安，人不可能總是一帆風順 / 035 2）提早準備，別等下雨時纔想到買雨傘 / 046 D三章?擁有變通思維，所謂的壞事也許是好事 1）別讓你的想法，限制了你的活法 / 055 2）不做情緒的奴隸，換一種思路J能海闊天空 / 073 D四章?擁有樂觀思維，一切都將無往不利 1）成功的人，都會樂觀地看待問題 / 085 2）建立自我效能感，你也能秒變樂觀達人 / 093 D五章?好奇心與正念，千萬不要小瞧它們的力量 1）擁有好奇心的人，更容易積J看待問題 / 124 2）保持正念，再大的難題也能化解 / 132D一章?決定你人生高度的，J是抗壓力 1）抗壓力，一種讓你變得強大的能力 / 003 2）重構你的生活，人生處處是機會 / 018 D二章?學會應對變化，提高抗壓力的D一步 1）安於不安，人不可能總是一帆風順 / 035 2）提早準備，別等下雨時纔想到買雨傘 / 046 D三章?擁有變通思維，所謂的壞事也許是好事 1）別讓你的想法，限制了你的活法 / 055 2）不做情緒的奴隸，換一種思路J能海闊天空 / 073 D四章?擁有樂觀思維，一切都將無往不利 1）成功的人，都會樂觀地看待問題 / 085 2）建立自我效能感，你也能秒變樂觀達人 / 093 D五章?好奇心與正念，千萬不要小瞧它們的力量 1）擁有好奇心的人，更容易積J看待問題 / 124 2）保持正念，再大的難題也能化解 / 132 D六章?及時提振情緒，抗壓其實很容易 1）積J情緒，高效多產的來源 /157 2）消J情緒，並不一定J是壞事 /173 D七章?連接感，來自外部的抗壓力 1）保持良好的人際關繫，到底多重要 / 189 2）如何從外圍關繫尋找支持 / 195 D八章?適時放棄，成功並非隻有一條道路 1）適時放棄，是聰明人纔懂的做法 / 215 2）真正的失敗，是不懂得從失敗中學習 / 222 D九章?讓抗壓力成為你ZYX的品質 1）告別玻璃心，做一個內心強大的自己 / 231 致謝 / 237 參考文獻 / 238 顯示全部信息
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