相信自己、喜愛自己、信賴自己，這些方面統一構成了我們人格中基礎的維度之一：自尊感。D一個人沒有自尊心，幸福無從談起。D一個人總是懷疑自己，很難做出好決定。相反，自尊心太強，又會經常感到受傷。好在，這一切都是可以調整的。  《恰如其分的自尊》教讀者科學地為自己的自尊心做專業全面的自我體檢，告訴讀者從童年到青少年自尊心如何形成，以及情感生活，伴侶生活，職業生活如何給自尊心帶來重大影響。  除此之外，《恰如其分的自尊》還J如何建立自尊？如何完善自尊？自尊調適過程中會存在哪些主要問題？如何評估自尊……提供具體的解決方法，豐富真實的案例，科學到位的分析、大量名知名片精彩橋段的援引，為這本專業的心理自助書增色不少。

克裡斯托夫·安德烈 Christophe André，法國知名心理學家、精神科醫師及暢銷書作家。出生於法國南部蒙彼利埃，目前在巴黎聖安娜精神院工作。著有《冥想》《幸福的藝術》《靜能量》等。  弗朗索瓦·勒洛爾 Fran·ois Lelord，一位在法國和美國皆屢獲成功的精神病醫生。創作的多本心理自助類暢銷書被翻譯成多種文字。《艾克托尋找幸福之旅》quanqiu銷量達到200萬冊。 

D一部分：你尊重自己嗎？請自測 D一章 自尊心的三大支柱 自愛 自我觀 自信 自尊的平衡 自尊或多重自尊？ 自尊的養分 D二章 自尊還是自蔑 跟我說說你自己 你有什麼能力？ 你是否對失敗和批評特別敏感 面對成功，你如何反應？ 生活的動力和自尊 調查問卷1——自尊水平自測 D三章 你看不起自己嗎？ 低自尊的好處 高自尊的弊端 D四章 穩定還是不穩定? 自尊的四大類型 如何判斷自己屬於哪種自尊類型？ D二部分：理解自尊 D五章 自尊從哪裡來？ 自尊成長的D一步 課外活動，無情的SJ 給父母的建議 來自父母的壓力以及朋友的壓力 長子和幼子的困擾 學業上取得成功 父母的支持 D六章 自尊對成年人的影響 施展魅力不無風險 伴侶關繫中的心理調適 一輩子的朋友 辦公室生活 權勢人物 D七章 自尊和自我形像 為什麼女孩會自信不足？ 女性的完美身體 男人的自戀 美貌帶來的社會優勢和弊端 造型、時尚和自尊 該責怪形像產業嗎？ D八章 理論 學會管理自己的渴望 冒不冒風險，是個問題…… 鏡像自我 是否應該模仿榜樣？ D三部分：如何維護和修補自尊 D九章 自尊方面的疾病 抑郁癥 自尊偏差 情結 酗酒 心理創傷 痊愈，要找回自尊 D十章 保護自尊的心理調節方法 自尊保護機制 如何保護低自尊？ 如何保護高自尊？ 要提高自尊，是否應給自己設置阻礙？ 日常生活中的自尊 D十一章 我愛自己故我在 改變，有可能！ 如何調整自尊？ 改變的策略 治療 調查問卷2——“ 如何改變” 結論