1.一部優秀的青少年心理啟蒙故事讀本。

將青少年成長所需的心理學知識、方法巧妙地融入故事情節，引導青少年在故事中探索內心世界，獲得反思和成長。全書構思精妙、情節曲折生動、知識嚴謹科學，堪稱心理學版《蘇菲的世界》。

2.國內首部由心理學家父親為自己青春期子女創作的心靈成長故事。

想像力豐富、講故事手法高超，配以精美原創插畫，使內容含金量頗高。

3.作者是知名心理學家、“意像對話”創始人朱建軍。

父母養育子女的方式千萬種，但心底的愛僅一種。一位心理學家父親為幫助自己的女兒探索內心，減少成長困惑和迷茫，煞費苦心地為她準備一個故事當禮物，將青少年成長必備的性格、自信、人際、情緒、心理健康等方面知識，巧妙地融入故事情節中。整個故事的教育意義那麼濃，卻一點不說教、不灌輸，還十分曲折生動，讓讀到它的年輕人在趣味盎然中自主探索內心，獲得反思和成長。

這本書既是年輕朋友主動學習、自我成長的心理啟蒙讀本，也是父母了解青少年子女內心的有效途徑，以及送給他們的貼心禮物。

沒有哪個年輕人生來就懂得如何成長，他們總是在內心世界探索，從那些小觸動、小驚喜、小挫敗中悄悄積攢力量。如同這本書中的艾麗思。年輕的艾麗思在好友心兒邀請下，來到神奇的心靈城堡遊玩。在城堡的不同場館中，她遇見各種各樣新鮮有趣的人和事。她在“性格測試庭院”裡邂逅了一匹馬和一隻鷹，驚喜地發現它們其實是自己性格的一部分。到“偉人小劇場”拜訪拿破侖、希爾頓等人後，她明白了優秀的人原來要具備哪些素質。在“心理形體訓練空間”照鏡子時，她被鏡中丑陋的自己嚇哭，其實鏡子是對不良自我評價的放大；經過“告別堂”“健心房”的種種磨練，她丟掉自卑，內心更強大了。她在“親子角色互換營”見到令人啼笑皆非的小“家長”與大“孩子”；在“職場互動模擬SPACE”裡借助神奇眼鏡，讀到“同事”對職場新人的真實想法……這些經歷不僅讓她掌握了豐富的社交技巧，更學會換位體諒父母和他人。她還誤打誤撞來到“怒獅馴服基地”“孤獨鳥島”，在一次次有驚無險的歷險中對自己的情緒有了深刻了解。而“心理康復館”中的“拖延癥”“抑郁癥”模擬場景更讓她大開眼界，知道了心理疾病的根源和預防策略……漫遊過心靈城堡的艾麗思在不知不覺間成長，變得更加開朗自信有力量，而心靈城堡依然隱約聳立在不遠處，靜候著每一位年輕人。

中國心理學界扛鼎人物，知名心理學家。中國社工聯合會心理健康工作委員會意像對話學部主任，中國社會心理協會環境心理專委會副主任委員，北京林業大學應用心理研究所所長，北京林業大學心理學繫創始人和首任繫主任、教授。國內較早從事心理咨詢工作和zui知名的咨詢師之一，迄今已從事心理咨詢30多年。20世紀90年代創立我國本土非常優秀的心理治療技術“意像對話療法”，是自鐘友彬先生（1952年畢業於北京大學醫學院，認識領悟療法創立者）後，我國第二位獨自創立心理咨詢與治療方法的學者，跟隨者和弟子無數。出版著作30餘部。除心理咨詢與治療領域之外，還涉及文化心理學、心理歷史學、環境心理學、犯罪心理學等多個領域，作品有《滋養和安頓我們的心靈》《我是誰》《釋夢》《你有幾個靈魂》《紅樓夢圓》《焦慮的中國人》等。

內頁插圖

? 一部為青少年量身打造的心理啟蒙故事讀本，讓父母更懂孩子，讓孩子更懂自己? Ding級心理學家陪你順利度過青春期? “不能代替你長大，但想用一個故事幫你少些煩惱、迷茫。”——作者送給自己女兒的成長禮物

心靈城堡

1 層 性格測試館｜你需要一面認識自己的鏡子

ROOM.1

性格測試庭院〔你是什麼動物〕

ROOM.2

人際關繫、自信測試工場〔你的自信和人際交往能力如何〕

ROOM.3

創造力測試中心〔你敢質疑Q威和突破限制嗎〕

2 層 心理科普館｜你了解自己的心理活動嗎

ROOM.1

心理科普工坊〔每個人心中都活著一個原始人〕

ROOM.2

偉人小劇場〔找到你可以效仿的榜樣〕

訪拿破侖—學習使人成為天纔

訪南丁格爾—愛使人成為天使

訪希爾頓—熱忱使人獲得成功

觀想本尊法—你也可以是愛因斯坦

3 層 自信塑造館｜你的心理需要“健身”嗎

ROOM.1

心理形體訓練空間〔性格決定相貌〕

“騙人鏡”

對相貌自卑的原因

解決方法

外貌美重要嗎

未來相貌受性格影響

心理形體塑造

ROOM.2

告別堂〔撕掉壞標簽〕

訓練的原理

訓練步驟

“悼詞”的寫法

ROOM.3

心理美食彙〔贊揚是心理的營養〕

自卑是心理上的營養不良

“你棒，我也棒”的練習

ROOM.4

健心房〔用想像改變自我意像〕

健心想像的原理

訓練方法

ROOM.5

美人塑造沙龍〔愛自己的人Z美〕

姿勢影響心態

愛自己的訓練

4 層 人際交往館｜你真的會與人交往嗎

ROOM.1

邀舞Club〔學會請求和拒絕〕

請求要有自信

拒絕要有方法

ROOM.2

敏感私影彙〔提高對他人的感受力〕

奇怪的“觀眾須知”

敏感性訓練

ROOM.3

社交信心俱樂部〔臉皮不磨不厚〕

主動出丑

難堪訓練

ROOM.4

人際茶社〔相處有心理技巧〕

不是所有人都關注你

培養優秀性格特點纔能受歡迎

和自尊心過強的人相處

捍衛自己的權益，也能善待他人

追星也能沒代溝

ROOM.5

親子角色互換營〔換位思考多交流纔能促進關繫〕

家長與孩子角色互換

親子間的相互理解

隱私問題如何處理

ROOM.6

戀愛Cafe ＆ Bar〔讓玫瑰開著就好〕

愛情不是戰鬥

愛情不是全部人生

愛情不是一個人的事

愛情不同於友情

靜待愛情花開

ROOM.7

職場互動模擬空間〔好的職場人際有秘決〕

職場不是學校

職場需要配合

職場要有界限

5 層 情緒調節館｜做情緒的馴獸師

ROOM.1

怒獅馴服基地〔控制憤怒〕

易怒及其原因

訓練方法

ROOM.2

嫉妒蛇農場〔消除嫉妒，丟掉自卑〕

熟悉蛇性

馴蛇方法

ROOM.3

孤獨鳥島〔關注別人〕

ROOM.4

瘋兔子預防中心〔預防情緒崩潰〕

情緒的崩潰

崩潰預防和先兆識別

ROOM.5

貓世界〔消除消極情緒〕

消除消極情緒的“卡通連環畫法”

“貓和老鼠”

6 層 心理康復館｜心病還需心藥醫

ROOM.1

恐怖癥診室〔恐怖源於過分的自我壓制〕

恐怖癥的例子

恐怖癥的真相

ROOM.2

抑郁癥模擬館〔抑郁源於消極、被動和不自信〕

抑郁的表現

如何走出抑郁

ROOM.3

“拖延癥”訓練營〔拖延是因為不想做〕

“拖延癥”患者

針對性訓練減少拖延

ROOM.4

意像動物城〔性格不同，交往方式也不同〕

蝸牛—對內向敏感型人，要有耐心不強迫

刺蝟—對帶有敵意型人，要持久溫和保持距離

ROOM.5

Study 藥房〔能救你的是你自己〕

C明藥—熱愛纔是Z好的靈藥

考場鎮靜劑—適度緊張，學會自我暗示

ROOM.6

萬能神藥〔信、愛、知、行〕

信是美好生命的根基

愛是生命的滋養

智慧帶來力量

行動纔能擁有一生

心靈城堡

1 層 性格測試館｜你需要一面認識自己的鏡子

ROOM.1

性格測試庭院〔你是什麼動物〕

ROOM.2

人際關繫、自信測試工場〔你的自信和人際交往能力如何〕

ROOM.3

創造力測試中心〔你敢質疑Q威和突破限制嗎〕

2 層 心理科普館｜你了解自己的心理活動嗎

ROOM.1

心理科普工坊〔每個人心中都活著一個原始人〕

ROOM.2

偉人小劇場〔找到你可以效仿的榜樣〕

訪拿破侖—學習使人成為天纔

訪南丁格爾—愛使人成為天使

訪希爾頓—熱忱使人獲得成功

觀想本尊法—你也可以是愛因斯坦

3 層 自信塑造館｜你的心理需要“健身”嗎

ROOM.1

心理形體訓練空間〔性格決定相貌〕

“騙人鏡”

對相貌自卑的原因

解決方法

外貌美重要嗎

未來相貌受性格影響

心理形體塑造

ROOM.2

告別堂〔撕掉壞標簽〕

訓練的原理

訓練步驟

“悼詞”的寫法

ROOM.3

心理美食彙〔贊揚是心理的營養〕

自卑是心理上的營養不良

“你棒，我也棒”的練習

ROOM.4

健心房〔用想像改變自我意像〕

健心想像的原理

訓練方法

ROOM.5

美人塑造沙龍〔愛自己的人Z美〕

姿勢影響心態

愛自己的訓練

4 層 人際交往館｜你真的會與人交往嗎

ROOM.1

邀舞Club〔學會請求和拒絕〕

請求要有自信

拒絕要有方法

ROOM.2

敏感私影彙〔提高對他人的感受力〕

奇怪的“觀眾須知”

敏感性訓練

ROOM.3

社交信心俱樂部〔臉皮不磨不厚〕

主動出丑

難堪訓練

ROOM.4

人際茶社〔相處有心理技巧〕

不是所有人都關注你

培養優秀性格特點纔能受歡迎

和自尊心過強的人相處

捍衛自己的權益，也能善待他人

追星也能沒代溝

ROOM.5

親子角色互換營〔換位思考多交流纔能促進關繫〕

家長與孩子角色互換

親子間的相互理解

隱私問題如何處理

ROOM.6

戀愛Cafe ＆ Bar〔讓玫瑰開著就好〕

愛情不是戰鬥

愛情不是全部人生

愛情不是一個人的事

愛情不同於友情

靜待愛情花開

ROOM.7

職場互動模擬空間〔好的職場人際有秘決〕

職場不是學校

職場需要配合

職場要有界限

5 層 情緒調節館｜做情緒的馴獸師

ROOM.1

怒獅馴服基地〔控制憤怒〕

易怒及其原因

訓練方法

ROOM.2

嫉妒蛇農場〔消除嫉妒，丟掉自卑〕

熟悉蛇性

馴蛇方法

ROOM.3

孤獨鳥島〔關注別人〕

ROOM.4

瘋兔子預防中心〔預防情緒崩潰〕

情緒的崩潰

崩潰預防和先兆識別

ROOM.5

貓世界〔消除消極情緒〕

消除消極情緒的“卡通連環畫法”

“貓和老鼠”

6 層 心理康復館｜心病還需心藥醫

ROOM.1

恐怖癥診室〔恐怖源於過分的自我壓制〕

恐怖癥的例子

恐怖癥的真相

ROOM.2

抑郁癥模擬館〔抑郁源於消極、被動和不自信〕

抑郁的表現

如何走出抑郁

ROOM.3

“拖延癥”訓練營〔拖延是因為不想做〕

“拖延癥”患者

針對性訓練減少拖延

ROOM.4

意像動物城〔性格不同，交往方式也不同〕

蝸牛—對內向敏感型人，要有耐心不強迫

刺蝟—對帶有敵意型人，要持久溫和保持距離

ROOM.5

Study 藥房〔能救你的是你自己〕

C明藥—熱愛纔是Z好的靈藥

考場鎮靜劑—適度緊張，學會自我暗示

ROOM.6

萬能神藥〔信、愛、知、行〕

信是美好生命的根基

愛是生命的滋養

智慧帶來力量

行動纔能擁有一生

ROOM.1 性格測試庭院

你是什麼動物？

艾麗思久等心兒不來，漸漸有些困倦，正坐在沙發上昏昏欲睡，突然想到“何不自己去逛逛？”於是她站起身來，先走進大堂左側的第一個房間。

一進門是一個走廊，兩邊有一些圖畫。一幅好像是李苦禪畫的牧童騎牛，另一幅是徐悲鴻畫的馬。艾麗思也無心細看，走廊右邊有一扇門，門緊閉著；左邊一扇門開著。艾麗思不好亂闖關著的門，便轉進左邊的門。一進門眼睛一亮，原來這門通到一個大庭院。一條小路，兩邊是綠茵茵的草地，遠處還有一片樹林，庭院裡靜靜的沒有其他人。

艾麗思看了，心裡暗想：“原來這裡有這麼幽靜的庭院。”隻見庭院中間有一個牌坊上寫著字，艾麗思過去一看，卻是“艾麗思之園”，不禁大喫一驚，心想：“誰知道我會來，提前為我準備了一個庭院？”正想著，隻聽一陣驟雨般響，在林子裡跑出一匹馬來。這馬好像認識艾麗思一樣，跑到她身邊就停住了，安安靜靜地喫草。艾麗思心裡高興，用手拍拍它。隻見這馬長得健康而又美麗——的確可以用美麗形容它。如果動物也可以選美，這馬大概也可以選上一個“馬國小姐”了——艾麗思相信它肯定是雌性。它渾身雪白，長長的鬃毛整整齊齊地披下來，仿佛女孩的長發，大大的眼睛，長長的睫毛，體形優美。

艾麗思正在欣賞這馬，忽聽撲拉拉的一聲，在草地上又飛起一隻蒼鷹。“啊，一隻鷹。”隻見那鷹飛到空中，兩翅舒展，輕松地翱翔。“這個地方真好！”艾麗思不由贊嘆起來。“好啊！”隻聽身後一個男人的聲音，“這個女孩子不一般。”

艾麗思回過頭，見一個中年男子含笑走了過來。艾麗思對他示意不要大聲，害怕嚇跑了那駿馬。那人卻毫不在意，大踏步走來。

“你不要擔心，這馬不會跑掉。因為這是你的馬。”那人說。

聽他這麼一說，艾麗思也恍恍惚惚覺得這馬有些熟悉，仿佛在哪裡見過。在哪裡呢？艾麗思想來想去，她從來沒有見過這麼漂亮的馬。但是馬的確很熟悉，而且馬似乎也很熟悉她。

“這鷹也是你的。”那人說。

聽他這麼一說，艾麗思恍恍惚惚覺得這鷹也有些熟悉，仿佛也在哪裡見過。

“這是哪兒？你是誰？這是怎麼回事？”艾麗思問。

（由此開始了她在這城堡裡的許多提問。）

“這是性格測試主題館的第一個測試，我是這裡的主人。實際上，我是這城堡的管家。我們使你看到了你的心靈，你潛意識中的人格，你性格的中心，化成了動物的形像出現。這動物就是你自己的化身。”

“我不太懂。”

提示：這裡所講的是心理學中一種簡便的性格測驗方法，讓被測試者想像看到一片樹林和草地，告訴自己說這是屬於我自己的園林，然後讓他想像看到了一個或幾個動物。這些動物像征著他的性格（在心靈城堡裡，這種想像變成了實景）。你如果想做這個測驗，隻需閉上眼睛，靜靜地想像自己走進了這個園林，想像一個牌坊上寫著自己的名字，然後看看你會看到什麼動物，這些動物就代表著你的性格。不要受艾麗思的影響，你看到的動物可能是虎、是狗、是羊，是任何一種動物。

“讓我說說你的性格：你Z顯著的特點就是熱愛自由，喜歡無拘無束的生活。你精力旺盛。活潑、外向，別看你現在顯得老老實實，平時你簡直是個假小子。你膽子很大，喜歡探險。你為人善良，但是容易衝動魯莽，有時說話不用腦子，使一些容易過敏的人生氣，別人生氣了你還不知道是為什麼呢。雖然說你外向，但是你心裡還有喜歡孤獨的一面。你也喜歡一個人聽音樂，一個人看書。啊，還有，你對自己的外貌很自信，你有一點驕傲。”

“心理學家真可怕，”艾麗思誇張地做出害怕的樣子，“好像能看穿人的心。”

“沒有什麼，這不過是一個測試而已。在寓言中、童話中、民間傳說中，每種動物都有其特有的性格。例如，不論在哪一個民族的童話裡，狼都是兇惡的，狐狸都是狡猾的。在這個測試裡，你想像中看到的動物是什麼？在寓言中這種動物有什麼性格，你就是什麼性格。你剛纔看到的是馬和鷹。說明你的性格兼具馬和鷹的特點。馬代表的性格特點是精力旺盛、好動、愛自由、容易魯莽衝動、有口無心。鷹愛自由、勇敢、堅強，同時也驕傲、孤獨。我說你對自己的外貌很自信，是因為你的那匹馬長得很美，這像征著你認為自己美。”

“我們玩過這種遊戲：想像一片草地，先看到一個動物，後看到另一個動物。可是他們說隻有第一個動物代表自己，第二個動物代表愛人。”艾麗思問。

“實際上這一類測試都是和潛意識對話，你過一會可以去心理科普工坊去體驗一下潛意識。潛意識是用形像的、像征的方式說話。當你想像一個園林，潛意識就理解為‘內心’；當你想像一個動物，潛意識就理解為‘一個人’。如果你想像園林時不加任何限定，然後想像動物。首先出現的動物是自己的像征，第二個出現的動物是與自己關繫Z近的人。對成年人來說，這個人大多是愛人或戀人，所以這種遊戲有一定道理。但是，這種解釋用到年輕人身上就不對了。因為很多年輕人還沒有到有愛人或戀人的時候，與他們關繫Z近的人是父母，所以他們看到的第二個動物往往是父親或母親的像征。”

“在我們的測試裡，事先限定了這個園林是‘某某之園’，潛意識已經知道，這個園林代表的隻是這個某某。所有這裡的動物都隻像征他自己。所以第二個動物，甚至第三個、第四個動物都是他自己，是自己性格的第二個、第三個、第四個側面。”

“動物的顏色、胖瘦、有沒有帶鞍子項圈等附加物都有像征意義。比如，你艾麗思是馬。（艾麗思插話說：“我怎麼是馬，明明是人。”）如果你很累的時候做這個測試，你就會看到這個馬在拉車或馱東西。”

“這個測試真有意思，還有別的測試嗎？”艾麗思問。

“有啊！”管家遞給她一支筆說，“你畫一間房子，房子前畫一棵樹，一個人。我就可以知道你的心理健康與否，生命力是否強健等等。”

艾麗思答應說：“好，我Z喜歡玩這種遊戲了。”說著便畫下了一幅畫。

管家看了一下畫說：“畫得真好。”

“別誇了，”艾麗思說，“我知道畫得不好，我沒有學過畫畫。”

“不是說你畫的技術好，”管家說，“是說由這幅畫看出你的心理狀況好，這棵樹郁郁蔥蔥、高聳挺撥，說明你生命力強盛、內心和諧、無憂無慮、愛玩，學習成績雖然好，但是並不是十分努力，完全憑興趣。對不對？”

“對極了！”

“不一一解釋了，簡單說，樹代表生命力，樹越好，生命力越強。你的樹邊還有一條河，就更好了，樹不缺水了。房子代表心理健康與否，房子好，有較大的門窗，心理健康。人的大小代表自信程度。如果畫裡的人和房子的比例太小，表示不自信。你的這幾樣都很好。”

提示：畫人、樹、房子是一個常用的簡單的心理測驗，解釋方法基本是如文中所說：樹代表生命力，房子代表心理健康程度，人代表自信程度。另外，線條代表性格和情緒基調。線條流暢，代表性格平和。線條直、硬代表性格堅硬，這種人或是剛直不阿、疾惡如仇，或是頑固執拗。線條斷斷續續、零散混亂是心理有疾病的征兆。你可以用來自測和測別人。

這類心理測驗的解釋是靈活的，有許多因素都可以影響解釋。如果可能，可以請心理學家為你解釋，那是Z可靠的。

“還有其他的心理測試嗎？”艾麗思興味盎然。

“有啊，”管家說，“這層是性格測試主題館。我可以帶你到旁邊房間測一下人際關繫和自信心。”