出版社:中國紡織出版社 ISBN:9787518044085 商品編碼:46168142686 包裝:平裝-膠訂 開本:16 出版時間:2018-03-01 代碼:36 作者:馬永霞
" 內容介紹 每個人的內心都蘊藏著無窮的能量,一旦人們擁有了這些能量,J可以變得無比強大。但是如何把這些能量激發出來呢?這J需要人們結合心理學來認知自己。 《懂心理學讓你內心強大》從實際生活出發,結合人們的心理困擾,分析人們內心脆弱的根源,教會讀者認識自己,認識他人,認識人與人的關繫,學會運用心理學,改善自己的弱點,提升自己的氣場與魅力,成為一個內心強大的人。 作者介紹 馬永霞,又名蘇奕霏,醫療美容協會教授,北京大學客座教授,婚姻家庭心理咨詢師,親子教育導師。 從事醫療美容外科20餘年,擅長美學設計,微創整形手術,對美學審美學有著J深的見解,被稱為受歡迎的醫療美容機構專業醫生。為了讓更多的女性相由心生、境隨心轉,她把“美人美心、把愛傳遞”作為自己的夢想。她在北京、西安、南寧、銀川、廣州、鄭州、天津等地開展了67場“美麗一個女人、幸福一個家庭、和諧一個國家”奉愛公益行,讓更多的女性成為家庭的典範,讓女性更自信、讓女性在男人面前更有成J感、讓女性在孩子面前更有作為媽媽的自豪感。她的“讓女人生命綻放、讓愛回家、愛美麗、愛家庭、愛事業、愛財富、愛自己”等繫列成長課程已經在全國推廣,立志造福全國女性同胞。 她為女性讀者量身打造了多本貼心讀物,近期出版的圖書有《女人受用一生的氣質課》《哈佛凌晨給青少年的啟示》《你為什麼總是焦慮不安》等。 目錄 D01章激發心理力量:強大的內心成JZ出色的你 001 擁有一顆堅強的心,你會獲得更多的幸福 002 永不放棄的人,纔能獲得自己想要的結果 003 發出自己的聲音,看到自己的優勢 004 勇於逆流而上,在心裡保有奮鬥的激情 005 D02章消除內心不安:心理學幫你找回真實的自己 007 無須與他人比較,接納Z真實的自己 008 不要隱藏,用Z真實的面貌去生活 009 勇敢跨越心中虛設的障礙 011 D03章懂點心理定律:戰勝懦弱畏縮的自己 013 重復定律:在重復中增強自己的實力 014 期望定律:強烈的渴望,會讓你獲得Z大的收獲 016 絕境定律:給自己一片危崖,保持成長的警惕 018 D04章了解心理效應:探尋內心深處的秘密 021 跳蚤效應:心理高度決定人生的高度 022 鳥籠效應:不要給自己的心掛上籠子 023 霍桑效應:你可以讓自己變得更好 024 鲇魚效應:有競爭纔有積J成長的動力 026 D05章洞察心理現像:細微之處彰顯強大內心 029 詹森心理:為什麼有時候會發揮失常 030 猶豫心理:別再猶豫不決中失去機會 032 從眾心理:有自己的觀點,別總是“隨大流” 035 D06章認知自我心理:破解不同的人性密碼 039 你應該多了解真實的自己 040 讓自己擁有認知內心的能力 042 打開心靈束縛,不要隨意地否定自己 044 欣賞自己,發現全新的自己 046 D07章變強大D一步:戰勝墮怠,自己掌控自己 049 人之本性好逸,想成功先自控 050 小心危險和誘惑對你的威脅 053 三思而後行,別讓情緒控制你 055 鍛煉意志力,消除懶散和惰性 058 D08章抵御外在誘惑:控制住對美食的貪欲 061 抵御美味的誘惑是內心強大的D一步 062 身心健康,從拒絕D二塊糖開始 064 不正確的節食是減肥Z大的敵人 066 心理戰勝嘴巴靠的是後天意志力 069 D09章對抗外界干擾:培養自主學習習慣 073 做到“充耳不聞”,訓練專注能力 074 戒除浮躁,讓自己安靜下來 077 學習效果與自控能力成正比 080 積J的情緒體驗讓學習有趣味 084 D10章剔除享樂主義:先苦後甜 成功必然 089 玩物喪志,矯正你的“玩心” 090 別讓享受打破你的堅持忍耐 093 去擁抱你的困難,它能使你蛻變 096 貪圖享樂,Z容易迷失自我 099 D11章提升身體機能:在鍛煉中調節身心 103 心越待越懶,動起來讓你更有精氣神 104 鍛煉身體也是對心志的磨煉 107 運動是排解壓力的好方法 111 適度而為,別超出承受的底線 113 D12章克服拖延心理:改變拖拉的懶惰意識 117 拖延癥正消磨你內心的燭火 118 杜絕借口,不讓懶惰戰勝勤奮 121 馬上行動,迅速調整為戰鬥模式 124 計劃與目標會讓心更有方向 127 D13章CY自私本能:拓展胸懷,提升境界 131 你可以擁有更廣闊的胸懷 132 糾正自己的自私心理,多為他人考慮 135 從潛意識改變自己的自私心理 138 挖掘自私根源,讓自己更豁達 142 D14章掌控自我意識:學會拒絕,不隨波逐流 145 堅信自己,敢於出眾纔能有所成J 146 控制自我意識,不被他人之言動搖 149 學會拒絕也是一種自控力 152 能夠把持自己,讓思維具有遠見性 155 D15章克服依賴心理:改掉以往的陋習 159 控制自己從改掉“口無遮攔”開始 160 CD戒掉對煙酒的依賴心理 163 控制壞脾氣,從調整心態開始 166 管住自己的大腦,別再做白日夢 170 D16章控制負面情緒:時刻保持Z佳狀態 175 別因糟糕的情緒讓自己失控 176 放松自己,掙脫低落情緒 179 掌控積J陽光的情緒扭轉法 183 真的好心情也可以假裝出來 186 D17章保持健康心理:隻和自己比J夠了 189 換個角度想,壞事也是好事 190 可以力爭上遊,但別總與自己較勁 191 無論是順境還是逆境,都會過去 193 可以失敗,但永遠不要輸給自己 195 參考文獻 197
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