譯者序 ?
前言 ?
D一部分 任何人都一定能夠提高“５ 倍速度”進行閱讀———診斷閱讀方式的壞習慣 ?
０１1先了解自己的閱讀速度 ?
０２將快讀“成果”拿到手的３ 種閱讀方法 ?
０３速度按快慢排序：整體理解＞精讀＞熟讀 ?
０４了解“記憶”的結構 ?
０５長期不忘的“記憶”的特征是什麼 ?
０６“學會”所讀內容的大前提是什麼 ?
０７“能夠調取”的記憶狀態是什麼 ?
０８記憶中Z重要的是“形像” ?
０９準確診斷你的閱讀習慣 ?
１０用快速閱讀形像化處理“你的目標” ?
D二部分 改變“眼睛的使用方法”， ZX訓練法———７ 天掌握BB技巧 ?
０１掌握快讀的關鍵肌肉是什麼 ?
０２通過眼肌訓練提高速度 ?
０３通過眼肌訓練拓寬視域 ?
０４要達到快讀，為什麼需要視域的寬廣度 ?
０５【基礎訓練篇】的步驟 ?
０６①伸展眼肌，真好 ?
０７②訓練閱讀寬幅，拓寬視域 ?
０８③鍛煉眼肌，提高速度 ?
０９④縱橫無限，訓練視線的移動 ?
１０⑤發揮視域的作用，進行模塊式閱讀 ?
１１⑥決勝單詞量，認識模塊 ?
１２【實踐訓練篇】的目標 ?
１３怎麼也擺脫不了頭腦中的默讀 ?
１４再提高一步，這J是“兩行閱讀法” ?
１５【實踐訓練篇】的步驟 ?
１６①通過漫畫來屏蔽你的默讀 ?
１７②用手指著讀，大幅度地提高視線的移動速度 ?
１８③進一步提高單詞量的閱讀訓練 ?
１９④掌握“整篇理解” ?
２０⑤學會“精讀” ?
D三部分 能夠扎實“理解” 內容的快讀法———J其有效的記憶訣竅 ?
０１掌握訣竅，戰勝“記憶”和“閱讀”的困擾 ?
０２高效率閱讀，不可缺少“記憶力” ?
０３下面我們將開始有關“記憶”的訓練 ?
０４1先檢測自己的記憶力 ?
０５進行快讀的記憶不同於對付考試的記憶 ?
０６記不住的原因在於閱讀方法 ?
０７要讓記憶“牢固”，放置一段時間很重要 ?
０８記憶的“導入”，從形像開始 ?
０９讓單詞“相關聯”，調取記憶J會輕而易舉 ?
１０“相關聯”的做法是進行必要的“相關分類” ?
１１將新舊記憶串聯，使記憶更加牢固 ?
１２記憶三步法：“導入”“固定”“活用” ?
D四部分 改變“大腦的使用方法”， 訓練記憶力———在實際體驗中３ 天全掌握 ?
０１【訓練記憶力】的步驟 ?
０２形像篇①通過漫畫提高形像化能力的訓練 ?
０３形像篇②寫出單詞的訓練 ?
０４分類篇①使用聯想總結記憶的訓練 ?
０５分類篇②用情節概括故事的訓練 ?
D五部分 Z後完成“快讀與記憶力”———使其終生發揮作用 ?
０１技巧的總結 ?
０２檢測快讀法的效率 ?
０３檢測記憶法的效率 ?
０４為了“終生享用”， 天天讀書很重要