乳房護理瑜伽
	定價	48.00
	出版社	海南出版社
	版次	1
	出版時間
	開本	16開
	作者	【美國】波比·克蕾奈爾/著
	裝幀	平裝-膠訂
	頁數	0
	字數	0
	ISBN編碼	9787544387248

本書是一套簡單有效地乳房護理說明書，12套體式序列為女性青春期、孕產期、哺乳期、生理期、更年期出現的乳腺增生、乳房脹痛、乳腺炎、經期綜合征以及其他乳房問題提供了有效和實用的方法，預防與養護並重，讓女性同時擁有健康和美麗，一生受益。

下犬式 三角伸展式※增強免疫力，調節內分泌，為乳房健康建立強大的防御體繫。

嬰兒式 瑜伽椅上的扭轉式※穩定情緒，振奮精神，安撫神經。

仰臥拉伸束角式 駱駝式※緩解經期綜合征，塑造良好體態。

牛面式 雙手相扣上舉式※強健背肌，鍛煉胸肌，使乳房堅挺。

站立前屈式 犁式※淨化肝髒，排毒養顏，保持雌激素代謝平衡。

有支撐的肩倒立式 四腿拱式※增強骨盆靈活性，幫助準媽媽自然分娩。

攤尸式 仰臥束角式※防止乳腺堵塞，提升母乳品質。

支撐橋式 仰臥簡易式※避免疤痕組織的形成，幫助乳腺癌患者術後康復。

有覺知的呼吸 喉式調息法※擴展胸腔，消除焦慮，使頭腦平靜。

瑜伽體式的練習將對你產生全局性、長期性的影響，瑜伽養護不止於乳房區域更是全身養護；瑜伽養護的不隻是健康，還有自信、精致和女人味。認識乳房、護理乳房、養HS心是每個完美女性的必修課，從現在起，開啟你的乳房護理瑜伽之旅吧！

1.艾揚格瑜伽學院教材繫列

2.ZS瑜伽導師、美國瑜伽聯盟ERYT-500*資格教練陳蕙推薦

3.B.K.S艾揚格大師弟子、紐約艾揚格瑜伽學院核心導師波比·克蕾奈爾親授

4.源自印度 風靡quanqiu SJ女性共同受益

33個基本體式詳解，針對乳腺疾病患者、孕婦、哺乳期女性；72個基本體式演化，使用瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽椅等輔具幫助身體恢復活力；300幅體式演示圖，涵蓋基本體式到各種體式的變式；12套體式序列，針對癌癥術後康復、經期綜合征、提高免疫力等。