第 1 章擁有幸福親子關繫的九大攻略 / 001
1．1如何“愛”纔會讓孩子感受到愛/002
攻略 1 ：說出感受 / 011 攻略 2 ：了解感受 / 012
1．2如何“說”孩子願意聽/015
攻略 3 ：接納感受五句型 / 015 攻略 4 ：感同身受舉例法 / 024 攻略 5 ：積極傾聽重復法 / 028
1．3如何“聽”孩子願意說/032
攻略 6 ：兩步傾聽法 / 032
1．4如何“問”孩子纔會聽/040
攻略 7 ：引導式提問法 / 041 攻略 8 ：三步六字引導法 / 047
1．5如何“做”纔會擁有優質的親子關繫/055
攻略 9 ：ABCD 陪伴法 / 057
第 2 章培養孩子情緒管理能力的十大攻略 / 063
2．1情緒急救的重要性/064
2．2父母示範情緒管理的攻略/067
目

錄
CONTENTS
攻略 1 ：了解大腦是如何管理情緒的 / 067 攻略 2 ：尊重性暫停 / 071 攻略 3 ：無聲提醒 / 073 攻略 4 ：感受誠實 / 074 攻略 5 ：有愛地拒絕 / 076 攻略 6 ：擁抱 / 078
2．3孩子自我情緒管理的攻略/083
攻略 7 ：5W+H / 083 攻略 8 ：情緒轉盤 / 087
2．4情緒急救的攻略/089
攻略 9 ：四步重鏈法 / 090 攻略 10 ：三步走出罪惡感 / 092
第 3 章培養孩子自信的七大攻略 / 097
3．1鼓勵孩子而非表揚孩子/098
攻略 1 ：鼓勵八句話 / 099 攻略 2 ：鼓勵三句型 / 104
3．2看見孩子的一小步/106
攻略 3 ：看見一小步 / 108
3．3如何精準鼓勵/111
3．4鼓勵意味著相信孩子/119
XVI
攻略 4 ：相信孩子 / 119 攻略 5 ：有限選擇 / 121 攻略 6 ：頭腦風暴 / 122 攻略 7 ：訓練孩子 / 124
第 4 章尊重孩子自然成長規律的四大攻略 / 127
4．1尊重孩子的自然成長規律/128
攻略 1 ：了解孩子大腦發育的過程 / 128
4．2如何應對孩子成長中的三個叛逆期/131
攻略 2 ：使用正面語言 / 131 攻略 3 ：建立關繫三句式 / 135
4．3孩子愛上說髒話怎麼辦/137
攻略 4 ：幽默 / 138
4．4孩子打人怎麼辦/140
第 5 章用父母攻略塑造孩子的優秀品質 / 147
5．1如何塑造孩子分享的品質/148
5．2如何培養孩子傾聽的能力/153
5．3如何培養孩子的責任感/156
5．4如何培養孩子的合作共贏能力/161
5．5如何培養孩子的判斷能力/165
CONTENTS
XVII
第 6 章用父母攻略讓孩子愛上學習 / 169
6．1如何激發孩子的學習興趣/170
6．2孩子遇到不會寫的字時不想寫作文怎麼辦/175
6．3孩子粗心怎麼辦/178
6．4孩子不斷地犯同樣的錯誤怎麼辦/181
6．5孩子非要我幫他寫作業怎麼辦/184
6．6孩子不寫作業非要玩 iPad 怎麼辦/187
第 7 章成為智慧父母的攻略 / 191
7．1父母如何面對育兒的焦慮/192
7．2父母需要教會孩子重要的事情/199
7．3媽媽如何鼓勵爸爸參與育兒/202
7．4媽媽如何照顧好自己/205
後記 / 210