百位專家贊譽 XV
序 XXXVI
做母親的第一年，是一場修行 001
新生兒期 005
媽媽準備好
科學坐月子 008
原則一：坐月子不等於坐著不動 009
原則二：坐月子期間更要注重個人清潔 009
原則三：科學地喫纔能更好地下奶 011
原則四：室溫 26～27℃，以感到舒適為原則 012
原則五：月子期間禁忌—同房 012
產後抑郁 015
產後抑郁癥就在我們身邊 015
產後抑郁癥的 8 個特點 017
預防產後抑郁（ 後附“給爸爸的一封信”） 018
產後護理 022
產後塑形的能與不能 022
哺乳期護膚，和孕期一致最安全 027
漲奶、堵奶、乳腺炎和乳房護理方案 029
寶寶說明書
生長發育 034
基本特征 ：身長體重的標準範圍 035
外觀觀察：嬰兒特征和不正常表現 037
感知能力：聽覺優先於視覺發展， 觸覺、嗅覺很敏感 043
特別注意：寶寶的“性早熟”現像 046
日常護理 049
怎麼抱寶寶 049
怎麼解讀寶寶的哭聲 055
怎麼裹襁褓 062
怎麼換尿布 065
怎麼做臍帶護理 068
怎麼給寶寶做日常清潔 069
怎麼做鼻腔護理 074
怎麼給寶寶剪指甲 076
怎麼觀察寶寶的排洩物 078
怎麼清潔寶寶私處 081
怎麼給寶寶做撫觸 083
給寶寶營造良好的成長環境 090
喂養 095
母乳有哪些難以被取代的優點 095
掌握正確時間和姿勢，哺乳更順利 096
奶水不夠的解決方案 102
寶寶吐奶的解決方案 104
新手爸媽的第二種選擇：混合喂養 107
睡眠 115
睡眠特征：時間長，不分晝夜 115
用母乳喂養引導寶寶睡眠規律 116
睡眠小障礙：如何應對腸絞痛和日夜顛倒 117
1～3歲月齡 121
媽媽準備好
“月子病” 124
媽媽產後會有哪些“不舒服” 124
“月子病”更多的是“心病” 126
如何有效緩解身體不適 127
產後塑形 131
控制體重，從科學飲食開始 131
盆底肌修復，告別漏尿煩惱 134
腹直肌修復，緊致小腹第一步 135
寶寶說明書
生長發育 140
基本特征：“大飛躍”和生長停滯交替進行 141
感知能力：會抬頭和微笑，遊戲互動和重要 143
日常護理 149
養出好看的頭型 149
有了枕禿別驚慌 151
o形腿，x形腿和腿紋不對稱 152
發現斜頸及時就醫153
沒有出牙，也要做好口腔清潔154
寶寶鼕天穿衣的原則156
喂養159
喫奶多——“猛漲期”來了159
夜奶，當斷則斷161
厭奶165
睡眠172
4～8周 寶寶睡眠情況和“喫玩睡”時間安排172
8～12周 寶寶睡眠情況和“喫玩睡”時間安排174
4～7月齡 177
媽媽準備好
選擇做全職媽媽181
跟爸爸商量好182
做好心理準備和規劃182
選擇做職場媽媽184
挑選合適的照顧人185
給寶寶高質量的陪伴185
寶寶說明書
生長發育188
基本特征：長第一顆牙，能坐著就不躺著189
感知能力：尋求關注，有小情緒了192
語言發展：腦發育關鍵期，做個“話嘮”父母199
日常護理205
口水泛濫的護理205
6個技巧緩解寶寶長牙不適208
寶寶喫手有利弊，這個階段不用急211
喂養213
科學背奶攻略213
母乳如何儲存和保鮮215
輔食添加的順序和禁忌217
睡眠228
睡眠特征：向成人睡眠模式轉變228
嚴格為寶寶建立固定的作息表229
睡眠小障礙：如何應對寶寶夜醒231
8～12月齡 235
媽媽準備好
做一個快樂的媽媽238
法則一：弱化當媽後的委屈心理，擺正當媽的心態239
法則二：當媽後，你要相信自己變得更棒了！239
法則三：給自己處理壞情緒的時間240
法則四：學會放手，相信爸爸也能帶娃241
很忙的爸爸也能成為一個好爸爸242
“父親效能”在中國家庭中的重要意義243
爸爸在親子關繫中的三個關鍵作用244
寶寶說明書
生長發育248
感知能力：顯露社交屬性，安全感的建立期252
運動能力：從爬行到學步，正確引導動作要點257
語言發展：開發第二外語的好時機261
日常護理267
寶寶可以用枕頭嗎267
給寶寶選擇有“操控感”的玩具268
喂養273
斷奶的時機選擇很重要273
斷奶方式和禁忌275
開始添加“手指食物”278
8個月開始讓寶寶自己喫鈑282
睡眠285
睡眠特征：可以睡整覺了285
穩固已經成型的作息表286
疾病護理 289
01黃疸290
在家護理291
就醫原則292
02尿布疹294
在家護理295
就醫原則296
03腹瀉298
在家護理299
就醫原則300
04鵝口瘡303
在家護理304
就醫原則305
05蚊蟲叮咬307
在家護理308
就醫原則309
06濕疹311
在家護理312
就醫原則313
07食物過敏316
在家護理317
就醫原則317
08胃腸脹氣320
在家護理321
就醫原則322
09 毛細支氣管炎 324
在家護理 325
就醫原則 325
10 腸絞痛 328
在家護理 329
就醫原則 330
11 幼兒急疹 333
在家護理 334
就醫原則 335
12 熱性驚厥 337
在家護理 337
就醫原則 339
13 咳嗽 341
在家護理 341
就醫原則 342
14 發熱 345
在家護理 346
就醫原則 347
15 鼻塞流涕 349
在家護理 350
就醫原則 351
16 手足口病 353
在家護理 354
就醫原則 354
17 流感 357
在家護理 358
就醫原則 360
18 痱子 362
在家護理 363
就醫原則 364
7寶寶的第二年，
值得期待 367
