孕期+產期，怎麼喫？怎麼養？
為孕婦準備的三餐飲食，孕育聰明寶寶，營養主食、肉蔬料理、飲品點心；為產婦設計的月子餐，塑身又健康，飽足主食、美味主菜、滋補湯品、養生茶飲。
《幫孕產婦配好一日三餐（超值版）》幫孕產婦免除煩惱，用飲食輕松保養軀體！
一日三餐，頓頓配好，營養全面，一目了然。

為孕婦設計的每周飲食
為產婦設計的1個月菜單
上篇 幫孕婦配好三餐飲食
健康孕婦的飲食建議
營養主食
排骨糙米飯
海帶糙米飯
高纖蘋果飯
蛤蜊麥飯
黃金三文魚炒飯
香甜金藷粥
鮮味雞湯面線
酸菜鴨肉面線
什錦海鮮湯面
南瓜米粉
枸杞子燕麥饅頭
南瓜荞麥饅頭
三文魚意大利面
土豆煎餅
杏鮑菇燴飯
養生紅藷糙米飯
核桃炒飯
梅子雞肉飯
黑芝麻糯米粥
鯖魚燕麥粥
燕麥瘦肉粥
小魚胚芽粥
牡蠣虱目魚粥
三文魚飯團
南瓜面疙瘩
……
肉蔬菜品
飲品點心

下篇 產婦的月子餐
必備湯藥
飽足主食
美味主菜
滋補湯品
暖身甜品
養生茶飲