或許你和曾經的卡特琳一樣，無比希望自己身上有一個“敏感開關”，這樣你就既能細膩溫柔地享受生活，又能在面對傷害和不快時一笑而過了。卡特琳從未停止對此的探索，並將自身的發現和專家學者的前沿成果彙集成本書，希望能使敏感變成你一生的朋友。
在書中，卡特琳分享了敏感性的新特點，針對人際關繫煩惱和情緒問題的解決方案，以及她親身經歷的一個個小故事。讀者可以通過書中的問卷、測試和練習，進一步認識自己，找到善待自己和與人交往之間的平衡，學會利用情緒的獨特之處，讓自己與敏感的關繫達到一個新的境界。
每個人的敏感性不是一成不變的，現在就讓我們與卡特琳一起，找到敏感和鈍感的平衡，學會調整自己在敏感譜繫的位置吧！
第一部分 敏感與強韌的關繫11 敏感的世界5如何測量敏感性 10敏感人群的優勢 182 敏感還是易感 22干擾？敏感在績效型社會中的意義 26開放接收—為自己，也為他人 323 敏感新內涵 34改變觀點——為什麼我們需要對多樣性有新的理解 36預見性——我們的敏感性對采取有意義的行動有多重要 40多樣性——今天為何正常，昨日又有何不同 43第二部分 我們如何與自己和他人和諧相處 454 和平共處：接受自己和他人 57直覺——為什麼我們應該聽內心的聲音 59寬恕——我們如何改變人生信條 67共情——為什麼合作勝於競爭 815 學習自我照顧：如何打好基礎 87預防——我們如何采取措施，而非選擇無視 89放松——為什麼休息、沉默和正念變得越來越重要 97身體——運動、睡眠、飲食和踫觸能改變什麼 115大自然——我們會從生命的循環中學到什麼 128第三部分 敏感的純粹力量 1376 學會感受：為什麼光有積極的思維還不夠 1447 認識情感：情感從何而來，如何運作 156情感的能量 159七種基本情緒 1668 力量：情感自信如何成就未來 173緊密相連：如何保持健康的關繫 180相遇——為何關切之情如此重要 183牢固的紐帶——關繫與治療有何關繫 194童年——我們如何敏感地陪伴孩子 198第四部分 展望：更加認識新世界 203致 謝 211附 錄 217敏感的科學概念 217關於問卷調查的科學說明 218參考文獻 225
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