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出版社:天津科學技術出版社 ISBN:9787557673208 商品編碼:10020212013252 品牌:鳳凰新華(PHOENIX 出版時間:2020-07-01 頁數:264 審圖號:9787557673208 代碼:45 作者:李軍紅
" 商品參數 ![](https://img10.360buyimg.com/bookdetail/jfs/t1/126359/14/7852/806236/5f17cf6dEab4f526d/964ed5add8864e15.jpg) 內容介紹 我國養生理念頗多,但為什麼調理後不久又會復發,亦或是這裡剛好,那裡又出了問題? 要知道,養生是個循序漸進的過程,不僅欲速則不達,而且環環相扣纔更有效。 女性養生四步曲: 調氣血——養生先養氣,養顏先養血。氣和血,生命的兩大能量源頭。 養好陰——氣血與陰液互生,氣血足則陰足,陰足則體健。 辨體質——氣血和,陰平陽秘,搭配體質美容,凍齡易瘦不在話下! 修好心——美由心生,修心助你進入養生的Z高境界,解鎖優雅又高貴的生活。 全書從奠定人體基礎的氣與血開始講起,氣血通調,陰陽互濟,幫你打下健康好底子,結合個性化養顏、修心養性,一環扣一環,讓你收獲美麗與優雅,一生從此高枕無虞。 另外,本書有一個十分明顯的特點,那J是方子超多! 無論你是叱咤職場的白領,還是賢惠居家的主婦,是年方二八,還是新潮辣媽,都能從裡面找到適合自己的方法。
作者介紹 李軍紅 婦科臨床實證專家,北京陽明診所主治醫師;受大眾喜愛的醫師,健康書大獎獲得者。 擅長用小藥小方解決大問題,出版有多部暢銷書,如《不生病的智慧5》《新婦科千金方》《父母是孩子Z好的醫生2》《醫生開給家人的小處方》等。其中,《不生病的智慧5》曾榮獲年度十大健康圖書。 由其主講的健康課獲得QW數百萬女性口碑推薦。
關聯推薦 ★“中國YX健康圖書獎”獲得者、暢銷書《不生病的智慧5》作者李軍紅歸來,25年治驗實錄,將女性健康問題一網打盡! ★破解D今養生困局——一邊養生,一邊生病……這裡好了,那兒又難受……照方調養,身體還是有恙……怎麼回事? ★精準對接80、90群體——三餐外賣,熬夜加班,失眠,“996”“997”,血壓高,皮膚糙,頭發掉…… ★古為今用,適時養生——古代食物匱乏,現今營養過剩;古代體力操勞甚多,現JR行不過百步;古代夏練三伏鼕練三九,現今空調暖氣,四季如春……不一樣的情境,應該如何適時養生? ★調氣血、養好陰,辨體質,修好心——四步進階養生法,締造新時期養生圖鋻 ★老生常談的養生主題,不一樣的D到見解——一樣是脾濕,三個人要喫WQ不同的藥?隻一種疾病,為何用三種藥調理?現代人愛辣怕熱,怎麼調理陰陽?古籍裡也有養顏秘方?工作強度大,心慌氣短,如何補心氣?不節食,不運動,隻調理體質,也能輕松瘦十斤?更有氣血、脾虛、舌苔、肝氣郁結自測法,即查即用 ★作者李軍紅,婦科臨床實證專家,北京陽明診所主治醫師,擅長用小藥小方解決大問題。出版有多部暢銷書,其中,《不生病的智慧5》曾入選年度十大健康圖書。
目錄 D一章 調氣養血,氣血足的女人氣色好 女人美不美,全由氣和血說了算 / 002 氣血不足,四招快速自測 / 008 補氣與消氣:氣順了,一切都順了 / 011 血虛老得快,散步能改善 / 017 損傷氣血Z常見的行為——亂用藥 / 021 脾胃虛弱的人,氣血常不足 / 024 產後漏尿,根源在氣血 / 038 血熱會讓你變丑 / 043 血熱的升級版,小心血燥“燒”身 / 047 血瘀體質Z可怕 / 051 不懂體質亂用阿膠,會越補越虧 / 057 補血也要看體質:怎麼補血不上火? / 061 氣血不足致不孕,一根跳繩解決大問題 / 066 四味補氣血秘藥,做鮮活紅潤女人 / 070 D二章 滋陰暖陽,讓女人青春更長久 早衰、早更,都是滋陰沒跟上 / 078 女人D有的健康軸 ?——腎對女性比男性更重要 / 082 媽媽腎氣足,寶寶更聰明 / 088 門鼕益壽膏:滋陰養血氣色好 / 092 桂枝1烏茶,讓手腳冰涼的女性暖起來 / 096 “冰美人”是不幸福的:寒性體質的調理 / 100 體虛、宮寒與備孕 / 105 紅糖姜枝水:治愈宮寒痛經,溫暖女人一生 / 109 不同年齡治便秘,滋陰潤燥又瘦身 / 113 如何選擇適合自己的保養方式? / 117 D三章 對癥調養,凍齡易瘦好體質 過敏、爛臉,都是體質在悄悄改變 / 124 長痘體質都是自己造成的 / 128 同款養生茶,為什麼她越喝越美,你越喝越憔悴? / 132 有一種人J是嗓子愛發炎 / 137 不節食、不運動,隻簡單調理體質,也能輕松瘦十斤 / 141 瘦腰瘦肚子:從產後85公斤到50公斤的逆襲 / 145 瘦人的三個煩惱:便秘、月經量少、不孕 / 150 免疫力低,易感冒,干蔥葉泡腳 / 154 髒腑瘀堵長斑:玉容散,讓肌膚如初生般無瑕 / 158 古方調氣血,養出白裡透紅的水嫩肌 / 164 漢方玉顏膏:不長痘,不長斑,肌膚零瑕疵 / 168 不同體質的聰明進補食療 / 172 D四章 美由心生,調情暢志的ZJ養生之道 女人99%的疾病都是氣出來的 / 178 肝氣郁結的自檢自測+調理 / 186 心情莫名抑郁,喝郁金 / 189 30歲養心的女人,容顏永駐 / 193 心情不好,情緒多變,小心月經紊亂 / 197 輕度失眠,用中成藥調理效果Z好 / 202 失眠多夢,復合維生素有奇效 / 207 附錄 新婦科千金方 對癥化濕,婦科病一掃光 / 212 掌握兩種科學用藥,婦科炎癥自愈有道 / 218 蒸餾水勝過任何日常洗劑 / 222 一掬魚腥草,洗出健康好女人 / 226 30歲之前和30歲之後的痛經大不同 / 230 痛經有三種,飲食調理各不同 / 235 艾火溫熏,散寒祛瘀治痛經 / 238 宮廷秘方鹿胎丸,ZZ例假DYT痛經 / 242 40歲女人多做隔茸灸 / 246 花椒鹽水熏洗法,內痔外痔不難治 / 251
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