| | | | 無器械瘦身健身訓練寶典全書 身材管理形體書減脂 減肥肌肉健美訓 | | 該商品所屬分類：圖書 -> | | 【市場價】 | 540-784元 | | 【優惠價】 | 338-490元 | | 【作者】 | 奧利弗·伯特倫賀鵬丹 | | 【出版社】 | 人民郵電出版社 | | 【ISBN】 | 9787115530714 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
出版社：人民郵電出版社 ISBN：9787115530714 商品編碼：70507360301 出版時間：2020-06-02 頁數：209 審圖號：9787115530714 代碼：68 作者：奧利弗·伯特倫,賀鵬丹
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內容介紹
現代社會中的人們深受肥胖的困擾，很多人為瘦身而歷盡千辛萬苦，結果卻不盡如人意。是我們的意志不夠堅定還是方法不D？本書將解答這個問題。本書由知名健身雜志《男士健康》組織編寫，介紹了27種針對瘦身的訓練方案，其中包括15分鐘訓練、30分鐘訓練、45分鐘訓練和長序列訓練，此外還有兩種熱身運動。本書還介紹了成功瘦身的飲食基礎，提供了22張瘦身訓練表。書中通過大量精美的彩色圖片展示了各種訓練動作的細節，並配以簡要的文字說明，易於讀者對照學習。根據書中所介紹的方法，讀者徒手或者隻需借助簡單的輔助用品即可進行訓練，取得理想的瘦身效果。本書適合健身愛好者閱讀。
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目錄
序言 5 D 1 章 成功瘦身的訓練基礎 14 D 2 章 成功瘦身的飲食基礎 28 D 3 章 針對瘦身的 27 種訓練方案 44 熱身運動 48 15 分鐘訓練 56 30 分鐘訓練 90 序言 5
D 1 章 成功瘦身的訓練基礎 14
D 2 章 成功瘦身的飲食基礎 28
D 3 章 針對瘦身的 27 種訓練方案 44
熱身運動 48
15 分鐘訓練 56
30 分鐘訓練 90
45 分鐘訓練 122
長序列訓練 158
D 4 章 22 張高效瘦身訓練表 194 顯示全部信息
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