四代中醫傳下來的養生救急茶方，值得終生閱讀的茶飲智慧之書！“對癥調養篇”共有94款對癥調理茶方，專為不同體質、不同人群精心配伍。不管是在出差旅行中面對突發健康狀況，還是上班、居家，無論任何年齡的人，都能在書中找到為你度身定做的各種應急茶飲，小疾病快速調理茶方、減肥茶飲、祛痘祛斑和美白茶飲……簡單方便，美味，功效卓著“順時強身篇”共有75個保健茶方，除了適合全家人四季通用的保健小茶方，以及針對春、夏、秋、鼕每個季節的順時飲方，還有適合老人、女性和兒童、男性不同身體狀況的保養茶方。 

茶包小偏方，喝出大健康（上）對癥調養篇 一 旅途中快速自制應急小茶方 旅途中喫生冷後突然腹瀉，喝姜絲綠茶 ? 003 旅途中受寒後突然腹痛，喝懷香止痛茶 ? 007 旅途中突然便秘，喝利腸生面茶 ? 009 旅途中突然流鼻血，喝生面茶 ? 012 旅途中突然咽炎發作，喝蜂蜜綠茶 ? 014 旅途中突然牙痛（隱隱作痛），喝歸原止痛茶 ? 017 水土不服應急茶方，芫香行人飲 ? 022 旅途中怎麼辦？ ? 024 風熱初起：旅途中突然感覺頭暈目眩，咽喉微痛、干咳，趕緊喝菊花綠茶飲 ? 024 風寒初起：旅途中突然感覺怕冷、惡心、流清鼻涕，馬上喝芫香散寒飲 ? 026 受風寒後預防：旅途中受風寒，突然頭痛、胃部冷痛，餐館裡要一杯胡椒糖茶 ? 029 防流感應急茶方：姜醋抗病飲 ? 032 

茶包小偏方，喝出大健康（上）對癥調養篇
一 旅途中快速自制應急小茶方
旅途中喫生冷後突然腹瀉，喝姜絲綠茶 ? 003
旅途中受寒後突然腹痛，喝懷香止痛茶 ? 007
旅途中突然便秘，喝利腸生面茶 ? 009
旅途中突然流鼻血，喝生面茶 ? 012
旅途中突然咽炎發作，喝蜂蜜綠茶 ? 014
旅途中突然牙痛（隱隱作痛），喝歸原止痛茶 ? 017
水土不服應急茶方，芫香行人飲 ? 022
旅途中怎麼辦？ ? 024
風熱初起：旅途中突然感覺頭暈目眩，咽喉微痛、干咳，趕緊喝菊花綠茶飲 ? 024
風寒初起：旅途中突然感覺怕冷、惡心、流清鼻涕，馬上喝芫香散寒飲 ? 026
受風寒後預防：旅途中受風寒，突然頭痛、胃部冷痛，餐館裡要一杯胡椒糖茶 ? 029
防流感應急茶方：姜醋抗病飲 ? 032
旅途中飲酒怎麼辦？可在酒席中現場制作的水果解酒茶 ? 034
喝啤酒防止傷胃，喝鹽橘解酒茶 ? 034
喝白酒防止傷胃，喝酒後惡心、沒食欲，喝蘋果醒酒茶 ? 037
二 調理、發熱的家傳小茶方
先分寒熱，喫錯藥影響一輩子健康 ? 040
風寒小茶方 ? 041
分辨風寒的小竅門 ? 041
風寒：低熱、怕冷、不出汗、頭痛、鼻塞，喝姜蔥陳皮水（通鼻飲） ? 042
風熱小茶方 ? 046
分辨風熱的小竅門 ? 046
防止風熱引起的咽喉腫痛，喝牛蒡茶 ? 048
受涼加喫生冷引起腸胃，惡心、嘔吐、拉肚子，喝芫香正氣水 ? 051
神奇的天然退熱茶秘方（引起的高熱），蠶沙竹茹陳皮水 ? 055
初愈後，痰多發黃，食欲不佳，喝竹茹陳皮水 ? 061
後咳嗽、痰白（風寒咳嗽），喝陳皮姜茶 ? 063
三 調理咳嗽、痰多的家傳小茶方
突然干咳、熱咳，喝魚腥草梨皮水 ? 066
晨起有痰，喝芹根陳皮茶 ? 070
調理慢性咳嗽、黃痰，喝果菊清飲 ? 073
調理慢性咳嗽、白痰，喝陳皮橘絡茶 ? 079
慢性支氣管炎發作，喝西瓜子清肺飲 ? 082
四 保健牙齒和口腔的家傳小茶方
改善牙齦經常發炎出血、牙周病，喝瓜菜健齒飲 ? 085
風火牙痛（牙齦腫大，口臭，伴有便秘），
喝生牛蒡汁，白酒泡蜂蠟外敷 ? 087
口腔潰瘍，喝茄子蒂茶 ? 090
舌頭長瘡，喝清心翠衣茶 ? 092
五 調理咽喉問題的家傳小茶方
大量說話人群的護嗓茶：蜂蜜南瓜子茶 ? 095
聲音長期嘶啞，聲帶小結或有息肉，喝橘紅開音飲 ? 098
咽喉有異物感的喉炎，喝蜜炙陳皮山楂茶 ? 100
咽喉有燒灼感的慢性喉炎，喝利嗓開音茶 ? 103
慢性咽炎咳嗽痰多，喝羅漢清肺飲 ? 105
慢性咽炎虛火重（咽喉干痛，口干愛喝水），喝繁縷蜂蜜水 ? 109
經常咽喉腫痛，喝牛蒡薄荷茶 ? 111
六 調理眼睛問題的小茶方
用眼過度，雙目疲勞，喝養肝明目茶 ? 115
眼睛經常發紅、發炎，是風熱，喝桑菊明目飲 ? 118
七 各種類型便秘、腸炎、痔瘡的家傳小茶方
大便干結，口干想喝水，用桃李潤腸飲 ? 121
大便干結，口干但不想喝水，用桃仁陳皮飲 ? 123
嚴重便秘好幾天，應急小茶方：桃紅通便茶 ? 125
年輕人經常便秘，喝蘆荟蘋果排毒飲 ? 127
高齡老人習慣性便秘、產後便秘，喝蜂蜜香油水 ? 131
痔瘡人群保健，喝耳芝飲 ? 134
便秘和腹瀉交替出現，喝甘草酸梅湯 ? 137
預防腸炎小茶方：香椿水 ? 140
八 各種疼痛及眩暈調理小茶方
胃潰瘍發作後，喫東西胃痛，喝陳皮蜂蜜茶緩解 ? 143
受涼、生氣後胃疼小茶方：桂皮蘋果茶 ? 146
跌打損傷後，消除血腫、止痛，喝月季療傷茶 ? 148
受風後頭暈，馬上喝桂圓殼茶 ? 150
九 常見皮膚問題家傳小茶方
促進青春痘快速消除，喝絲瓜蒂茶 ? 155
帶有膿頭的青春痘怎麼消，喝果菊抗炎飲 ? 158
預防胃熱型青春痘，調理皮膚瘡瘍，喝清痘消炎茶 ? 161
預防“痘”，喝三花陳皮茶 ? 164
調理急性蕁麻疹（風疹），喝桂圓殼茶 ? 168
調理慢性蕁麻疹，潤膚止癢，喝抗敏酸梅湯 ? 171
帶狀皰疹發作時，喝清毒利濕茶 ? 174
預防皮膚濕疹小茶方：芹根甘草茶 ? 177
皮膚過敏紅疹、濕疹應急小茶方：魚腥草榨汁喝 ? 180
十不要節食——調理六種不同肥胖體質的家傳小茶方
寒濕型肥胖：“喝水都胖”、怕冷、經常莫名頭痛，喝祛濕“飛燕茶”（陳皮荷葉茶） ? 184
濕熱型肥胖：喫得多、喝水多、痘痘多、便秘、怕熱，喝消腫“楚腰茶”（鼕瓜皮荷葉茶） ? 188
痰瘀型肥胖：血壓高、血脂高、特別愛睡覺，喝消脂“驚鴻茶”（山楂陳皮荷葉茶） ? 191
痰熱型肥胖：肥胖、假性口渴、容易上火，喝清火“綠袖茶”（陳皮荷菊茶） ? 194
氣虛型肥胖：虛胖、愛出汗、愛、腹部松軟、腿常水腫，喝“補氣茶”（黃芪茯苓水） ? 196
氣滯血瘀型肥胖：全身不胖腹部胖、臉色暗沉，喝“檸檬胡椒茶” ? 199
青春期肥胖：青少年，皮膚油性愛長痘，便秘，有時咳嗽，喝“抗痘消痰茶”（果菊清飲） ? 202
十一 補血調血小茶方
用腦過度、心血虛，常喝大補心血的“代參飲” ? 206
氣血兩虧的人補血，用經典名方“補氣生血飲” ? 210
血瘀的人補血，用桂圓核桃茶 ? 214
陰虛的人補血，喝烏梅大棗湯 ? 217
防止血液黏稠小茶方：月季通脈茶 ? 220
習慣性鼻出血，喝鮮松汁茶 ? 222
十二 改善睡眠小茶方
入睡難，睡覺易醒?心血虛失眠，喝桂圓紅棗茶 ? 225
心煩、睡不著，伴有手腳心發熱、睡覺出汗?陰虛失眠，喝養陰安神茶 ? 228
睡覺夢多、半夜醒?肝火大引起的失眠，喝舒肝解郁三花茶 ? 231
雙向調節，既能提神，又能改善睡眠質量，喝蜂蜜鮮松汁 ? 234
十三 解酒的家傳小茶方
千杯不醉茶：解酒毒，預防脂肪肝，喝烈性酒用的解酒茶 ? 238
防止白酒上火，可隨身攜帶的解酒飲料：醋梨解酒飲 ? 242
酒後保肝，還能開胃解膩，喝桂香醒酒湯 ? 244
十四 常見慢性病日常保養小茶方
慢性胃病小茶方：三焦健胃茶 ? 248
有痛風，常喝老絲瓜茶 ? 251
祛風濕，常飲松針茶 ? 254
糖尿病人保健小茶方：枸杞麥鼕茶 ? 256
預防糖尿病慢性並發癥，喝香椿茶 ? 259
冠心病、高血壓日常保養小茶方：降壓白菊飲 ? 262
氣血虧虛、血壓高，喝芹棗平肝茶 ? 265
血脂高、血壓高，常飲菊果降壓茶 ? 268
調理輕度脂肪肝，喝清肝降脂茶 ? 270
動脈硬化日常調養小茶方：軟化血管茶 ? 273
調理慢性腎炎水腫，喝腎炎保健飲 ? 276
十五 亞健康調養小茶方
身體瘦弱，溫養脾胃小茶方：蜂蜜紅棗茶 ? 279
陰虛火旺小茶方：經典名方玄麥甘桔茶 ? 282
心血管有瘀阻，保心髒，抗疲勞，喝檸檬鮮松汁 ? 284
讓身體始終保持通暢的茶方：通絡保健茶 ? 286
起床時臉腫，喝薏米消腫茶 ? 289
茶包小偏方，喝出大健康（下）順時強身篇
一 春季體質保健小茶方
春季全家養脾胃小茶方：蜂蜜陳皮茶 ? 003
春季全家養肝小茶方：玫瑰檸檬茶 ? 006
春季全家祛陳寒小茶方：荠菜水 ? 009
春季全家預防風熱小茶方：甘草薄荷茶 ? 016
春季困倦沒食欲的人，喝一杯醒神健脾茶 ? 018
二 夏季體質保健小茶方
夏季全家保養小茶方：神仙姜棗茶 ? 023
夏季中老年人通補五髒小茶方：二子延壽茶 ? 033
夏季全家祛濕熱小茶方：鼕瓜皮荷葉茶 ? 036
盛夏全家消暑降溫茶：銀花甘草茶 ? 039
夏季手腳心發熱，喝天生白虎飲 ? 042
夏季全家預防腸胃型小茶方：杏仁懷香飲 ? 044
夏季心煩口渴，總想喝冷飲，喝鮮鼕瓜汁 ? 047
夏季皮膚長癤子和青春痘，喝絲瓜皮飲 ? 050
三 三伏長夏體質保健小茶方
三伏清熱消腫小茶方：三瓜消腫飲 ? 054
三伏天會虧氣、陽虛的人，喝芪棗補氣飲 ? 056
三伏天補氣怕上火、陰陽兩虛的人，喝消暑補氣飲 ? 059
老慢支鼕病夏治小茶方：瓜香茶 ? 062
四 秋季體質保健小茶方
秋季全家增強抗病力小茶方：山楂甘草茶 ? 066
防秋燥引起咽喉干痛小茶方：雙皮潤喉飲 ? 069
秋季全家養肝小茶方，讓眼睛亮晶晶，喝桂子暖香茶 ? 071
秋季女性調經養顏小茶方：桂花紅糖茶 ? 074
秋鼕季給孩子喝的消積食飲料：三紅消食飲 ? 076
五 鼕季體質保健小茶方
鼕季全家健胃小茶方：金絲焦棗茶 ? 081
血脂高又腎虛的人鼕季保養小茶方：紅香茶 ? 084
保護心血管，喝山楂蜂蜜飲 ? 087
想美白，消除身體水腫，喝鼕瓜瓤茶 ? 089
六 四季通用全家保健小茶方
全家預防流感、支氣管炎小茶方：松針甘草水 ? 092
防癌，預防三高、膽結石，喝牛蒡茶清血排毒 ? 095
全家增強體力小茶方：牛蒡枸杞茶 ? 098
預防視力減退，全家護眼小茶方：枸杞桂圓茶 ? 101
國民保健飲料：甘草陳皮梅子湯（四季酸梅湯） ? 103
七 辦公室備用應急小茶方
熬夜後臉腫怎麼辦，喝薏米瓜仁茶 ? 108
舌尖突然起泡怎麼辦，喝清心翠衣茶 ? 110
心煩、臉紅、頭暈，心火引起血壓升高，喝蓮子清心茶 ? 112
清新口氣小茶方：新鮮桂花蜜飲 ? 115
八 女性保養小茶方
女性月經周期調養小茶方 ? 118
月經之前的日常保養：玫瑰紅糖茶 ? 118
月經前身體水腫：葡萄消腫飲 ? 122
月經前腹部脹痛：紅果懷香茶 ? 124
月經遲到：山楂紅糖茶 ? 127
月經時而提前，時而推遲：玫瑰月季茶 ? 129
月經期間，血瘀引起痛經：核桃紅糖茶救急 ? 132
月經期間的日常保養：歸棗紅糖茶 ? 136
女性常見問題調養小茶方 ? 138
女性宮寒：漢宮椒棗茶 ? 138
女性白帶發黃：鼕瓜子茶 ? 142
女性養顏小茶方 ? 145
防曬抗光毒：胡蘿卜番茄汁 ? 145
女性預防黃褐斑小茶方：檸檬紅糖茶 ? 148
女性黃褐斑初期（氣滯型）：理氣祛斑茶 ? 150
女性長期黃褐斑，伴有婦科問題（乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫）：青陳甘草茶 ? 153
女性肝血虛造成“黃臉婆”的調養小茶方：D歸紅棗茶 ? 156
女性孕期保養小茶方 ? 158
女性備孕小茶方：香椿茶 ? 158
止孕吐的小茶方：蘋果皮炒米茶 ? 160
孕期養氣血小茶方：補腎益生飲 ? 162
孕婦開胃小茶方：蜂蜜檸檬茶 ? 165
九 男性保養小茶方
WN消炎藥，抽煙的人每天都要喝魚腥草茶 ? 169
調理脂肪肝，男性降血脂的雙紅保肝茶 ? 172
男性肚子大，飯後腹脹，餓得快，喝青陳通腑茶 ? 174
男性濕熱重，腳腫，常喝瓜豆消腫飲 ? 176
預防疝氣，喝映日懷香茶 ? 178
調理疝氣腹痛：紅果懷香橘米茶 ? 180
十 兒童養護小茶方
嬰兒積食，喝帶籽的老荠菜水 ? 183
孩子積食引起夜間咳嗽，喝二皮止咳飲 ? 186
孩子咳嗽沒有痰，流清鼻涕，喝蔥白雙皮飲 ? 189
小兒長期咳嗽，喝百日咳茶 ? 191
預防手足口病的茶方：馬齒苋抗病飲 ? 195
孩子積食引起腹瀉，喝山楂胡蘿卜茶 ? 199
高考生、中考生緊張壓力大，喝蜂蜜醋水減壓 ? 201
高考生、中考生心煩睡不好，喝一杯蓮子心甘草茶 ? 203
青春期學生補血排毒小茶方：加強版梅子湯 ? 207
兒童防、咳嗽、積食小茶方：橘香梅子湯 ? 210
十一 老年養護小茶方
預防記憶力減退，喝全桂圓茶 ? 213
老年人抗衰老小茶方：松針枸杞茶 ? 216
送給母的茶飲：萱草忘憂茶 ? 218
清血毒，降血脂，喝紫菜醋飲 ? 220
預防老年斑日常保養小茶方：山楂核桃茶 ? 222
中老年面色暗沉小茶方：玫瑰紅顏茶 ? 224
十二 小食材，大功效  35種適合配保健茶的家常食材
月季：校準月經周期的婦科良藥 ? 228
玫瑰：身心雙調、男女皆宜的保健香茶 ? 229
桂花：不要錯過桂花的“天香” ? 231
菊花：古稱“延壽客”，各種顏色功效不同 ? 233
蘋果：水果中的“家庭醫生” ? 234
棗：“一日喫三棗，終生不顯老” ? 235
枸杞：“有十全之妙用” ? 237
梨：咳嗽J蒸梨喫？大多數人都錯了 ? 239
檸檬：使人美麗的水果，Z宜孕婦 ? 240
西瓜：天生白虎湯 ? 242
山楂：現代“富貴病”的克星 ? 243
羅漢果：糖尿病人的神仙果 ? 244
葡萄干：和新鮮葡萄功效有區別 ? 247
核桃：溫肺、補腎、追餘血 ? 248
桂圓：桂圓殼、桂圓核、桂圓肉皆是良藥 ? 250
松針：頭發長、壽命長 ? 251
黃芪：人體的心肝脾肺腎，黃芪都能補到 ? 253
陳皮：“治百病” ? 255
姜：不可一日無姜 ? 258
烏梅：“引氣歸原”，清補不上火 ? 260
桃仁、李仁與杏仁：都有美容的作用 ? 262
荷葉：升清降濁，越喝越瘦 ? 263
竹茹：孕婦、小孩都能用的良藥 ? 265
香菜：心脾兩髒的保健菜 ? 266
馬齒苋：植物中的“深海魚油”，特別適合皮膚急救 ? 267
芹菜根：排腎毒的“清道夫” ? 269
魚腥草：天然“ WN消炎藥”，還能抗過敏 ? 270
牛蒡：可以抗癌的“東洋參” ? 273
絲瓜：全身各處的熱毒都能清 ? 275
蓮子心：專門去心火，安眠 ? 276
鼕瓜：鼕瓜全身都是寶 ? 277
小茴香：古代的珍貴香料，暖胃，止痛，大補腎陽 ? 278
醋：排毒，舒緩壓力 ? 279

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陳允斌，四代中醫世家傳人，一直致力於推廣“簡易食療”“順時生活”的理念，目前已出版了《茶包小偏方，喝出大健康》《喫法決定活法》《順時生活》《時光知味》《回家喫飯的智慧》等繫列書，累計銷量上百萬冊。
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感謝“順時生活”的熱心讀者，自《茶包小偏方，喝出大健康》準備出版的消息公布後，讀者發來上萬條留言，以其真實經驗，身驗證小茶包功效卓著，分享了豐富的使用心得和訣竅。而針對讀者在實際使用中的不同疑惑，允斌老師更是給出了具體、直接的指導建議。

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