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    該商品所屬分類:圖書 ->
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    617-896
    【優惠價】
    386-560
    【作者】 〔美〕瑞爾·艾薩考維茲 
    【出版社】河南科學技術出版社 
    【ISBN】9787534961045
    【折扣說明】一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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    內容介紹



    出版社:河南科學技術出版社
    ISBN:9787534961045
    商品編碼:61188995537

    品牌:鳳凰新華(PHOENIX
    出版時間:2016-05-01
    代碼:86

    作者:〔美〕瑞爾·艾薩考維茲

        
        
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    產品特色

    編輯推薦

    適讀人群 :一般讀者
    《普拉提解剖學》的作者瑞爾是普拉提創始人的第一代弟子,在國際普拉提領域享有盛譽。他在書中描述的動作涵蓋了普拉提先生在其著作中所描述的全部動作(36個)以及當前普拉提培訓機構常用的動作(12個)。采用由易到難的順序寫作。每一個動作又有主要肌肉圖、動作示意等圖片幫助理解。對於技巧要點也有詳細描述。對一些動作還有“可選擇動作”以及“變式”的描寫,分別用於不能完成標準動作時和想要增加難度時。一本書即是一份詳盡的普拉提訓練簡表。

    內容簡介

    《普拉提解剖學》共分為10章,第1~3章為基礎知識,講述普拉提的練習原則、對身體的影響、基本概念和術語、了解基礎解剖知識的重要性以及簡單的動作分析。第4~9章為普拉提動作,按照由易到難的順序講述。配有姿勢、主要肌肉插圖,可以使讀者對每一動作所要練習的肌肉一目了然。每一個動作分為“動作要領”“目標肌肉”“輔助肌肉”“技巧要點”“補充說明”“可選動作”“變式”等詳細闡述相應動作的各個要素、練習方法等。第10章針對初級。中級和高級練習者給出了練習計劃,讀者可以根據自身情況加以調整。*後還有動作名稱和索引。本書涵蓋普拉提的創始人約瑟夫·普拉提原創的34個動作以及現在普拉提工作室使用較多的12個動作,共46個動作。

    作者簡介

    瑞爾·艾薩考維茲(Rael Isacowitz),居住在俄勒岡州的胡德裡弗(HoodRiver),是一位在國際上享有盛名的普拉提實踐者和老師。他有超過30年的普拉提經驗,是國際性研討會、大學和工作室的傑出教練和導師。瑞爾·艾薩考維茲在以色列的溫蓋特學院獲得教育學士學位,並在英國的薩裡大學獲得舞蹈藝術碩士學位。他曾和無數的奧運選手、許多專業運動員和舞蹈者一起工作。瑞爾·艾薩考維茲早年跟從艾倫· 赫德曼(Alan Herdman) 學習普拉提,此後他跟其他的普拉提第一代弟子( 俗稱長老) 學習,他們包括凱茜·格蘭特(Kathy Grant)、羅恩·弗萊徹(Ron fletcher)、羅曼娜·克雷扎諾夫斯卡(Romana Kryzanowska)、伊芙·金特裡(Eve Gentry)和洛利塔·聖·米格爾(Lolita San Miguel)。瑞爾在普拉提領域的成績歸功於這些人的啟發和友誼。瑞爾·艾薩考維茲已經掌握了所有等級的普拉提練習,並因為他獨特的運動能力和對教學的熱情,以及身體、思想、精神的結合而深受矚目。1989 年,他成立了國際身體藝術與科學組織(BASI普拉提),這個組織現已成為世界上一流的普拉提教育機構。現在,BASI 普拉提分布於約20 個國家。瑞爾·艾薩考維茲還編寫了普拉提的流行著作(《普拉提》 ,運動人體科學出版社),出版了一繫列關於普拉提器械的訓練手冊,錄制了DVD,設計了創新性的Avalon 設施,並且開發了普拉提整合運動(plates interactive)軟件。他是幾個出版社的長期作者。他的工作充滿了激情和創造性。對瑞爾·艾薩考維茲來說,普拉提教學是他得到的好的禮物。

    內頁插圖

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    目錄

    1 普拉提的六個關鍵原則
    2脊柱、核心和身體調整對齊
    3肌肉、動作分析和墊上操訓練
    4墊上操基礎運動
    5增加肌肉力量和穩定性的腹肌訓練
    6通過椎體契合提高脊柱靈活性
    7脊柱功能性訓練
    8訓練核心肌群的側面動作
    9強化背部的伸展
    10制訂普拉提練習計劃
    參考文獻
    動作名稱索引
    作者簡介
    主譯簡介




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