出版社：電子工業出版社 ISBN：9787121357985 商品編碼：60076749520 品牌：鳳凰新華（PHOENIX 出版時間：2019-02-01 代碼：78 作者：Mark
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商品參數
| 血糖解方 |  | 定價 | 78.00 | | 出版社 | 電子工業出版社 | | 版次 | 1 | | 出版時間 | 2019年02月 | | 開本 | 16開 | | 作者 | （美）Mark Hyman（馬克·海曼） | | 裝幀 | 平裝-膠訂 | | 頁數 | 0 | | 字數 | 0 | | ISBN編碼 | 9787121357985 |
內容介紹
食物不光隻是熱量而已，它也傳遞給身體一種信息。你喫進去的飲食，可以決定哪些基因被啟動或關閉，從而讓你快速轉向健康。 本書可以幫助你了解自身健康狀況、認識導致體重問題、糖尿病、心髒病、痴獃癥和大多數慢性疾病真正兇，告訴你血糖與疾病之間的關繫，通過多張問卷以及為期6周的平衡血糖行動方案幫助你一步步擺脫被血糖控制的陰影，重新得回健康。
關聯推薦
血糖平衡對我們身體健康的重要性，已經被許多研究成果證實。其中，認為血糖震蕩是大多數慢性疾病的根源所在，並提出具體解決方案的人J是馬克海曼醫生。 海曼醫生因為體會到隻治療癥狀的醫療方式對慢性疾病束手無策，所以脫離傳統醫療體繫，加入倡導“啟動人體自愈能力”的功能醫學領域，並成為該領域的領軍者。 海曼醫生是美國D42任ZT比爾克林頓的私人醫生，是美國功能醫學研究院院長，也是功能醫學界知名期刊《保健與醫學替代療法》（Alternative Therapies in Health and Medicine）總編輯，著作頗多，且均是《紐約時報》書籍排行榜的暢銷書。 在海曼醫生的所有著作中，《血糖解方》（The Blood Sugar Solution）是FC重要的一本。一上市，立即掀起全美對飲食及營養認知的新革命！並迅速登上《紐約時報》暢銷書排行榜。它認為，不管老少、性別、人種，人人都有發生血糖問題的可能，但人人也都有預防與戰勝血糖問題的力量。隻要血糖穩定，肥胖、高血壓、高血脂、癌癥、心理疾病等這些目前階段隻能靠藥物處理的慢性疾病，都能被連根撥起。 《血糖解方》把新的科學研究告訴你，並且提供完備的血糖問題預防及治療方法。認真讀讀這本書，你將會躲過慢性疾病可能帶給你的健康困擾。 海曼醫生暢銷書推薦，請點開鏈接查看。 
目錄
_目錄_ 如何使用本書？ / IX JTJ加入“血糖解方”社群/ XIV 你有糖胖癥嗎？ / XVI 糖胖癥：你的無知可能害死你 / XVII 認識現代瘟疫 D一章 隱秘的流行病：糖尿病泛濫的美國 / 002 D二章 糖胖癥兇 / 008 D三章 讓我們不斷生病的七種肥胖癥和糖尿病迷思 / 014 D四章 食物成癮癥：修復你大腦裡的化學作用 / 027 D五章 食品大廠、大型農產和制藥公司是如何扼殺我們的？ / 036 D六章 功能醫學：逆轉此流行病的新一代方法 / 043 糖胖癥的七步驟改善方法 D七章 認識七步驟 / 050_目錄_
如何使用本書？ / IX
JTJ加入“血糖解方”社群/ XIV
你有糖胖癥嗎？ / XVI
糖胖癥：你的無知可能害死你 / XVII
認識現代瘟疫
D一章 隱秘的流行病：糖尿病泛濫的美國 / 002
D二章 糖胖癥兇 / 008
D三章 讓我們不斷生病的七種肥胖癥和糖尿病迷思 / 014
D四章 食物成癮癥：修復你大腦裡的化學作用 / 027
D五章 食品大廠、大型農產和制藥公司是如何扼殺我們的？ / 036
D六章 功能醫學：逆轉此流行病的新一代方法 / 043
糖胖癥的七步驟改善方法
D七章 認識七步驟 / 050
D八章 步驟一：提升你的營養 / 058
D九章 步驟二：調整你的激素 / 071
D十章 步驟三：減輕發炎癥狀 / 080
D十一章 步驟四：改善你的消化功能 / 092
D十二章 步驟五：強化排毒能力 / 098
D十三章 步驟六：促進能量的新陳代謝 / 104
D十四章 步驟七：緩和你的心緒 / 111
血糖解方：做好準備
D十五章 展開旅程 / 116
D十六章 駕馭群眾的力量 / 137
D十七章 自我衡量 / 145
六周行動計劃
D十八章 預備，J位，行動 / 158
DSJ章 D一周：良藥入口——建立良好的營養基礎 / 161
D二十章 D二周：通過營養補充品優化新陳代謝 / 183
D二十一章 D三周：放松心情，治愈身體 / 199
D二十二章 D四周：有趣又聰明地運動 / 207
D二十三章 D五周：干淨和綠化的生活 / 213
D二十四章 D六周：個人專屬計劃 / 220
D二十五章 血糖解方：每周檢核 / 239
D二十六章 追求終身健康 / 248
重拾健康計劃
D二十七章 聯手追求健康：創造社會運動 / 258
結論 逆轉流行病糖胖癥 / 269
血糖解方的膳食計劃和食譜
D二十八章 六周膳食計劃 / 272
D二SJ章 食譜和采買清單 / 277 顯示全部信息
在線試讀
糖胖癥：你的無知可能害死你 胰島素抵抗、新陳代謝癥候群、代謝癥候群、糖胖癥、糖尿病前期、成人型糖尿病、2型糖尿病，這些名稱具有什麼意義？基本上它們所導致的問題都一樣，隻是嚴重程度不同而已，但結果都是致命的。事實上，要診斷和治療這些病癥的根本原因，都是使用同樣的方法。 糖胖癥是一種較全面的說法，泛指從理想的血糖平衡值到發生胰島素抵抗，再到典型糖尿病的整個過程。如果你在回答前面的問題時，有任何一題的答案是肯定的，你J可能已經患上了糖胖癥。 幾乎所有超重者（美國的成年人有70%超重）都患有糖尿病前期，因此有很高的罹病和死亡風險，但他們並不知道。然而，雖然“糖胖癥”這個名詞是由肥胖癥和糖尿病組合而成的，但那些沒有超重的人也可能患上此疾病。他們都是所謂的“泡芙人”（Skinny Fat），意即假瘦（肌肉量少，脂肪偏多），體重雖沒有超重，但是腹圍偏廣，或稱“肥肚皮”。對健康照護提供者來說，目前沒有任何全國性的篩檢方法、治療指南、業經核準的藥物療法或補償辦法，可用來診斷和治療典型糖尿病以外的其他疾病。想像一下，原來沒有人依靠醫生，或者訓練醫生，或者付錢給醫生，請他們診斷和治療這種全美流行的單一慢性疾病，而它和抽煙一樣是造成21世紀醫療負擔兇，包括心髒病、中風、痴獃癥，甚至癌癥。不過，這裡有個好消息——我已經在本書中為你提供了一種科學證實有效的解決方法。 目前的醫學診療作業還沒跟上層出不窮的新知。2008年，美GN分泌學院（American College of EndocriDlogy）和美國臨床內分泌學者學會（American Association of Clinical EndocriDlogists）召集了22名專家共同探討和糖尿病前期及糖尿病有關的科學資料。他們吹響號角，喚醒個人、醫療團體和quanqiu各地的政府，得出以下結論。 1. 糖尿病前期和糖尿病的診斷方式都過於武斷。空腹血糖超過100mg/dL，被視為糖尿病前期，血糖超過126mg/dL則被視為糖尿病。但是，他們發現這些臨界值並不能反映風險的全貌，包括心髒病、癌癥、痴獃癥、中風，甚至腎髒和神經方面的受損問題，它們都是從很低的數值便開始出現異常，甚至低到在多數人認定的正常值J開始發生。 2. 以22 000千人為研究對像的高血糖研究（DECODE Study，一項歐洲大規模研究）調查了連續性風險（Continuum of Risk），它不隻測量空腹血糖，也測量飲用大量含糖飲料後的血糖（這是診斷糖尿病的Z好方法）。結果顯示，即便一開始血糖值是正常的（95mg/dL），還是有很大風險在血糖值低於糖尿病前期數值（140mg/dL以下），以及遠低於糖尿病臨界值（200mg/dL）時，J罹患心髒病和其他並發癥的。 然而，即使你的血糖值WQ正常，還是可能罹患糖胖癥，從而阻撓你減重和健康地生活。在發達國家和大部分的發展中國家裡，胰島素抵抗是造成老化和死亡的主因。本書將幫助你找到問題癥結，加以扭轉，並提供全面性的行動計劃，讓你們展開集體行動，分頭或共同解決問題，攜手追求健康。
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