| | | | 專注力-管理時間的關鍵 | | 該商品所屬分類：圖書 -> | | 【市場價】 | 552-800元 | | 【優惠價】 | 345-500元 | | 【作者】 | 吳學剛 | | 【出版社】 | 電子工業出版社 | | 【ISBN】 | 9787121369162 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
出版社：電子工業出版社 ISBN：9787121369162 商品編碼：59182489979 包裝：平裝-膠訂 開本：16 出版時間：2019-09-16 代碼：69 作者：吳學剛
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內容介紹
本書是一本QFW提升專注力的實用手冊，作者通過生動的案例和你一起探討專注力缺失的原因和後果，並一步一步地教會你如何克服那些阻礙你保持專注的因素。在閱讀本書後，你會把目標專一、思路集中、行為果決D成一種習慣，然後隻集中於對你來說*重要的事情，排除一切外界的、內在的干擾，專心致志、心無旁騖地投入進去，從而能夠不斷發揮出埋藏在自己體內的強大專注力，而這將逐漸改變你的工作和生活，為你帶來人生質的飛躍！
目錄
D一章 瞄準目標：目標越清晰，人越容易保持專注 | 1 找到正確的目標和方向，等於成功了一半 | 2 想清楚人生目標，更容易保持專注 | 7 從細分目標開始，學會專注處理 | 13 適合自己的目標更容易實現 | 18 放棄短識，把目光盯向遠方 | 22 保持專心，人生纔不會出岔兒 | 27 不能堅持到底，隻能前功盡棄 | 31 D二章 整理思維：在思想超載的時代保持清晰的頭腦 | 37 在思緒神遊的時候， 學會快速“打住” | 38 換一個思路來思考問題 | 43 使用框架，效果更顯著， 思考更專注 | 48 快行動，慢思考，解放你的大腦 | 53D一章 瞄準目標：目標越清晰，人越容易保持專注 | 1
找到正確的目標和方向，等於成功了一半 | 2
想清楚人生目標，更容易保持專注 | 7
從細分目標開始，學會專注處理 | 13
適合自己的目標更容易實現 | 18
放棄短識，把目光盯向遠方 | 22
保持專心，人生纔不會出岔兒 | 27
不能堅持到底，隻能前功盡棄 | 31
D二章 整理思維：在思想超載的時代保持清晰的頭腦 | 37
在思緒神遊的時候， 學會快速“打住” | 38
換一個思路來思考問題 | 43
使用框架，效果更顯著， 思考更專注 | 48
快行動，慢思考，解放你的大腦 | 53
適D休息，更容易保持專注 | 58
學會用結果思維做事 | 63
“歸零心態”，重啟自己的繫統 | 69
D三章 立即行動：拒絕空想，專注於要做的事情本身 | 73
別做規劃上的巨人、行動上的矮子 | 74
一百個決定，不如一個行動 | 79
別計較能獲得什麼，先做起來再說 | 84
全力以赴去做一件事情， 並努力把它做好 | 90
拒絕借口，借口越多J越無法專注 | 95
想做J馬上行動，不要拖延 | 101
把握JT， 別把希望寄托在明天 | 107
D四章 對抗干擾：從喧囂的外部環境中找回專注力 | 111
為什麼你這麼容易被干擾 | 112
別讓電話奪走你的專注力 | 117
告別垃圾郵件， 體驗無干擾的SJ | 122
別再讓應酬占據你所有的時間 | 126
有些文件，你可以不看 | 131
你真的需要那麼多會議嗎 | 134
避免在決策上浪費時間 | 138
瑣碎事情，我的時間不屬於你 | 142
積J地面對壓力， 走在尋找幸福的路上 | 147
D五章 控制自我：躲開失控的陷阱，升級專注力“存量” | 153
專注，從戰勝拖延開始 | 154
管好自己，發揮自律的力量 | 159
明確自我意識，不斷修煉專注力 | 165
專注力來自於堅韌的品質 | 170
擺脫懶惰，迎來美好明天 | 175
正視欲望，學會管理好自己的欲望 | 180
利用“對未來的期望”提升專注力 | 185
專注，從戰勝焦慮開始 | 189
D六章 調節情緒：卸下心靈包袱，讓專注力自由飛揚 | 193
樂觀點燃專注力的火把 | 194
別讓消J心態毀了你的專注力 | 199
控制自己，你的命運你做主 | 204
神經質會讓你屢屢分心 | 211
有時間生氣， 不如用專注力爭口氣 | 215
控制浮躁，纔能掌控人生 | 220
打破心靈的枷鎖，你會更專注 | 224
太把煩惱放在心上，容易影響心情 | 229
D七章 提升效率：別讓瞎忙耽誤了你，做事要專注和有條理 | 233：
分清主次，有條理、有秩序地做事 | 234
D一次J把事情做對 | 240
做到**纔算合格 | 243
你不是超人，別總想著 事事親力親為 | 246
你不是機器，別總做多線程工作 | 252
先從Z容易、Z有把握的事情做起 | 257
切忌什麼事都做，但都隻做一點點 | 260
遠離過勞，休息的時候 也要專心致志 | 265
及時檢查自己的工作， 纔能帶來效率的提升 | 269
D八章 培養習慣：學會“斷舍離”，專注於至關重要的事情 | 273
不做工作狂，給思考留足時間 | 274
告別匆忙，提升專注力 | 277
準時和敏捷能幫助你提高效率 | 280
每天提高1%，每天都前進一小步 | 283
用Z簡易的方式去做事情 | 287
隻在值得做的事上付出你的專注力 | 290 顯示全部信息
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