從“斷舍離”開始， 建立更深刻的洞察、更高遠的觀點、更寬廣的視野， 培養“俯瞰力” 成為具備決斷力與行動力的快樂人！ 繼《斷舍離》掀起風暴熱潮之後，斷舍離創始人山下英子再度提出更為深刻的心靈整理術——俯瞰力。 俯瞰力是通過實踐斷舍離而得到的深刻觀照能力。斷舍離教給人們的是運用減法哲學來處理自己與物品的關繫，俯瞰力則教會人們進一步通過加法哲學認識更深層的自我。 D我們越能掌握住自我，明白自己現在的位置，J能更有意識地生活，而不會被現況拘束、不會被問題蒙蔽，也不會受D下的情緒影響。面對事情，你可以跳脫主觀，尋求出積J的雙贏之道，甚至可以由此擺脫對運氣的期待，不再需要所謂的“吸引力”，而是由心底生出堅定的自信，積J生活，令人生發生翻天覆地的改變。

序言 斷舍離得到的心靈提升 編者序 斷舍離，心靈的加法哲學 D一章 形體所呈現的 “看不見的SJ” D一節 從收拾開始，鍛煉生活能力 “不會收拾的女人”與“不收拾的男人” “身體、感情、思考”，重新審視家務事 不要急於向山1；CY=CY仰望 認清D下自己所處的位置 D二節 重新思考“可惜”這個詞 “扔不了”很奇怪 關注物品，J永遠都扔不了 舍≠棄，斷≠絕 D三節 【深刻的洞察】物品投射出的人際關繫與自我 把父母灌輸的觀念也斷舍離 真實的想法J藏在物品裡 糾結是認清自我的好時候 不要對你的同住者抱以期待 斷舍離格言1 D二章 CY幸與不幸的“更深沉奧秘的SJ” D一節 現在我們需要的，是有意識生活的態度 什麼是真正的積J與樂觀 不要放棄分析、思考和感覺 觀照本色，有意識地生活 D二節 不再計較幸與不幸 “開運”的似是而非 與其招運，不如感謝得天D厚的緣分 比起願望與期待，更應擁有確信與夢想 D三節 【高遠的觀點】與一切相通的自在力量俯瞰力 俯瞰力，J是有意識、自在、果敢生活的力量 在“離”的狀態中修煉俯瞰力 觀看內在，培養俯瞰的能力 用三分法的智慧磨煉俯瞰力 學會俯瞰，J能試著“以他人為中心” 斷舍離格言2 D三章 重新整頓“看得見的SJ” D一節 場力：生命的支柱 以意識為軸心，導出場的力量 場力制造出餘裕的空間 在理所D然中，找回生命的形態 D二節 做減法，讓生命發光發熱 瑜伽真理“勸戒”與“禁戒” 現代人更需要做減法 “和”的精髓J是“不足”的智慧 D三節 【廣闊的視野】以生命的觀點來檢視大環境 斷舍離是一種生命的機制 物品要各得其所纔能展現美感 理所D然在這裡的物品更可貴 後 記 斷舍離實踐者的話 扔掉看得見的東西，改變看不見的學問 扔東西的學問 可以勇敢，也可以溫柔 Z簡單的生活之道從你的衣櫃開始