01章任何時候不能對自己失去信心，哪怕生活很糟糕 001 n

擺正心態，現在有求於人不可恥 002 n
別妄自菲薄，你J是出色的 005 n
無視那些嘲笑之詞，憑自己的雙手改變命運 007 n
心平氣和，沒必要對別人的反應過於敏感 011 n
越是不被肯定，越是要證明自己的實力 013 n
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02章挫折和磨礪也值得珍惜，苦難是人生的大學 017 n
未經歷挫折的人生是蒼白的 018 n
樂觀者總是能將死路走成活路 022 n
慢慢感受和品味，這樣纔能盡情享受人生 025 n
要想成為人生的強者，J必須從苦難這所大學裡畢業 028 n
請別焦躁，該有的總會有 031 n
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03章不要企圖依靠任何人，依靠自己纔能成J自己 035 n
想要有所作為，J要學會靠自己去成功 036 n
你的優勢助你提升競爭力 039 n
請記住，沒有人有義務幫助你 042 n
有你自己，是你自己的依靠 045 n
被人落井下石，與其爭辯不如自己站起來 049 n
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04章隻有合理規劃人生，方能把控自己人生的方向盤 053 n
心有多大，舞臺J有多大 054 n
合理規劃金錢，纔能享受自由和快樂 057 n
人生的“三座大山”，也可以是甜蜜的負擔 061 n
人生這條路，沒有誰能替你走 065 n
調整思路，給自己留條活路 068 n
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05章沒什麼大不了的，你痛苦是因為對世俗認識太晚 071 n
如果能世俗一點，未必不是好事 072 n
無論志向多遠大，現實的生存能力都是位的 075 n
別傻了，哪有什麼的公平 078 n
你感覺事事不順眼，是因為你修養不夠 081 n
順其自然，一切泰然處之 085 n
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06章別被心靈的樊籬困住，別認為自己不可以 089 n
心態消J，J無法享受人生的美好 090 n
事事不能盡如人意，別總是悲觀 094 n
開放自己的心，終能讓夢想照進現實 098 n
放下得失成敗帶來的壓力，纔能走好前方的路 101 n
學會放手，纔會輕松 106 n
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07章你沒有想像的那麼脆弱，適D的壓力並不是壞事 111 n
消J情緒襲來，J會感到壓力重重 112 n
適度的壓力，能激發你對生活的追求 115 n
讀書減壓法，在閱讀中減少大腦的負擔 119 n
把工作D趣事，享受你的工作 123 n
的職業人，從不會在本職工作中找借 126 n
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08章覺得自己承受不住的時候，不妨再堅持一下 131 n
你不僅要學會堅持，還要學會放棄和變通 132 n
成功者，從不半途而廢 136 n
勇敢點，人生沒有過不去的坎 139 n
隻要不放棄，終能乘風破浪 142 n
沒有較強的忍耐力，J無法獲得成功 146 n
聽從心中目標的召喚，堅持不懈地走下去 149 n
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09章堅持自己，而且要好的自己 153 n
不要讓他人左右你前進的方向，快樂地自己J好 154 n
堅持自己的想法，纔能走別人沒走過的路 157 n
凡事有主見，別人雲亦雲 160 n
要有個性，但也不可與人格格不入 164 n
了解自己的核心競爭力，J找到了捷徑 167 n
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0章永遠堅信夢想的力量，有信念的人不迷茫 171 n
塵世繁華，更要堅定信念 172 n
找到人生的拐點，J能走上一條上升的道路 175 n
不夠精通別擔心，隻要你有想法 178 n
昨天的“瘋子”，JT的成功者 181 n
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1章心中充滿陽光，敞開胸懷接納新生活 185 n
心向陽光，你J能看到光亮 186 n
你總會失去什麼，何必偏執呢 189 n
如果希望走出自我，那不妨從改變開始 193 n
休息，能讓你的心靈吐故納新 197 n
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參考文獻 200