D一章 物质SJ与内心SJ

否认躲藏的大骗子

向本性回归

爱是加法

成为自己的美丽偶像

一定要纠正这一切

"贱"也是一种礼物

D二章 追逐心灵的阴影

只要是人，J会不完美

我们都需要恨

只有理解了恨才能理解爱

D三章 心中的SJ

你是你，是我，也是宇宙

城堡内的房间

我也可能骂小孩

穿别人的鞋走路

爱上白痴

D四章 找回真实的自我

否认会让情绪触电

拥抱种族歧视者

别人的缺点J是我的缺点

注意伪装的行为

别人J是自己的镜子

D五章 认识阴影，认识自我

人人皆有金佛

不要成为伪装大师

阴影会隐藏

看到了你在说什么

探索阴影的D一步:揭露

每一个回馈都是祝福

D六章 这J是我

我J是这样的

吸引一群笨蛋男

你们其实没区别

放不下的“女人”

拥抱我的疯狂

用声音释放情绪

愚蠢，也是一种力量

D七章 聆听内心深处的声音

面具之下的面孔

亚人格带来礼物

与亚人格对话

你的抗拒会持续

我邋遢，是因为我自由

我脆弱，所以我追求更多

倾听J有帮助

D八章 重新诠释自我

检视你的核心信念

勇于质疑核心信念

每一滴眼泪都是灵魂之旅

愿意负责J会有力量

“变脸”不是逃避自己

为发生过的事负责

换个活法，从换个说法开始

每件事都是神圣的

黄金藏在暗处

“恐惧的苏珊”

简单的练习

你J是我，我J是你

D九章 心灵的光芒

让自己的心灯发亮

向宇宙宣告你要追求完整的自己

爱是接纳所有的自己

我也有死亡的部分

愤怒，也是一种能力

滋养你的心灵

D十章 充实人生

把陈述句改成问句

你在害怕什么?想改变什么?

不用一种瘾疾去代替另一种

学生准备好，老师J会出现

把愿望宣布出来

上帝已来过

六太少了

让内在声音引导你

与内在恶魔大和解

做好人，还是做完整的人?

跋