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出版社:江蘇科學技術出版社 ISBN:9787553751603 商品編碼:12751386939 品牌:鳳凰新華(PHOENIX 包裝:平裝 開本:16 代碼:39 作者:武建設
" 內容介紹 基本信息 書名: | 別讓虛寒濕熱拖垮身體 | 作者: | 武建設 | 開本: | | 代碼: | 39.8 | 頁數: | | 現價: | 見1;CY=CY部 | 出版時間 | 2015-10 | 書號: | 9787553751603 | 印刷時間: | | 出版社: | 江蘇科學技術出版社 | 版次: | | 商品類型: | 正版圖書 | 印次: | | 內容提要 作者簡介 武建設 中醫學博士後,出身中醫世家 孟河醫派馬氏流派學術傳人 江蘇省中醫藥學會青年中醫研究會委員 中華醫學會南京分會委員 南京自然醫學會委員 師從guoji級名老中醫孟景春教授、單兆偉教授、連建偉教授、趙清理教授等。曾任南京同仁醫院中醫科副主任、科教部副主任。是南京傳統中醫門診部、南京君和堂中醫館等醫療機構的坐診專家。 武老師有著15年臨床工作經驗,長期專注於中醫中藥方劑,對中藥方劑的現代應用有較多研究。擅長中醫食療、體質辨識與體質調理,同時也擅長中醫外治法如中藥熏蒸、中藥足浴、中藥外洗等在各科的運用。 主持江蘇省科技廳及南京市科學技術委員會課題各一項,在海內外學術期刊發表學術論文20餘篇,參編醫學著作4部。 精彩導讀 我為什麼會氣虛 氣虛和陽虛同屬一個範疇,因為陽虛本身就包括氣虛,隻是氣的溫煦作用降低了,從而表現出一派寒像,形成了氣虛。 氣虛常是先天不足 中醫認為,人體的“氣”是指與人的健康息息相關,為人體所不能離開的一種基本物質。那麼究竟氣是從哪裡來的呢?一般而言,氣有三種來源:一種是來自父母的先天精氣,也就是我們常氣”,它藏於腎中;一種是自然界中經肺吸入的清新空氣,也就是“宗氣”,它積聚於胸中;還有一種是通過飲食取得的,由食物生化而成的精氣,行於脈中的叫做“營氣”,行於脈外的叫做“衛氣”。人體的這幾種氣中比較基本的就是大家熟氣”,即父母的先天之氣。就比如說,孕婦在懷孕的時候,如果營養不良或者早產,那麼生出來的孩子是氣虛的可能性會很大,這與孩子的肺髒發育不完全有關。 脾肺不足容易氣虛 肺主氣,司呼吸。脾居中焦,主運化、司升清、統血行。脾肺不足容易導致脾肺兩虛,體現為氣虛的特征。 肺氣虛,則其主宣降、司呼吸、調節水液代謝、抵御外邪的作用就會減弱,出現短氣自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘等。 生氣可導致氣滯氣虛 長期壓力大,也等於是持續向氣球裡打氣,而且持續的時間越長,氣機越難疏洩,造成氣滯氣郁,氣機不能在體內正常的運轉,會造成這樣一種情況:一方面氣機瘀滯,另一方面則出現氣虛。 現代醫學認為,經常生氣、壓力大傷肝,會導致使人快樂的血清素分泌減少,使人緊張的腎上腺素、血管緊張素則會分泌增多,進而導致血壓、血糖升高,心率、呼吸加快,人就容易焦慮、憂郁、沮喪,於是抵抗力開始減弱,生病的概率增大,J易發生高血壓、心腦血管疾病、潰瘍病等。特別是生氣時,瞬間上升的血壓,會導致身體不好的人或老年人突然發生腦出血、心肌梗死。長期處於壓力之下,還會損傷腦神經,出現記憶力減退、精力難以集中、難以控制自己的情緒等狀況。 經常發怒,會J大地耗傷陰血,進而損傷陽氣。人們都有體會,J為憤怒時,會汗毛豎起、手足冰涼、肌肉收縮、全身發抖、說不出話來。長期的精神郁悶或暴怒,會過多地消耗人體寶貴的精氣神,進而引發多種疾病,甚至縮短壽命,加速死亡。 目錄 看看你哪裡虛 你的身體是不是太熱了 你的濕氣重嗎 你的身體裡有沒有寒氣 虛 DI一章 陽虛的人總是冷 我是陽虛嗎 四種方法診斷陽虛 手腳冰涼捂不熱 動一動就出大汗 小病也會拖很久 夜尿多,睡眠差 我為什麼會陽虛 腎陽不足是主因 脾陽不足,陽氣失運 陽虛這樣補,全身暖洋洋 手腳冰涼,按摩陽池穴 怕冷,艾灸腎俞穴 背部輕刮痧,積蓄陽氣 刮拭百會穴、羶中穴,振奮陽氣 讓背部曬曬太陽,補一身陽氣 動則養陽,多運動升陽氣 金匱腎氣丸,溫補陽氣 熱飲熱食,寒涼食物要少喫 平時這樣喫,陽氣越來越足 陽虛頑癥巧養護 陽虛型腹瀉 溫灸神闕穴止腹瀉 按摩氣海穴暖小腸 補脾益腸丸補脾陽 多喝姜糖水 男女生殖繫統疾病 散寒氣,穴 雙手擦腰預防生殖繫統疾病 刮拭陽池穴,趕走手腳冰涼 心腦血管疾病 每周灸1次足三裡穴 艾灸三陰交穴降血脂 每天溫灸湧泉穴 關節疼痛 刮拭下肢緩解膝關節痛 頸部疼痛刮肩頸部 疼痛兼風濕時,要配合撥罐 南瓜、菇類做食療,緩解疼痛亦有效 凍瘡 生姜羊肉湯,緩解凍瘡 經常搓手,促進血液循環 中藥泡茶,祛寒通絡 自制藥酒洗凍瘡 第二章 陰虛的人,小火不斷 我是陰虛嗎 四種方法診斷陰虛 喫點辣的就長瘡 喫個橘子就上火 咽干口燥想喫凉 總是便秘臉暗黃 眼睛干澀視疲勞 我為什麼會陰虛 陰虛就是津液不足 陰虛的人也要養腎 愛上火,心的虛火在作怪 陰虛這樣補,不干不燥不上火 按摩然谷穴,專治陰虛火旺 頭暈、眼干澀,按摩太衝穴、行間穴 按揉少海穴,降火滋陰 陰虛臉長斑,常刮三陰交穴 常刮腎經、膀胱經,腎陰腎陽能調和 陰虛是虛火,千萬別瀉火 口不渴也要勤補水 一味良藥補腎陰——女貞子 陰虛的人,多喫清補食物 陰虛頑癥對癥養 眼干澀 刮拭眼周,促進血液循環 刮拭睛明穴,緩解眼疲勞 按摩曲泉穴,緩解眼干澀 按摩太衝穴,可以補肝陰 高血壓 刮拭百會穴,清腦又醒神 長期堅持刮拭督脈 刮拭風池穴,能夠洩風熱 刮拭血壓點,雙向調血壓 刮拭人迎穴,力度定要輕 刮拭降壓溝,可直接降壓 每天25種食物,降血壓就這麼喫 干燥綜合征 按摩肺經,緩解鼻子和皮膚干燥 按摩血海穴去瘙癢 銀耳、桑葚改善干燥綜合征 便秘 經常刮拭上臂大腸經 每天刮拭腹部5~10分鐘 更年期綜合征 按揉人中穴、承漿穴,暢通任督二脈 刮拭背部督脈與膀胱經 刮拭胸腹部任脈與腎經 刮拭下肢穴位,調肝脾、促氣血 按摩足底生殖器反射區調節內分泌 小米+ 牛奶度過更年期 第三章 氣虛的人易疲勞 我是氣虛嗎 四種方法診斷氣虛 經常憋悶,上不來氣 氣溫稍變化就感冒了 活動出冷汗,氣虛惹的禍 我為什麼會氣虛 氣虛常是先天不足 脾肺不足容易氣虛 生氣可導致氣滯氣虛 氣虛這樣補,精力更充沛 脾胃壯則氣足,補氣就要健脾和胃 搓搓雙手就能補肺氣 艾灸足三裡穴,勝喫老母雞 按摩太淵穴,補益肺氣 氣虛要溫補,慎用撥罐 久臥傷氣,溫和運動可健脾利肺 人參大補,但不可多食 喫什麼能補“氣” 氣虛頑癥巧養護 氣短自汗 按摩、艾灸養心止汗 艾灸大椎穴可祛寒 喫點酸棗仁能緩解自汗 內髒下垂 按肝點改善內髒下垂 防治內髒下垂的小動作 常食黃芪、黨參預防內髒下垂 反復感冒 黃芪、黨參代茶飲,補氣不感冒 紫蘇煮粥,防治風寒感冒 家備生姜,喫出溫暖 頭部穴位常按摩,感冒不反復 用艾條灸大椎穴 肺俞穴上做敷貼 低血壓 刮手足緩解低血壓癥狀 按揉百會穴升血壓 常服人參、西洋參可升血壓 月經不調 艾灸神闕穴調月經 艾灸、按摩血海穴祛瘀血 氣虛所致的月經不調這樣喫能滋補 第四章 血虛的人,面色蒼白 我是血虛嗎 四種方法診斷血虛 面色蒼白氣色差 經常頭痛眩暈 月經延後且量少 我是怎樣變成血虛的 血虛和貧血不一樣 長期慢性消耗容易血虛 飲食不節也會血虛 血虛這樣補,養出好氣色 補血美容千古名方——四物湯 改善血虛,調理脾胃是關鍵 肝藏血,4個方法補肝血 刺激血海穴,氣血更充足 這樣喫可補“血” 女性血虛常艾灸羶中穴、神闕穴 血虛疾病這樣養 貧血 穴,刺激血液循環 艾灸期門穴,理氣活血 紅棗能補血,但不宜長期大量喫 牛奶、大蒜不利於補血,要少喫 貧血者zui好不要喝茶 豬肝補血禁忌多,喫對纔能不傷身 四大平價補血蔬果,經濟養生 心悸 艾灸神門穴、內關穴、肺俞穴,養心補血 撥心俞穴、脾俞穴、羶中穴,暢通氣血運行 常食酸棗仁、柏子仁能養血安神 小腿抽筋 按摩、撥罐太衝穴、三陰交穴、血海穴和 足三裡穴 白癜風 艾灸血海穴、氣海穴和足三裡穴,益氣行血 擦塗無花果葉可緩解白斑 少喫維生素C 含量高的食物 多喫黑色食物,促進黑色素代謝 寒 第五章 體寒的人身體冷痛 我是體寒嗎 四種方法診斷體寒 冷暖交替膝蓋疼 胃寒不敢喫涼的 一降溫就手腳冰涼 總比別人穿得多 我為什麼會體寒 多數由於陽氣寒 陰邪過剩亦體寒 女性體寒毛病多 別為寒濕打開門 體寒保養不怕鼕 肺寒咳嗽用麻黃 骨痛就是腎“著涼” 常按手三裡穴,胃部不再寒 宮寒痛經難受孕,好習慣來幫忙 艾灸腰部、腳部能驅寒 四季保暖不放松 會喫身體暖起來 不同寒癥分別養 關節冷痛風濕寒 膝部冷痛常刮痧 艾灸膝關節止痛 艾灸肩井穴緩解肩關節冷痛 胃寒 理中建中皆有功 巧用生姜調實寒 慢性支氣管炎 艾灸肺俞穴、中府穴、曲池穴 茼蒿冰糖飲調理脾胃、清痰化痰 小兒哮喘 艾灸天突穴、羶中穴,讓寶寶少受罪 絲瓜雞湯煲,溫暖寶寶小身子 痛經 經前灸腎俞穴,經期灸氣海穴 按摩合谷穴能止痛 月經前灸腰臀部可預防痛經 紅糖、玫瑰、桂圓呵護女人度過特殊日子 宮寒 艾盒灸四穴,暖宮補血 宮寒喫阿膠,滋陰補血 飯前喝湯暖身暖宮 月經推遲 艾灸任脈、脾經補虛,艾灸督脈、腎經壯陽 經期淋漓超一周,需到醫院做檢查 盲目減肥經不調 桃仁D歸粥能活血化瘀 濕 第六章 濕氣重的人,水腫虛胖 我濕氣重嗎 四種方法看你的濕氣重不重 濕氣重的人多虛胖 大便不成形,總覺得沒排淨 關節酸痛,肢體沉重 頭發油膩易脫發 我為什麼濕氣重 濕就是身體裡的“水”多了 脾肺虛了,水濕就容易積聚成痰 脾不健運纔會導致水液滯留體內 油膩食物促生痰 過量喫海鮮,寒濕入侵損脾陽 長期居住在濕氣大的地方 憂思過多,傷脾生痰 濕氣這麼除,身輕體健 撥罐除濕效果好 四大穴位,撥罐除濕效果好 痰濕兼有寒,艾灸顯奇效 有濕兼有熱,先撥罐再刮痧 承山穴是除濕大穴 刮拭肺俞穴、脾俞穴,源頭祛痰濕 常推揉脾經,補脾虛、升脾陽 適量運動補肺化痰 正確“吐”和“拉”,減少痰濕 喫這些食物,濕氣跑光光 濕氣重典型疾病對癥養護 高脂血癥 刮拭脾胃、肝膽的脊椎對應區 刮拭脾胃體表投影區 多喫高膳食纖維的食物,多做運動 冠心病 快速止心痛,刮拭郄門穴 刮拭內關穴,緩解心律不齊 肥胖 刮痧能減“大肚子” 腹部九罐減肥法 氣管炎、慢性咽炎 體內有寒用艾灸 喝甘草粥止咳平喘 體內偏熱用刮痧 百合粥鎮咳祛痰,緩解炎癥 濕疹 艾灸阿是穴,溫經活血 艾灸脾俞穴、肺俞穴,根除病源 綠豆、薏米清熱利濕、止癢解毒 風濕性關節炎 隔姜艾灸羶中穴、中脕穴、足三裡穴等 利用三伏天,敷貼疼痛關節處 夏天不貪涼,平時多運動 常飲兩款藥酒,舒筋活血,化濕止痛 牛尾砂鍋,補氣又養血 飲食宜清淡,湯粥可滋補 濕熱引起的便秘 熱 第七章 體熱的人,煩躁上火易便秘 我是體熱嗎 四種方法診斷體熱 雙手、嘴唇脫皮嚴重 牙齦腫痛,食不下咽 半輩子都在長痘 時常口干、口臭 我為什麼體熱 先天陽盛是主因 補品喫太多,慢慢變體熱 體熱是實熱,陰虛是虛熱 體熱這麼清,身體變平和 按摩九大清熱穴位 撥罐心俞穴、曲澤穴,排熱毒 叩齒咽津,抵制濕熱襲身 青蒿粑粑,傳統風俗小喫清熱有奇效 腎好纔能清熱,常食“黑色食物”能強腎 這麼喫,由熱變溫人舒服 體熱疾病養護 口臭 飲藿香粥讓口氣清新 脫發 鼕瓜皮黑豆粥,緩解內熱所致脫發 每天做 暫時沒有目錄,請見諒!
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