你認為自己最近睡眠充足嗎？你還記得上一次自然醒後神清氣爽的感覺嗎？不用懷疑，我們正在進入一個失眠已經成為流行病的時代。

作為一名傑出的神經科學家，沃克對生物的睡眠行為充滿好奇，這促使他成了睡眠研究方面的專家。本書中，他總結了人類有史以來的睡眠研究成果，以及前沿的科學突破，告訴我們睡眠的運行機制、睡眠不足的壞處、睡眠與做夢的有益功能，以及睡眠對專業人士個人能力提升的驚人影響。我們的身體健康、心理健康、情商智商、記憶力、運動力、學習力、生產力、創造力、吸引力，甚至食欲，這些讓日間生活豐富多彩的能力，原來都與夜間那場睡眠有著密不可分的關繫。

現在，你知道我們為什麼需要充足的睡眠了吧。打開這本書，看平凡的睡眠如何帶來非凡的生命能量，ding尖科學對於睡眠的所有了解及如何睡好覺的訣竅都將在這部關於睡眠的“百科全書”中逐一揭曉。

《我們為什麼要睡覺？》是一本重要而迷人的書……關於這項地球人都需要的基本活動，我從沃克那裡學到了很多。我想他的這本書也將教會你很多。

——比爾·蓋茨（Bill Gates），微軟公司創始人

令人震驚……一本很棒的書……包含了我們需要知道的所有東西。

——克裡斯·埃文斯（Chris Evans），好萊塢影星

這是一本必讀的書。名聞世界的睡眠專家馬修·沃克帶我們踏上了一段有趣旅程，讓我們得以了解*新的睡眠知識。這本書不僅滿足了人們的好奇心，還探討了睡眠質量下降對認知、健康、安全、工作方面產生的影響；這些見解可能會改變你的生活方式。在現在這個讓人焦慮的時代，很難找到比這本書更值得一讀的書。

——亞當·格薩雷（Adam Gazzaley），

加州大學舊金山分校神經學、生理學和精神病學教授

在《我們為什麼要睡覺？》一書中，馬修·沃克博士精闢地闡釋了夜晚，解釋了睡眠如何讓我們更健康、更安全、更聰明、更有效率。他明確地提供了知識和策略，以幫助我們避免這個缺乏睡眠的社會所帶來的威脅生命的風險。我們對睡眠的普遍需求確保了每個讀者都能從沃克博士的見解中找到有價值的建議。

——馬克·羅斯金德（Mark R. Rosekind）， NASA科學家，

美國國家運輸安全委員會成員，美國高速公路安全管理局前局長

大部分人都不清楚我們三分之一的人生在做什麼。沃克在這本清晰且引人入勝的書裡，解釋了*新的科學，讓這個由來已久的神秘問題迎刃而解。在睡前翻閱《我們為什麼要睡覺？》，會讓你有一段愉悅的時光。

──丹尼爾·吉爾伯特（Daniel Gilbert），哈佛大學心理學教授