《西爾斯懷孕百科（全新升級版）》： 
致準媽媽：如何使用本書 
給我講講科學 
計劃懷孕：提高受孕機會的11個建議 
為什麼不要等待時機纔懷孕 
1．對不良生活習慣和身體健康狀況進行全面檢查 
2．把健康行為當成愛好 
3．規劃孕前檢查 
4．為身體預存營養 
5．多喫12種懷孕超級食物 
6．習慣少食多餐 
7．保持苗條 
8．為懷孕而過綠色生活 
9．別擔心，懷孕吧！ 
10．動起來！實踐“內部藥物”模式 
11．“我們懷孕了！” 

第一部分 健康懷孕計劃 
第1章 對疾病源自胎兒期的思考 
胎兒期影響 
科學說：更健康的子宮環境會帶來更健康 
的成年生活 
源自胎兒期的疾病是怎樣產生的 
進入你正在培育的基因 
科學怎麼說 
科學說：糖尿病源自子宮 
…… 
第2章 怎麼喫：少食多餐、啜飲、蘸食 
第3章 喫什麼：12 種懷孕超級食物 
第4章 適當增加體重 
第5章 正確運動 
第6章 別擔心，懷孕吧 
第7章 孕期如何睡得安穩 
第8章 過綠色生活 
第9章 練習自我保健的“內部藥物”模式 

第二部分 從懷孕到分娩：孕期逐月詳解 
第10章 第1 個月：剛剛懷孕的心情 
第11章 第2個月：我真的懷孕了 
第12章 第3個月：看起來像孕婦了 
第13章 第4個月：感覺舒服多了 
第14章 第5個月：孕味十足 
第15章 第6個月：感覺寶寶在動 
第16章 第7個月：享受帶球跑的日子 
第17章 第8個月：進入分娩準備期 
第18章 分娩的激素交響曲 
第19章 第9個月：迎接新生命 
第20章 產後第1周 

第三部分 如果你的懷孕具有挑戰性 
第21章 特殊的懷孕 
第22章 如果你有並發癥 

附錄 對準媽媽有用的資源 
致謝 

《西爾斯親密育兒百科》： 
第一部分 邁出第一步：育兒基礎 
第1章 什麼是親密育兒法 
第2章 安全順產的10個要點 
第3章 為迎接寶寶做準備 
第4章 與寶寶一起邁好第一步 
第5章 產後全家的調適 
第6章 照顧寶寶的身體 
第7章 z初幾周的一般護理 

第二部分 飲食和營養 
第8章 采用母乳喂養的原因和方法 
第9章 哺乳媽媽的選擇和桃戰 
第10章 安全而充滿愛意地喂奶粉 
第11章 引入固體食物：何時喫，喫什麼，怎麼喫 
第12章 10招讓你成為家庭營養師 
第13章 給學步期寶寶喂食 

第三部分 現代育兒 
第14章 把寶寶“貼”在身上：抱孩子的藝術與科學 
第15章 夜間育兒：如何讓寶寶乖乖安睡 
第16章 照料難纏或腸痙攣的寶寶 
第17章 工作與育兒 
第18章 特殊情形的處理 

第四部分 嬰兒成長成行為 
第19章 共同成長：享受寶寶成長的各個階段 
第20章 0～6個月：大變化 
第21章 6～12個月：迅速發展 
第22章 第2年：從嬰兒到幼兒 
第23章 惱人但正常的幼兒行為 
第24章 訓練寶寶大小便 

第五部分 讓你的寶寶健康安全地長大 
第25章 給寶寶安全的居家環境 
第26章 讓寶寶健康不生病 
第27章 常見醫學問題的家庭護理 
第28章 常見緊急狀況的急救和處理方法

《西爾斯親密育兒百科》： 
許多準父母來我的診所做產前檢查時，總以這句話為開場白：“醫生，我們對寶寶非常熟悉了。”他們確實已經做足功課，在精神上、身體上和房間布置上都為迎接寶寶做好了準備。如今有許多種生活方式和育兒方式可供選擇，即將為人父母的夫妻們可以從中選出z適合自己的一種。為孩子選擇合適的醫生 
40年前，我開始在兒科診所接診時，人們告訴我，父母給孩子選擇醫生時要關注3個方面：能力、親和力和就醫方便。這3個要求至今沒有改變。除了來自醫院、其他醫生和醫療團體的意見之外，父母們的意見是在z重要的。如果是頭胎，或剛搬到一個新社區，可以請朋友、鄰居推薦幾位醫生，在分娩前約他們出來談一談。和醫生見面時要注意以下幾點： 
·把你z關心的問題和育兒方面的疑惑列一個單子，並與醫生討論，判斷你的需求是否與醫生的方式合拍。 
·如果你有特殊的需要，例如：“我想在上班後繼續母乳喂養。”詢問醫生是否能幫助你。 
·保持積極肯定的態度。不要一上來就以否定開場，沒有比一開始就表明“我不想如何如何”更沒有建設性的討論了。例如，“我不想寶寶還在醫院的時候就喫奶粉。”更有建設性的問法是：“你是怎麼看待醫院裡給母乳喂養的寶寶喫配方奶呢，有什麼對策？”記住，你約談的目的是確定你和未來的醫生是否合拍。否定性的開場讓你失去了從醫生反饋中學到東西的可能性。 
·討論要簡潔，重點突出。大部分醫生不會對產前約談收費，5分鐘通常就夠了。如果你需要更多時間，可以提出正式約談的要求，你可以為約談時間付費。漫無邊際的閑聊一些關於未來的憂慮，或就兒科領域大大小小的問題，從尿床到維生素聊上一通，不是你來訪的目的。 
·你和醫生的基本想法契合嗎？例如，你傾向於母乳喂養，而醫生則推薦配方奶喂養，那麼這位醫生可能就不適合你。 
·詢問醫生的診所能否提供特別的服務。例如，你打算采用母乳喂養，醫生會雇傭一位母乳喂養咨詢師嗎？他／她會如何安排這位咨詢師的工作？ 
·觀察醫生的診所。約談前後，注意觀察。在候診室等待時，體會一下診所的氛圍。這裡的環境是否充分考慮了孩子的需要，是否整潔、友好而富有彈性？家具是否實用而安全？工作人員是否專業？ 
·觀察診所能否做到把生病的、可能有傳染性的孩子和那些健康的孩子隔離。分娩課程分發的傳單上有一個問題很受歡迎，就是：將候診室分成“生病的”和“健康的”，但這不現實。沒有人願意待在“生病的”候診室。更實際的做法是迅速篩選出有潛在傳染性的孩子進入檢查室，把候診室留給前來做體檢的和沒有傳染性疾病的孩子。 
·請工作人員提供其他信息：保險計劃，就診時間，醫療費用，合作醫院，下班後的出診情況，醫生的受訓證明。詢問診所如何處理緊急情況，如何接待電話問診，大概的等待時間，以及當你有問題時，誰來負責。 
選擇一位合適的醫生，無論是家庭醫生還是兒科醫生，都是一筆投資。孩子的醫生就像家庭的另一個成員，這位哈利叔叔或南茜阿姨，隨著孩子的成長，對孩子和家庭的認識也在增長。這位醫生負責檢查新生兒的身體，幫你應對措手不及的喂奶問題，處理孩子的鼻涕，緩解三更半夜耳朵感染引起的疼痛，討論尿床，幫你應對孩子上學的問題，清除青春期的粉刺，等等。所以，要明智地選擇這位長期的伙伴。 
……