用健康的智慧，護佑美麗和幸福
每個人都希望自己有一個的形像。在這個追求“顏值”的社會
裡，女性所受到的形像壓力尤其巨大，她們在繁忙的工作和學習中，在
照顧事業和家庭之外，還要花費精力來購衣購鞋、美發護發、美容護
膚。年輕女性們還會不遺餘力地挑剔自己：腰不夠細？胸不夠大？腿太
粗？臉太寬？鎖骨沒有露出來？
其實，每個人的遺傳體型、相貌和膚色都各有不同，沒有要奢求
自己擁有模特的身材比例和明星的五官安排。然而，身材適中、皮膚平
滑、眼睛發亮、氣色潤澤、精神飽滿，這是一個人身體健康的基本表現，
自然也是審美的基本要求。一個人無論長相如何，隻要看起來健康而富
有活力，再加上端正的姿態和易處的性格，自然會散發美感。無論豐滿
而緊實，還是纖巧而滋潤，健康的人都富有女性的魅力。我們很難想像，
一個美女是臉頰松弛、身材臃腫的，腰上的“遊泳圈”連衣服都難以遮
蓋；同樣，我們也很難想像，一個美女是膚色蠟黃、身體干枯的，不用粉底遮掩就一臉病態。因為，這些都意味著不健康的身體狀態。
然而，在生活當中，很多人往往會忘掉這樣一個基本事實。很多女
性被時尚所蠱惑，喊出“要麼瘦要麼死”的非理性口號。隻要有一種方
法號稱能讓人快速瘦到骨感，她們不惜毀掉健康，拿自己當小白鼠，做
各種披著神奇秘方外衣的營養不良實驗。被“三天瘦五斤”“月瘦二十
斤”的各種所謂新概念減肥方法折磨之後，結果是臉色暗淡、頻繁爆
痘、貧血缺鈣、皮膚松弛、月經失調、煩躁失眠、食欲異常……經歷各
種痛苦之後，後體重反彈不說，體質和膚質也再難回到從前。
同樣，為了讓自己快速變得美麗，女生們不惜金錢，除了各種護膚
品、化妝品之外，還各種所謂“美容”的神奇食物。從銀耳湯到木
瓜羹，從阿膠膏到薏米水，從花青素到葡萄籽膠囊。但是，花掉大把銀
子之後，大部分女性發現，皮膚狀態依然故我，並沒有實現傳說中那樣
美顏如花的效果，甚至氣色還不及從前。
為什麼商家賺女人的錢這麼容易？為什麼女性絞盡腦汁卻無法獲得
夢想中的效果？歸根到底，是因為思維方式的錯誤。
人們經常會忘記，人體是一架精密的生物機器。它善於自
我修復，但是這種修復功能需要各種食物營養的滋養作為基礎。人體所
需的營養素多達幾十種，成分更是數以百計。隻有喫對食物，並讓
消化吸收和血液循環功能保持正常，纔能支持皮膚組織的維護更新；隻
有喫對食物，保障各種營養素的供應，身體纔有能力通過充足的運動來
分解脂肪，同時讓身材變得日益緊實、有型。靠一兩種美容產品未能
獲得改善皮膚的效果，靠饑餓更不能長期獲得美好身材。
女性的美麗，可以讓她們被異性所欣賞、愛慕；而女性的健康，更
是生育優質後代的保證。母親對子女的影響，不僅在於每日的照顧教
導，更在於給孩子良好的生命基礎。上的多學科研究都證實，從胚
胎到嬰孩的生命早期狀態，在很大程度上決定了一生中的潛能和健康素
質。在恣意放縱的年輕時代之後，絕大多數女性終歸要走入家庭、為人
之母。我們很難想像，一個連自身的健康都照顧不好、代謝狀