| | | | 孕媽媽這樣喫 烹飪/美食 潘小梅編著 中國中醫藥出版社 978751321 | | 該商品所屬分類：圖書 -> ε | | 【市場價】 | 144-208元 | | 【優惠價】 | 90-130元 | | 【出版社】 | 中國中醫藥出版社 | | 【ISBN】 | 9787513213226 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
出版社：中國中醫藥出版社 ISBN：9787513213226 商品編碼：68387616839 開本：大32開 出版時間：2013-05-01 頁數：270000 字數：270000 代碼：26
"| 商品基本信息，請以下列介紹為準 | | 商品名稱： | 孕媽媽這樣喫 | | 作者： | 潘小梅編著 | | 代碼： | 26.8 | | 出版社： | 中國中醫藥出版社 | | 出版日期： | 2013-05-01 | | ISBN： | 9787513213226 | | 印次： | 1 | | 版次： | 1 | | 裝幀： | 平裝 | | 開本： | 大32開 |
| 內容簡介 |
本書詳細介紹了懷孕前以及孕期不同階段不同月份孕媽媽、胎寶寶的生理變化和營養需要，在參考了國外營養學的基礎上，結合我國生活飲食的具體情況，制定出適合孕媽媽自身的營養食譜，指導孕媽媽科學合理飲食，孕育健康寶寶。此外，本書還為孕媽媽和準爸爸介紹了孕期的生活和飲食宜忌，以幫助孕媽媽健康度過孕期。
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| 目錄 |
Chapter 1
健康妊娠
從孕前飲食開始
孕前的營養飲食原則是什麼
現代營養學對孕媽媽的飲食要求
孕前營養不良對胎兒不利
為什麼說孕期飲食調理很重要
孕前的飲食調養該從何時開始
孕媽媽需要的營養素在哪裡
孕期需要的11種營養物質
10種對孕媽媽有益的食物
6種易致流產的食物
孕期的9個飲食誤區
Chapter 2
孕育生命的起點
孕早期飲食營養指導
懷孕1月
生命的種子在發芽
胎寶寶與孕媽媽
孕媽媽身體變化檔案
胎兒發育成長檔案
本月營養與
合理調配，把握孕期營原則
保證合理飲食，讓胎寶寶更健康
健康調理，為寶寶塑造溫馨環境
準爸爸應知
細心關愛，讓孕媽媽的情緒愉快
加強學習，儲備孕期營養常識
本月營養餐
醋熘圓白菜 / 姜米拌蓮藕
雙鼕油面筋 / 烏雞糯米粥
豬肝拌菠菜 / 白菜鴨
原味鮮魚湯 / 蘋果葡萄菠蘿汁
清蒸河鯽魚
懷孕2月
帶尾巴的小生命
胎寶寶與孕媽媽
孕媽媽身體變化檔案
胎兒發育成長檔案
本月營養與
營養與飲食調理兩個都重要
細心診查，做好孕期工作
日常生活注意事項
準爸爸應知
養成良好的生活習慣，精心照料孕媽媽
陪同孕媽媽做好孕檢
營造一個舒適的居家環境
創造一個良好胎教環境
給孕媽媽開好食單
本月營養餐
清炒山藥 / 花生仁炒鼕瓜
熗蝦子菠菜 / 豆芽生魚片
鯽魚豆腐湯 / 山藥煲乳鴿
奶汁白菜 / 雙色蝦仁
懷孕3月
一個真正意義的小人兒
胎寶寶與孕媽媽
孕媽媽身體變化檔案
胎兒發育成長檔案
本月營養與
調配好口味，讓營養更全面
適當活動，防止疾患困擾
提高胎教效果的訣竅
準爸爸應知
禁止性生活
陪同孕媽媽聽課
選購好書、好音樂
孕期B超次數也要控制
本月營養餐
肉片燒海參 / 栗子燜烏雞
清蒸醉蝦 / 紅燒鼕菇
脆爆海帶 / 清蒸羅非魚
杏仁奶露 / 糯米綠豆粥
魚頭木耳湯 / 腐竹鵪鶉煲
Chapter 3
孕育工行時
孕中期飲食營養指導
懷孕4月
五髒六腑長全的胎兒
胎寶寶與孕媽媽
孕媽媽身體變化檔案
胎兒發育成長檔案
本月營養與
保障營養，避免飲食偏倚
健康、衛生與休息同等重要
準爸爸應知
準爸爸要學會體貼，關心孕媽媽
與孕媽媽一行胎教
多承擔力氣活
適度的性生活
本月營養餐
雞肝豆苗湯 / 珍珠菜花
荷香蒸鴨 / 白蘿卜三鮮湯
百合蒸南瓜
甘蔗蘋果汁 / 清蒸鱖魚
炒素蟹粉 / 黑米紅棗粥
懷孕5月
不再沉默，變得有些調皮
胎寶寶與孕媽媽
孕媽媽身體變化檔案
胎兒發育成長檔案
本月營養與
充足攝入營養，保障孕媽媽不發胖
健康護理，讓孕媽媽孕期更好過
孕媽媽夏季注意事項
做好第二次孕 |
| 編輯 |
喫是孕媽媽孕期十月的一項重要內容，而喫什麼怎麼喫又是孕媽媽普遍關心的問題。本書針對孕媽媽懷孕不同階段的營養需要，給出了詳細而具體的飲食建議，幫助孕媽媽通過健康合理的飲食來滿足胎寶寶和自身的需求，以保證胎寶寶的生長發育和孕媽媽自身的健康。本書還介紹了孕期的生活宜忌，以幫助準媽媽趨利避害，度過健康美妙的孕期。
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