| | | 好身材從心出發:懶人也能減肥 時尚/美妝 林立新著 知識產權出版 | 該商品所屬分類:圖書 -> ε | 【市場價】 | 232-336元 | 【優惠價】 | 145-210元 | 【出版社】 | 知識產權出版社 | 【ISBN】 | 9787513028394 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:知識產權出版社 ISBN:9787513028394 商品編碼:33488590986 開本:小16開 出版時間:2018-05-01 頁數:225 代碼:39
" 商品基本信息,請以下列介紹為準 | 商品名稱: | 好身材從心出發:懶人也能減肥 時尚/美妝 書籍 | 作者: | 林立新 | 代碼: | 39.0 | 出版社: | 知識產權出版社 | 出版日期: | 2018-05-01 | ISBN: | 9787513028394 | 印次: | 1 | 版次: | | 裝幀: | 平裝 | 開本: | 小16開 |
內容簡介 | 《好身材從心出發:懶人也能減肥》內容簡介:本書的內容和結構基於以下幾個出發點:*,應該更強調做什麼,而不是強調避免做什麼;第二,應該讓你了解基本常識,而不是陷於繁雜的理論;第三,應該教你解決問題的原則,而不是幫你解決全部問題;第四,應該讓你開始行動,而不是停留在大腦的想法。當你開始運用本書提到的技巧,你將會:對改變自己的身材更有信心,身體更健康、身材更好,因成功減肥而受到大家的贊賞。 |
目錄 | 目錄 第1部分做好擁有好身材的思想準備 第1章減肥困難並非因為意志力薄弱… ……………………………………………3 第2章成功減肥的指南針:問題…………………………………………………9 第3章千裡之行,始於足下……………………………………………………17 第4章Goal!Goal!Goal!… …………………………………………………25 第5章你不是木頭人……………………………………………………………36 第6章 擁有好身材是一個學習過程…………………………………………56 第2部分學習身體的基本原理 第7章好身材的標準:比例……………………………………………………63 第8章更多肌肉,更少肥肉……………………………………………………69 第9章身體的燃料繫統…………………………………………………………80 第10章鍛煉肌肉的七大原則…………………………………………………90 第11章身體也有“脾氣”……………………………………………………101 第3部分舌尖上的那些事 第12章熱量平衡與營養均衡…………………………………………………113 第13 |
編輯 | 更好的身材,更棒的身體;更好的身體,更棒的身材。 |
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