本書緣起——
30歲是女人的坎，如魔咒：
27歲開始就為這個年齡迷茫恐慌，因為身邊的人都結婚了，家裡開始催了。你開始著急靠譜的對像在哪裡，而不是深愛的人在哪裡；
20歲出頭時的夢想不知哪裡去了，而今快30，事業也沒什麼大起色，可能僅稱得上是工作，還要不要堅持。或者認命吧，回老家結婚生娃，做個婦人庸常老去；
事業上升階段，可再不生孩子眼看要變高齡產婦，十月懷胎荷爾蒙失調，半年產後抑郁癥那都是客氣的。
……
很少有人關心這個階段的女人，包括女人自己。

這絕不是個討好的年紀——三十歲，尤其當它發生在女人身上。
時常會覺得自己好像處於一種保存期限的狀態，會不顧一切想抓住些什麼，或者用一句“上年紀了”逃避內心所有的失控感。
好在，有的女人，學會描精致的妝容，願意戴上耳機一口氣跑到世界的盡頭，敢在一群質疑的聲音中，回應：我知道自己在做什麼。不再為了做別人口中的好人、好女人，一直委屈自己。長日終盡時，能把自己的一顆心擁在懷裡。終於，明白做自己的含義。
去過你自己的生活。或者好，或者壞，那總是你自己的選擇。嫁不嫁，生不生，升不升，不怕了。
沒關繫，女人的悲歡都是階段。過了站，一切消散。

艾明雅，雞湯傲嬌派長門人，專業解決各種擰巴人、慫妹子，治療效果堪比微整形，360度緊致提拉你的人生姿態。代言現代女性夾縫生存狀態，戳穿，陪伴，掌燈，壯膽，提氣，解恨。?

序言 做新娘或天後都是理想
第一章 從未有天生女王這種事
保持這點體面，是因為知道，再也沒有什麼天塌下來的事值得我徹夜痛哭糟踐自己。
從未有天生女王這種事
年齡是個萬能借口
你有個老公了不起啊
恩愛是一把雙刃劍
不結婚沒關繫，新的人生支柱找好了嗎
女人味令你永遠被愛
微整了又怎樣，道行配不上容貌也是白搭
女神也有被拋棄的可能
文藝和愛都是體力活
第二章 萬一過不上想要的生活怎麼辦
單身的人以為，這一切肯定都是單身的錯。已婚的女人覺得，這一切肯定都是我放棄單身的錯。不開心的時候，我們都以為是自己沒有選另外那條路纔活成現在這個鬼樣。
也許，此生真的過不上我們想要的生活了
柔軟的嫁人姿態
親愛的，放松點
誰都等不到能“托付終身”的人
辛苦營造的生活被打亂
老女孩們的不忘初心＝全力以赴
人人都在等風來，但我的姿態比你好看
30 歲之前，隻戀愛不結婚
第三章 嫁給他，你會後悔嗎
時光一過，女人嫁不嫁給愛已不會成為人生關鍵。比選了什麼人更起決定作用的，是你自己選擇成為了怎樣的人。
男女之間穩固的關繫：叫作戰友
你的人生，不能隻有你的先生
心裡裝多少事，臉上就長多少斑
如果要犧牲，先問問自己以後可會後悔
不是所有女人都嫁給愛
你是偽獨立女性嗎
嫁給他，你後悔過嗎
誘惑當前，各憑本事
少婦們究竟在寂寞什麼
第四章 賢妻良母和蠢蠢欲動的夢想
要永遠記得你的夢想。一定要告誡自己，我——不會永遠這樣，不會永遠蓬頭垢面，不會永遠忍氣吞聲，不會永遠關在這扇門裡。時間一到，我一定會走出去。
新手媽媽都有一次機會來自我救贖
寫給正在或想要孕育孩子的你
“隻要你快樂就好”是世上難遵守的諾言
第五章 做自己的意義
那一瞬間，我不再是誰的妻子，也不是誰的母親，更不是下了班穿著高跟鞋飛跑回去給全家老小做飯的人。
與庸俗保持距離
靜靜地和自己談一場戀愛吧
穿Prada 的女魔頭範兒已經過時
25 歲以後，胖和瘦不再是美不美的標準
閨蜜有毒
青春隻有十多年，老女人卻要學著當四十年
誰是那個陪著素顏拖鞋的你去散步的人
懂得生長，纔能逆生長
“美女”二字侮辱了誰
熟齡又天真，是一場返璞歸真
結束語 致後青春期少女

從未有天生女王這種事
變美，是一個女人迅猛速效的滿血復活方式。
大齡未婚，本來自賺自花過得心安理得，可時候一到，難免要應付那麼幾個經典狗血橋段。比如說，目前事業平平，細紋漸生，又還沒遇到對的人，某個上星期還叫囂單身萬歲的死黨，今天就要棄你而去，還是奉子成婚；鬧心的是，你前男友還要攜眷風光出席。
別抱怨了，夜路走多了誰都會遇到鬼，快30歲了，哪家女子沒幾個洗了頭都不想見的人？
細紋不是白長的，姜老了，也辣了。你熟練穿上一條寶藍色修身長裙就好——你知道自己適合什麼顏色，覺得自己還沒老到要穿黑色出席婚禮。頭發隨意披了，選了低調的暖棕色繫。戴了兩個簡單小首飾，化了淡妝。這身不算美，但精神，要的就是這個效果，沒有一種為了見誰精心裝扮的感覺。
你早明白這時候就別扯什麼內在美了。世界對女人很苛刻，茲“臉”體大，當下狀態的資產，全部能從身材和皮膚狀態上看出來，眼神光華否，身姿挺撥否，過得好否，騙不了人。
海枯石爛成了曲終人散，陪到後的，還是隻有咱這張臉。此時此刻，慶幸平日一絲不苟地護膚健身，按照香奈兒電影裡的套路，哪怕找同事借支唇膏，剪一塊窗簾布，也相信能穿得隱隱發光。
與其說是要面對過去的戀人，不如說又要去面對一次過去的自己。後，你終於學會了，選讓自己放松的顏色和款式。
因為穿什麼都徒勞，過去的那個自己，像個嚴格的面試官，洞悉每一個試圖隱藏的謊言，在她面前，你無所遁形。
一開始，那個自己總問：“你的人生自他走後，爭氣了沒有？你還把愛情看得比天大，還是好好地把它安放在人生的陳列櫃上，並列放置那些工作，面容，身材，友人，頭腦？”
後來你把這變成簡單粗暴的自我拷問：“離開他後，你比以前變美了沒有？”
很多時候有人說我誇大其詞，放大外在。就像不知多少姑娘衝到我面前說：“我纔不在乎素顏不素顏呢，我活得熱辣豐盛。”我怎麼不太相信，不然，你為什麼聲音那麼小？手指粗糙，形容枯槁，還不時偷瞄舊男友身邊那個新寵究竟生得如何模樣？
一個女人是否變美，該是一杆多大的秤，什麼都可以放在上面衡量。
姑娘對我說，以前各路神仙誇她貌美能干，自己也飄飄然；前幾天見識一個真正貌美能干的女人，留學歸國，360度優雅的姿態和工作能力，立刻自慚形穢，纔知道平時世界對自己太善意了。
別灰心，姑娘，你也可以。這世界上本沒有天生女王這種生物。一切的終成功，源於一個有勇氣的女人的自我壯膽，見佛殺佛，就有了。
一個平凡人的修煉之路，不會有家庭教師，不會有王宮侍者，這一切做起來會更加孤單而已。
其實，長夜漫漫我們都懦弱，生怕被新世界拋棄為舊婦女。去努力變美，是一個女人迅猛速效的滿血復活方式。
內外兼修，纔有資格管自己叫熟女吧。優雅的意思是，大敵當前先補妝。再內在的女人，也逃不過靚衫的宿命，就像三毛腳底生風的長裙，就像張愛玲旗袍上的絲扣，那是一個底線，是我作為一個女人基本的體面。
我保持這點體面，是因為知道，再也沒有什麼天塌下來的事值得我徹夜痛哭糟踐自己。再大，大到失戀失業失婚失意，誰的生活到後來不都是這同款套餐似的挫折嗎？15歲的時候，同桌冤枉你偷了一支筆就想跳樓了；25歲失戀，覺得天塌了嫁不出去了；到了30歲，還要繼續這樣不長進嗎？
深呼一口氣吧，該美容美容，該健身健身，哪怕情緒崩潰，換上跑鞋，在8公裡的盡頭吼一嗓子。愛人可以走，但馬甲線我總得留下。不能賠了愛情又長肉啊。
這也算是我的訓練課啊。
我生在這個看臉的世界，逼得我從頭到腳從始至終不敢懈怠。我6點15分爬起來是為了畫皮；後來，我反學會了再早一點起來，為了畫骨，再修心。
我披上這副鮮花般的盔甲，不至於那麼容易因為歲月流逝而恐慌。誰都不怕老，隻怕為了不值得的人和事一夜變老。請給我一點點時間，慢慢接受，讓我老得從容一點。
保持腰圍和臉面重要的意義是保持鬥志，以留人生退路，更待隨時出擊——日子還長，形像很重要，萬一以後要當彭於晏女友呢？創業做賣空調的女王呢？我總不能一張怨臉對天下，惹得新生代小女生衝到我面前來：“你自己都一臉憔悴，誰愛聽你說話？誰會買你的書？”
一個女人，永遠地盛裝以待，自我修煉，終成為女王。並不需要誰的朝拜，不過是終於懂得，沒有天生女王那種事。那些管自己叫女王的人，那些氣場侵襲了旁人的女人，不過是，願意為自己活得更好看一點。
那姑娘聽了我的“妖言”，從此手袋裡永遠裝兩支唇膏。白天一支，晚上一支；見前男友一支，見新男友一支；見佛一支，遇鬼一支。有這點臉面尚可的底氣，就會見誰，都敢坦蕩蕩說一句：“你別來，我無恙。”
……

自序：做新娘或天後都是理想
這本書，我寫給所有27歲到32歲的姑娘，以及即將進入這個階段的姑娘。
為什麼是這五年？
27歲，是那些所謂社會學專家把女人這麼如花的年齡稱作“剩女”的年齡大限，理由居然僅僅是因為你沒有在一個固定居所裡和一個固定男人過上合法而固定的性生活。
32歲，他們也說是一個女人還可以穿短裙、膝蓋上的皮膚不往下掉的後年齡，不過，經我健身教練證明純屬扯淡。
這五年，其實是我們大多數現代女人的隧道期，黑不見底，跌跌撞撞。進入這個隧道的時候，我們大多數人都已經各自背負著各自的角色。
你可能是個依然沒有找到另一半的“大齡剩女”，老媽一打電話，你們就開始吵，然後以其中一個開始哭而結束，一三五是你，二四六輪到你媽。星期天總算消停了想睡個回籠覺，老板喊你去加班。
或者你是個剛剛從雲端落到廚房的新晉少婦，搞了半天纔發現，山藥和淮山原來真的不一樣喔。又或者你是個新手媽媽，頂著一頭亂發，問自己是怎麼就把日子過成了每天一邊喫飯、一邊對著一塊尿不濕研究毛毛蟲今天拉什麼顏色的屎。
現階段我國女性不開心常見姿態——
已婚女人孤獨萬歲，
單身女子失戀無罪，
好像怎麼活著都不對。
我們都以為是因為背負的這個身份，纔導致的黑暗的降臨。
單身的人以為，這一切肯定都是單身的錯。已婚的女人覺得，這一切肯定都是我放棄單身的錯。不開心的時候，我們都以為是自己沒有選另外那條路，纔活成現在這個鬼樣。
我們在這個黑不見底的隧道裡混著，不知道路的那頭是什麼。有人問，這樣什麼時候是個頭啊，誰也沒有回答，因為，誰也不知道要如何回答。我們誰也不知道，要走到哪裡去。
我們就這樣一天天等著。戀愛又分手，微笑又哭泣，結婚離婚生子辭職跳槽再旅行。網絡神人那麼多，可誰都沒給我們想要的那個答案。後來總算有人點起一堆篝火，我們管那個叫雞湯。喝著，雖不能飽腹，但總不至於挨餓，偶爾暖暖身，烤烤被眼淚打濕的衣服。
更有意思的是，自從有了這點光，有的女人開始洗臉化妝；有的女人開始在這點微弱的光下讀書；有的女人開始在這點光下冥想，當然也有人哭泣，有人不屑一顧。
30歲就這麼來了。
一夜之間怎麼好像又不太急了，嫁不嫁，生不生，升不升，不怕了，想通了。
然後，平平靜靜31歲。
然後，從從容容32歲。
32歲，我們居然開始漸漸忘掉年齡，那些刺一根一根掉了，周身渾圓，居然從這個黑漆漆的胡同裡滾出來了。
看到的彼此，已經完全不是進入隧道時的模樣。
有的單身女郎更美麗了，有的卻已經被丟在了黑暗裡不知所終；
那些保留了信仰的家庭主婦光彩照人，也有的，已經完全面目全非。
有的新媽媽在痛苦的日子裡選擇離異，有的甚至已經把孩子丟棄；
有的，小寵物毛毛蟲養大成了蝴蝶，戰鬥能級驟升，還會幫你打怪。
我們這纔發現，身份根本不是決定我們現在模樣的因素。這個時代，過得好不好，和有沒有嫁掉，或者有沒有丈夫、有沒有孩子，真的已經沒有什麼太大關繫。
原來，所謂天後，根本是那些任何時候都沒有放棄認真生活的女人；
是那些在黑夜裡也記得把臉洗干淨，靜靜唱著歌的女人；
是那些在黑暗裡，就著後悔洗臉和讀書的女人；
是那些允許自己哭，哭完了卻依然前行的人。
好像從滿了30歲那一年開始，我們都不再糾結了。我們從這一天起，告別那個瑟瑟發抖的少女，告別那個害怕老去的自己。
原來女人的悲歡都是階段。一個站有一站的糾結，過了站，一切消散。
下一站—新娘或者天後，有什麼關繫。
從30歲起，女人活著就得有另外一個宇宙法則，那是在新天地裡活得自在的通行證。年滿30後，你選擇漸漸成為一個老去的庸婦，還是嶄新的女神？那得看你是否能找到了這個宇宙法則，並且自成一派。
那些糾結擰巴的人，都是不肯放棄那些少女的固執；那些認為青春逝去，就應該從此認命的固執，不去認同別人換了個發型、換了個臉、換了個姿態、換了一顆心和你活得不一樣的固執。
單身或結婚，不過是我們選擇各自老去的方式不一樣。我去做我的新娘，你去做你的天後。再回頭想起隧道裡的那段日子，我們相視一笑，用一杯咖啡、偶爾的一次下午茶彼此表達。那一刻，前塵往事盡散。
就此花開，各自安好。
我家老閨蜜說：好的年齡纔剛剛開始。
可我想說：就看你敢不敢從頭開始。
一直陪著你們的，
江湖號稱國民閨蜜的，
已經做完新娘現在打算努力做雞湯天後的：
艾明雅