用愛拌憂，用情止痛， 豁達是本草

生活，如人飲水，冷暖自知，每天我們的心靈都行四季的更替．時而熾烈如盛夏，時而冷漠如寒鼕，時而蕭瑟如深秋．年歲在增長，春暖花幵之時越來越少．這一切都是因為我們 把世界看得太復雜，把世事看得太悲觀，讓負面情緒占據了我們的心．隻有以豁達的心態面對一切，我們纔能在俗世中溫暖自己，溫暖他人，讓心中永遠盛開春日的花朵．

干不完的工作，停一停，放松心情

心態輕松時，相信工有干完的一天；心態糾結時，認為工作完。現代人離 不開工作，但是常常被工作奴役。對待工作，我們要放松自己的心，以更健康科學的方法去安 排，纔能以更輕松的態度去應對，停一停，休息之後，工作會更順利。

01 別讓忙碌"綁架"了自己的生活/2

02 把握好生命的節奏I 6

03 留點空閑給自己/10

04 休閑時，就讓鬧鈴"消音"吧 / 12

05 善待自己，將工作關在家門外/16

06 不必向不值得的人證明什麼/ 19

．．．．．．

人生不如意事十之八九。在痛苦、迷茫、沮喪時，我們往往求助於醫生或是，反而忽略了自身智慧的心靈療法——心寬和豁達。豁達是本草，心寬是良藥，它能你心靈上的病痛，幫你找回自我，振奮精神，在人生的征途中逢兇化吉、披荊斬棘。

豁達是一種心理行為。性情豁達的人，能表現出一種大度、開朗、寵辱都不在意的淡定。豁達的人對生活充滿希望，能夠樂觀面對遇到的挫折。每個人都在追求豁達，但真正豁達的人隻是少數。因為豁達體現的是一個人的修養和境界。

豁達，究其字面意思，是指瀟灑開朗。想要做一個胸襟豁達的人，就要樂觀處世，懷著一顆感恩的心面對身邊的一切。面對人生中的種種不如意，不要自怨自艾、怨天尤人、患得患失，而要能夠悅納人生中的這些不如意，將其作為自己的力量。

心寬者足夠淡定，能看淡名和利、成和敗、得與失。心寬者還有一常心，因此能遇成敗不驕不躁，遇不慍不惱，凡事不生氣，不抱怨，不憂慮，不衝動，不糾結。心寬如海，纔能裝得下萬物。心寬者有肚量，纔容，懂得接納，能自持，能內斂。所以說，要讓自己的心胸如海一般廣闊，就要不斷地鍛煉自己的胸懷，心寬則路寬，隻有把心變寬，日子纔會越過越有生機。豁達和心寬猶如自我療愈心靈創傷的一劑靈丹妙藥，要煉好這劑良藥，就要提高自身的修養，拓寬自己的眼界，培養出一份大氣來，在工作生活上樂觀通達，在為人處世上寬容大度，在塑造自我上自信堅強，豁達處世，心寬處世。天空沒有留下飛鳥的痕跡，但它飛過；黑夜沒有留下流星的痕跡，但它出現過；煙花沒有留下綻放的痕跡，但它燦爛過……人活在世上，重要的就是我們自己，身邊的一切東西隻不過是過眼雲煙，金錢和地位都是身外之物。放寬自己的心情，纔能找到真實的自我；遇事常寬自己心，纔能解脫自己。有些事情也許越想越窄，換一個角度，你就會越想越寬。豁達地面對生活並非難事，隻要心存感恩，對世間萬物待，就能做到超然灑脫，豁達心安。

超然是豁達，也是一種理解，一種尊重，一種激勵，更是一盞智慧的燈，它輕易地就能照亮千年煩惱的暗室。超然所展現的不是小聰明，而是大智慧，是大徹大悟洞悉過去、現在和未來。隻有超然了，方可以坦蕩，可以無拘無束，更加無塵無染，更加安然自在。當然，超然並不是無原則地放縱。我們要用超然之心，忍人所不能忍，行人所不能行，容人所不能容，處人所不能處。活在凡塵俗世要看得開，放得下，悟得透，握得住，纔能超然灑脫，纔能豁然心安。

放松自己的心態，不必太在乎得與失，就會發現生活如此之美好，生活裡有許多可以追尋的東西和樂趣。也許在一個地方停留久了，會感到很茫然。常言道：攀得高，摔得狠，不妨放下自己的腳步換一個地方再看，也許你的面前就會出現一地。

章

干不完的工作，停一停，放松心情

心態輕松時，相信工有干完的一天；心態糾結時，認為工作完。現代人離不開工作，但是常常被工作奴役。對待工作，我們要放松自己的心，以更健康科學的方法去安排，纔能以更輕松的態度去應對，停一停，休息之後，工作會更順利。

0pan>別讓忙碌“綁架”了自己的生活

即使做個“獵人”，也要從容地“捕獵”。

走在人潮洶湧的街道上，你會發現每個步履匆匆的人，表情都如此相

似：他們緊皺眉頭，一邊趕時間一邊思考問題，報起的嘴唇透露不出絲毫快樂，他們像被什麼東西追趕著、逼迫著，隻能沿著既定的道路日復一日地行走。你是不是也是“獵物大軍”的一員? 自從應聘到一家出版社工作後，呂先生就一直是個“拼命三郎”：他每天的時間被稿件、傳真、合同以及各種方案充塞得滿滿的，生活就像上足了弦的發條一樣，即使是在他也會熬夜。妻勸他要惜福養身，他隻能苦笑說：“房貸要還，孩子以後的教育費用要存，怎麼養身?”妻子說：“別人家的房貸都能按期還，孩子也都去留學了，怎麼沒見他們像你這麼累?”呂先生不聽，依然每天去趕那些完的工作。因為太累了，呂先生竟然在一天早晨暈倒在眾人面前。可就在臥床休息的幾天裡，他仍然在床上不分日夜地趕稿子；外派工作時，他一連幾天忙著走訪市場，顧不上喫飯睡覺……

呂先生就像在跑步機上行走的人，從來不曾停歇過是腳步匆匆、馬不停蹄。終於有一天，生命的傳送帶還在繼續運轉，而的齒輪卻壞了——呂先生崩潰了，他因大出血而住院。期間，他對醫生傾訴自己的煩惱：“我時時刻刻都像是在和別人賽跑一樣，每一天都是緊張兮兮的，我感到越來越累！有時候我甚至覺得像是有人拿槍對準我的頭部，必須要立刻做這做那，否則就要開槍！”醫生無奈地說：“沒有人拿著槍逼你，是你把自己當成了獵物，身心都處在‘獵物狀態’，身體怎麼可能好！”

小的時候，我們認為自己是生活的主人，一切事都可以自己做主，可是，我們不得不聽從爸爸教導，不得不遵照老師和長輩的指示，我們常常覺得不自由，盼望自己盡快長大，能夠按照想要的方式生活。在我們的想像中，那種生活愜意美好，每一天都有舒心的事，即使辛苦也會覺得在為自己生活。

長大後，我們發現世事並非如此，我們的生活已經被“綁架”了：我們每天都強迫自己做大量的工作，思考越來越多的問題，我們的所有時間都在