了解我們的大腦 → 2

擁有記憶力的三個指標 → 6

測測你的記憶力 → 8

你為什麼記不住 → 12

名人談記憶 → 15

Chapter2輕松開啟記憶之門 → 17

改善不良的用腦習慣 → 18

良好的心態 → 21

三種記憶模式 → 25

克服遺忘的關鍵 → 27

增強記憶和思維能力的三大黃金思維模式 → 30

Chapter3打破思維定式 → 33

一切從聯想發散開始 → 34

聯想發散能力的三個關鍵要點 → 36

發散思維能力訓練 → 39

注意力訓練 → 45

構建聯想能力的三種模式 → 53

提升聯想能力的三種方法 → 57

Chapter4鏈式記憶法 → 67

記憶資料的轉換 → 69

形像材料的轉換 → 70

抽像材料的轉換 → 74

鏈式環扣記憶法 → 82

鏈式串聯記憶法 → 100

記住文字資料 → 110

古文古詩記憶 → 117

Chapter5數字記憶法 → 121

數字圖碼記憶 → 122

數字資料整體諧音轉換記憶 → 142

長段數據資料記憶 → 145

數據與文字材料記憶 → 147

數據資料的綜合記憶運用 → 151

Chapter6信箱記憶法 → 157

位置信箱運用 → 161

身體信箱運用 → 165

生肖信箱運用 → 170

人物信箱運用 → 174

信箱擴展運用 → 178

Chapter7縮編記憶法 → 185

縮編記憶法的一般應用 → 188

縮編記憶法的進階運用 → 192

縮編法創意歌訣的運用 → 196

融會貫通全記牢 → 201

Chapter8英語單詞記憶法 → 207

你為什麼成不了英語達人 → 208

記憶英語單詞的六個步驟 → 210

三大英語單詞記憶方法 → 214

三字經單詞批量記憶法 → 230

Chapter9獲取腦 → 237

21 天養成法 → 238

逃離記憶訓練的誤區 → 240

大測試 → 242

後記 → 248

附錄（數字圖碼） → 251