| | | | 圖解習慣力：快速教你3周制造新習慣 勵志與成功 速溶綜合研究所 | | 該商品所屬分類：圖書 -> ε | | 【市場價】 | 187-272元 | | 【優惠價】 | 117-170元 | | 【出版社】 | 人民郵電出版社 | | 【ISBN】 | 9787115444226 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| 版本 | 正版全新電子版PDF檔 | | 您已选择： | 正版全新 | 溫馨提示：如果有多種選項，請先選擇再點擊加入購物車。*. 電子圖書價格是0.69折，例如了得網價格是100元，電子書pdf的價格則是69元。
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| | 內容介紹 | |
出版社：人民郵電出版社 ISBN：9787115444226 商品編碼：28912237317 開本：32開 出版時間：2017-01-01 頁數：212 字數：258 代碼：35
"| 商品基本信息，請以下列介紹為準 | | 商品名稱： | 圖解習慣力：快速教你3周制造新習慣 勵志與成功 書籍 | | 作者： | 速溶綜合研究所 | | 代碼： | 35.0 | | 出版社： | 人民郵電出版社 | | 出版日期： | 2017-01-01 | | ISBN： | 9787115444226 | | 印次： | 1 | | 版次： | 1 | | 裝幀： | 平裝-膠訂 | | 開本： | 32開 |
| 內容簡介 | | 習慣是我們刻意或深思後做出的選擇，即使過了一段時間不再思考卻仍繼續、每天都在做的行為。我們每天做的大部分選擇可能會讓人覺得是深思熟慮後的結果，其實並非如此。人每天的活動中，有超過40%是習慣的產物，而不是自己主動的決定。雖然每個習慣的影響相對來說比較小，但是隨著時間的推移，這些習慣綜合起來卻對我們的健康、效率、個人經濟以及幸福有著巨大的影響。 |
| 目錄 | 目錄
章 帶你認識習慣力
1.什麼是習慣力 ！ 002
2.習慣是一種潛在意識 006
3.看得見的習慣和看不見的習慣 010
4. 三分鐘熱度的人的特性 014
5.習慣化的三個效果 018
6.放棄不要的習慣 022
7.教你分解習慣的形成階段 026
總結篇 030
第二章 隱藏於日常生活中的習慣
1.改變飲食習慣，嘗試每周做幾次菜 032
2.通過運動提高腦力 036
3.早起的習慣 040
4.用於嘗試新事物，挑戰自我的習慣 044
5.多樣化讀書的習慣 048
6.用目的論考慮的習慣 052
7.教你發現新習慣的“列舉法” 056
總結篇 060
第三章 提高習慣力的方法
1.三周就能養成“習慣” 062
2.養成好習慣的蝴蝶效應 066
3.養成習慣的戰略 070
4.明確設立目標的數量 074
5.找到“開關習慣” 078
6.向大家宣言 082
7.教你確定自己真正目的step 086
總結篇 090
第四章 養成習慣的過程
1.養成習慣的三階段 092
2.小步伐行動，定量化分析 096
3.將習慣做模塊化處理 100
4.有例外情況怎麼辦？ 104
5.習慣養成中的自我調節 108
6.養成一個習慣還看你的計劃 112
7.教你用習慣表單制作年度計劃 116
總結篇 120
第五章 養成好習慣的小竅門
1.養成好習慣步 122
2.給自己設置一些小獎勵 126
3.適當地向周圍“求表揚” 130
4.用輕松的心態來養成習慣 134
5.回避習慣的危險區域 138
6.調整自己身邊的環境結構 142
7.教你提高養成習慣的成功率 146
總結篇 150
第六章 助你養成習慣的一些圖表
1.利用好危機管理矩陣 152
2.制作一個習慣計劃 156
3.分割好每一個小環節 160
4.認真記錄目標習慣的完成狀況 164
5.利用甘特圖來監督進程 168
6.將目標習慣植入日常生活 172
7.教你規劃習慣的基本流程 176
總結篇 180
第七章 伴你養成早起的習慣
1.早起的五個原則 182
2.晚上早睡的技巧 186
3.無痛早起的技巧 190
4.生活習慣會影響你的心情 194
5.繪制理想生活 198
6.無法早起的主要原因 202
7.教你養成早起習慣的五個步驟 206
總結篇 210
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| 編輯 | 1.形式定位：簡單實踐法 日繫手繪風 一文一圖 雙色印刷，閱讀體驗更好。 2.內容規劃：采用圖解形式，每本書將要點化為35個節，每節文字不到800字，一分鐘就能掌握職場常備技能。 3.類型風格：自我啟發類書籍，一文一圖，每節都由職場片段切入，後半部分提出實用技巧，讀完後即可輕松實踐。
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