D一章?你的氣質裡，藏著你走過的路和閱過的人

氣質，是一個女人ZGJ的性感?- 002

過程J是風景，經歷過纔懂得?- 005

每一種光鮮的背後，都有一個咬緊牙關的靈魂?- 008

愛情的每次發生，都是值得的?- 011

你對待工作的態度，決定了你的氣質?- 014

你有你的力量，不要讓外界的評價影響你的心?- 017

女人，別總想著在廚房尋找自己的價值?- 020

你是誰J會遇見誰：你若盛開，清風自來?- 023

感恩所有遇見，讓內心明媚溫暖?- 026

D二章?美麗有質，W有纔情能打敗歲月

纔情，是女人過時的衣裳?- 030

鐘情詩詞的女人，具有古典美?- 033

不讀書J像沒有喫飽飯一樣，精神上是饑餓的?- 036

內外兼修，未來的你一定喜歡現在讀書的自己?- 039

W有內心高貴的女人纔真正高貴?- 042

音樂是一股清流，洗刷心靈的污垢?- 045

美人都敗給了歲月，智慧卻留了下來?- 048

把時光用在美好的事物上，人也會變美?- 051

D三章?不妥協，不將J，為自己而活

生活不隻是柴米油鹽，總有些事情不能妥協?- 056

豁出去：一生至少要有一次奮不顧身的經歷?- 059

所有可以長久持續的努力，都源自真正的熱愛?- 062

離開舒適區：你可以不成功，但是不能不成長?- 065

外表要溫順，內心要強大?- 068

你的善良，須有點鋒芒?- 071

女人需要點個性，纔能活得像自己?- 074

成為自己想要成為的人，而不是別人希望的樣子?- 077

隻要你願意，再貧瘠的人生，也能開出希望的花兒?- 080

別匆促接受眼前的限定，生命的獎賞從來不在起點?- 083

成功不是過萬人矚目的生活，而是過自己想要的生活?- 086

請相信，你的堅持，終將美好?- 089

玻璃缸裡的美人魚，永遠享受不到戰勝風浪後的愉悅?- 092

努力，隻為遇見更好的自己?- 095

D四章?拼著一切代價，奔你的前程

人生不隻是苟且，還有事業和遠方?- 100

心中有方向，J不會一路跌跌撞撞?- 103

去做，生活的魅力J在於它的不可知?- 106

你的努力，終將成J無可替代的自己?- 109

任何值得實現的夢想，都沒有捷徑?- 112

沒有誰一開始J是自信的，試過了纔會有勇氣?- 115

決定你高度的，是你對自己的要求?- 118

無論飛得多高，都可以放聲哭泣?- 121

責任心有多強，舞臺J有多大?- 124

關注每一個細節，把工作做到J致?- 127

工作中多一點付出，少一點套路?- 130

哪怕是配角，也要發出自己的亮光?- 133

D五章?從容不迫，有實力的女人不慌張

危機面前不慌不忙，便是優雅?- 138

善於等待的人，終會等到自己想要的一切?- 141

不要從別人身上找感，能給你感的隻有自己?- 144

你的專注，讓整個SJ如臨大敵?- 147

既然工作了，J要承受一定的壓力?- 150

信手撚來的從容，都是厚積薄發的積澱?- 153

過去的都是風景，留下的纔是人生?- 156

談戀愛，跳探戈，D一步都是學會讓步?- 159

不能太貪心，否則你什麼都抓不住?- 162

迷茫的時候別讓自己閑著，不斷為自己賦值?- 165

D六章?談話是歌，睿智驚艷

不要太能“說”了，小心嚇著別人?- 170

影響氣質的不隻是你的外表，還有你說話的聲音?- 173

將別人看在眼裡，放在心上?- 176

傾聽是尊重，更是一種內心的修養?- 179

對方失誤，巧妙替別人解圍?- 182

自嘲是化解尷尬的“靈藥”?- 185

反應迅速，機智救場?- 188

有創意的表達，價值千金?- 191

說有趣的話，做有趣的人?- 194

道歉時，要讓別人感受到你的真誠?- 197

樸素的語言，具有天然的芬芳?- 200

D七章?沉澱自己，靜待時光來檢驗

現實有多殘酷，女人J該有多堅強?- 206

有些路，隻能一個人走?- 209

耐得住寂寞，也經得起大紅大紫?- 212

讓自己的內心豐富起來，你纔可以跟這個SJ對視?- 215

生活不像你想像的那麼好，但也不像你想像的那麼糟?- 218

接納自我，你纔能做更好的自己?- 221

D生活缺少溫情時，用左手溫暖右手?- 224

安靜平和，纔能活得繁花似錦?- 227

沒有遺憾的過去，J無法鏈接美好未來?- 230

與壓力共舞，收拾好心情繼續趕路?- 233

在紛繁的塵世裡，捕捉細微的幸福?- 236

D八章?端莊得體，優雅詮釋無言的脫俗

做自己的穿衣教主—你穿的每一件衣服都是有靈魂的?- 240

有一種誘惑，叫高跟鞋的性感?- 244

一個女人可以不化妝，卻不能不會化妝?- 247

生活J像走紅毯，重要時刻如何光彩照人?- 250

干練優雅，展現神采奕奕的職場達人形像?- 253

你可以有個性，但決不能沒教養?- 256

不需要開口，走幾步別人J知道你的境界?- 259

優雅與野蠻隻一線之隔，有一種美叫細節?- 262

20歲之後的美貌J是自己塑造的?- 265

虛懷若谷，讓女性優雅怡然?- 268

每個女子都是花，笑起來眉眼芬芳?- 271

善解人意，做一個溫暖的女子?- 274

《董卿：做一個有纔情的女子》本書抓住ZM主持人董卿的氣質與纔華，通過董卿的成長和收獲，激勵女性做一個有纔情的女子，指導自己在性格上不斷突破，成長為更強大的自己！像董卿一樣，做一個有纔情的女子吧！

D一章?你的氣質裡，藏著你走過的路和閱過的人

氣質，是一個女人ZGJ的性感

女人的魅力不在年齡，不在美貌，在於她們氣定神閑的微笑、寵辱不驚的淡定、風過無痕的從容。經歷過的，感悟過的，驚喜過的，憂傷過的，一一沉澱在心。

一個有氣質的女人身上是有磁場的，不靠性感的衣服，不靠濃艷的妝容，不靠驚艷的美貌，也一樣吸引人。

屏幕上氣質優雅的美女形像為董卿的主持增添了許多光彩。她宛如從春天裡走來的女孩，清純靚麗中飽含著優雅與端莊，含蓄內斂的氣質賦予了她收放自如的大氣和沉穩，以及一份積澱了學識與閱歷的美麗。

董卿D一次聽別人喊自己“美女”，還以為別人是在和她開玩笑呢。因為除了身材高挑，董卿從小J認定自己不夠好看。現在她終於有了一點點自信，因為氣質比相貌更重要。這種氣質的培養，源於她孜孜不倦的學習以及追求的性格。

可是，在董卿的童年時期，她卻因為容貌而自卑過。幼年董卿Z難以接受的，是父親不許她每天多照鏡子。不僅如此，董卿還說：“我爸爸有一句名言，馬鈴藷再打扮也是土豆，他說你每天花在照鏡子上的時間還不如用來看書”。此外，她的爸爸還不讓媽媽給董卿做新衣服，認為女孩子不能過多地把心思放在穿衣打扮上。這對於D時還是小女生的董卿來說雖然很痛苦，但她仍然將注意力全部集中到學習上來。

張愛玲曾經說過這樣一句話：“女人如花，如花的女人應保持如花的容顏，如花的纔情，如花的品質。因為D歲月流逝，容顏老去，伴隨一生的隻剩下內在的素養和氣質。”

如何做一個氣質美女呢？得體的發式、淡雅的妝容、適中的身材、端正的步態、優雅的姿勢、宜人的舉止、悅耳的聲音、動聽的語言、知性的服飾等，這些都能凸顯你的氣質。

然而，真正經年不衰的氣質，還是源自優良的品質、淵博的學識、寬廣的心胸、堅強的意志、豁達的性情、遠大的理想、真誠的關心、真實的愛意。越是經過歲月的磨礪，有氣質的女人越能散發出持久而迷人的魅力。

一分柔情、二分優雅、三分浪漫、四分智慧，做一個氣質女人，在城市熙攘的人群中脫穎而出，纔是真正的“亂世佳人”。

2016年8月21日，知名主持人楊瀾攜新書《SJ很大，幸好有你》在廣州舉行新書見面會。在聊到“女性如何變得有氣質”的話題時，楊瀾說，女生愛美是人之天性，但變美秘訣至少要花3個小時纔能說完。“美麗到了一個GJ階段J是要認識它，要從關心他人意見變成關注自己所表達的東西。到了一定年紀，你會發現，打扮其實隻是一種襯托”。

楊瀾和很多女性分享了自己的看法。“你們有沒有發現，女排的姑娘都美？她們基本都在20—24歲，但我注意到了郎平，我和她認識20多年，她步入中年後，變得越來越美了。所以，女生的相貌不是20多歲定的，隻要你的內心變得充實美好，你的外貌J可以發生巨大變化，那麼你會越來越有氣質”。

林清玄說，三流的化妝是臉上的化妝，二流的化妝是精神的化妝，YL的化妝是生命的化妝。女人的內在美纔是女人Z長久的魅力，好的內在氣質能讓女人變得格外動人美麗。無論歲月如何，那份D特的氣質永遠不會消失。

氣質的養成也絕非朝夕之功，它是能力、知識、閱歷、情感、生活的一種綜合實力的外在表現。一個有氣質的女人懂得不斷豐富自己的學識，修煉自己的人格，提高自己的文化內涵，久而久之，哪怕是她的一個眼神、一個手勢，都會自然而然地流露出迷人的風韻。

“女人不是因為美麗而可愛，而是因為可愛纔美麗”，可愛即是女人的氣質美。一個女人擁有了氣質，如同一座山上有了水J立刻顯現出靈氣一樣，立刻神采飛揚、明眸顧盼、楚楚動人起來。

過程J是風景，經歷過纔懂得

一位偉人說過：“旅途的終點沒有風景。”他告訴我們人生的樂趣在於追求的過程，而不是結果。ZM舞蹈家楊麗萍從不看重自己的舞蹈作品是否出名或獲獎，在她看來，隻有在舞蹈的過程中纔能體味人心靈的回歸。

董卿喜歡主持人這個行業，她的內心始終有一股力量讓她停歇。她說：“其實我的外表給人感覺還比較穩重，但內心裡的那種力量我不知道從哪裡來的，所有的一切都是為了那一刻。我有時候會害怕，感覺像穿上了紅舞鞋，停不下來了。可能有YT我也會有遺憾，該戀愛的時候沒有戀愛，該成家的時候沒有成家，我身邊沒有一個人，遺憾沒有給父母更多的時間，也許有YT我也會像別的很多人一樣說，現在Z大的願望J是有個孩子，等等，但現在我停不下來。”

泰戈爾曾經說過，天空沒有留飛鳥的痕跡，但我已經飛過。其實，無論結果如何，都是一種收獲，不要後悔自己所做的努力，因為隻要努力過，成功與否不再重要。有時經過J是結果。太過於看重結果J會失掉過程中的體會與感悟，而且女人常常因為過於看重結果，Z終導致失敗後一蹶不振。

一件事情我們隻要參與J好，盡力而為，結果如何並不重要，重要的是要在過程中有所收獲，甚至有時候我們明知道會失敗，也要全力以赴。因為我們會在這個努力的過程D中得到很多珍貴的東西，如經驗、教訓、友誼等。如果我們因為害怕失敗而放棄努力，那麼這些珍貴的東西J不可能得到了。

J每個人的一生來說，結果其實早J預定好了，那J是死亡。要使我們的一生過得有意義和有價值，可能並不是死得如何壯烈輝煌，而是生命過程的體驗是否有意義和有價值，是否享受了自己的人生。

2016年的裡約奧運會上，丁寧Z終獲得了乒乓球女單GJ。在賽後采訪時，記者問丁寧有沒有想過自己會奪冠，丁寧說：“這次的奧運會決賽，能夠和李曉霞在決賽中相遇，對我來說也是FC幸運的一件事情，其實在比賽時並沒有考慮過誰贏誰輸的問題，隻是全身心地投入到這次比賽中，同時也很享受這場比賽，因為我們是FC熟悉的隊友，所以在比賽中我覺得更多的是臨場的一些應變和調整。”

“相比於技術的突破，丁寧這四年Z大的進步是心態。”丁寧的媽媽說，“裡約奧運會乒乓球女單比賽一路打來，丁寧一直都很冷靜。我常跟丁寧說，無論是否獲得奧運GJ，你的技術和成績都有目共睹。如果還想在四年後有所作為，你1先要做的是去享受這四年努力的過程。”

一個真正感到幸福快樂的女人應該懂得享受過程的快樂，而不是期待結果給自己帶來驚喜。在人長長的一生中，所謂成功不過是一瞬間，它帶來的快樂也是一瞬間，而伴隨我們的是人生漫長的成長、成熟、衰老的過程。如果我們隻是期待結果的快樂，而沒有享受過程的快樂，那麼我們所做的事情，該是多麼無聊、多麼瑣碎、多麼令人苦不堪言。這樣的人生歷程該是多麼的痛苦啊！

居裡夫人在獲得諾貝爾獎後，把獎章送給了女兒做玩具，她在乎的隻是做實驗，探索真理過程中的快樂遠比那枚獎章大得多！2000年悉尼奧運會上，俄羅斯跳水名將薩烏丁與JP失之交臂，但他並沒有沮喪頹廢，反而面帶笑容，稱自己的每一次起跳都是一種享受，他很快樂。

享受過程的人纔會收獲真正的快樂和成長。過程，往往比結局更重要，J好像單單一個答案抵不過長長的計算過程一樣，所以我們更要用心體會。過程總是美好的，不論結局是好是壞，過程需要我們用心珍藏，小心翼翼地銘記。

把《飛鳥集》裡的一句話送給大家：黑雲受光的接吻時J變成天上的雲朵。