| | | | 對自己狠一點田樸珺江蘇鳳凰文藝出版社9787559463067 勵志與成功 | | 該商品所屬分類：圖書 -> ε | | 【市場價】 | 430-624元 | | 【優惠價】 | 269-390元 | | 【作者】 | 田樸珺 | | 【出版社】 | 江蘇鳳凰文藝出版社 | | 【ISBN】 | 9787559463067 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
出版社：江蘇鳳凰文藝出版社 ISBN：9787559463067 商品編碼：10052275384555 包裝：平裝 開本：16開 出版時間：2021-11-01 頁數：192 字數：270.0 代碼：58 作者：田樸珺
"| 商品基本信息，請以下列介紹為準 | | 商品名稱： | 對自己狠一點 | | 作者： | 田樸珺，果麥文化 出品 | | 代碼： | 58.0 | | 出版社： | 江蘇鳳凰文藝出版社 | | 出版日期： | 2021-11-01 | | ISBN： | 9787559463067 | | 印次： | 1 | | 版次： | null | | 裝幀： | | | 開本： | 16開 |
| 內容簡介 | | 人們常常因年齡而感到焦慮。可我不一樣，現在的我，要比以前更加快樂，因為我對這個世界的理解變多了，也更自信了。 在我看來，人無論在多大的年紀，除了保持好學的心態以外，都必行自我管理。無論是內心的修煉，還是健康外表的維持，都需要嚴格的自律。自律雖然並不是一個人的必要條件，但它是的重要因素。 我在這本書中，詳細記錄了我對於情緒、時間、社交、儀態和管理五個方面的感悟和實踐方法，這既是我的親身體驗，也是我旅居各國、結識各個領域的大咖的見聞感悟，幫助人們不再因年齡焦慮，獲得真正的自信。 生活不會虧待認真生活的人，美麗和好運，隻屬於那些願意對自己下狠心的人。 對自己狠一點，你的未來纔會美一點。 |
| 目錄 | | 1.不再成為情緒的奴隸 2.I 心理建設 被“罵”大的我如何找到自我和培養自信 黑白分明的世界並不存在 建立一座城堡需要時間 把自己定期清零 不要過分定義自己 II自我提升 趁年輕，多喫苦 挑工作還是挑人？ 工作不隻是做好眼前事 找到一個能堅持下去的愛好 2. 找到真正的高價值社交 I日常社交 從尬聊能手到社交高手 如果能見面，別打字 “爽感”是你的制勝法則 成為讓別人感覺舒服的那個人 II餐桌溝通 找到真正的社交食物 走心的家常菜 不喝酒的人該怎麼社交？ 找到對方的價值 3. 用好人生關鍵的5000天 I時間表 他們的時間表 我的時間管理方法 II自律力 讓自律成為一種為了達成目標而做出改變，你能做到嗎？ 信譽也是你的自律力 4. 美是要付出代價的 I穿搭 穿力在內，修煉方法在外 衣服那麼多，得體關鍵 動手改衣，讓每件都成為定制款 隻有幾件單品，如何穿得不重樣 向“時裝精”偷師不再“治百病” 你重視自己的“另一張臉”嗎？ II護膚 護膚——基礎護理是關鍵 護膚要做這些 了解自己纔能更好地變美 那些護膚專家的養膚秘訣 讓自己擁有全身心的up感 像照顧臉一樣照顧自己的身體 怎麼做個氛圍美女？ 5. 沒有健康一切都是零 I 飲食 改變你的狀態，從好好喫飯開始 越年輕，越要喫得多 說好廚房的人為什麼愛上了做飯 一個人也要好好喫飯 聽專家說我們應該怎麼喫 怎麼循序喫得更健康？ 減肥怎麼減不掉坑？ 喫得少不如喫得巧 II體重 管理好體重，纔能讓人生更漂亮 更有效的運動源於興趣 站起來，一起控制體重吧！ 在家可以做的減脂動作 讓卡路裡攝入變成負數 後記 |
| | | 一、如何在生活和職場中，不再成為情緒的奴隸，而是成為情緒的朋友，與它和諧共處？ 在人際關繫復雜的今天，怎樣可以找到真正高價值的社交？人的一生隻有兩萬五千天，而真正可以掌握的，隻有五千天。我們要如何利用好這五千天？沒有人可以不勞而獲地輕易獲得美麗，怎樣從護膚和穿搭上，獲得令人感到舒適的外在？既想要健康，又想要瘦，必須在飲食和體重上多夫。可你真的知道要如何喫、如何控制體重嗎？以上問題，田樸珺在2022年新作《對自己狠一點》做出細致而真實的回答，從情緒控制、社交溝通、時間管理、氣質提升、"健康瘦"的秘訣五個方面，幫助大家用自律獲得更加美好的未來。 二、這些年，田樸珺旅居他國，見到各個領域的人士，在她看來，"他們身上都有一個共同點，那是在某一方面極為自律、對自己夠狠"，因此，田樸珺希望將自己這幾年的成長經歷分享給大家。 三、不僅如此，田樸珺也在生活中身體力行，通過護膚、健身、健康飲食、體重管理等自我管理，在諸多方面有自己的感悟。她希望通過這本書，來幫助大家提升自己。 四、本書以五種顏色搭配五種主題，配以作者的照片和手繪插圖。金句警言俯拾皆是，版式活潑明快。每一章均有作者提醒和日記，讓每一個讀者都有真實的體驗。 五、"我們每個人生凡，但自律，讓人生邁向非凡。"希望這本書，可以成為邁向非凡的那把鑰匙。 |
| 媒體評論 | | 一、如何在生活和職場中，不再成為情緒的奴隸，而是成為情緒的朋友，與它和諧共處？ 在人際關繫復雜的今天，怎樣可以找到真正高價值的社交？人的一生隻有兩萬五千天，而真正可以掌握的，隻有五千天。我們要如何利用好這五千天？沒有人可以不勞而獲地輕易獲得美麗，怎樣從護膚和穿搭上，獲得令人感到舒適的外在？既想要健康，又想要瘦，就必須在飲食和體重上夫。可你真的知道要如何喫、如何控制體重嗎？以上問題，田樸珺在2022年新作《對自己狠一點》做出細致而真實的回答，從情緒控制、社交溝通、時間管理、氣質提升、“健康瘦”的秘訣五個方面，幫助大家用自律獲得更加美好的未來。 二、這些年，田樸珺旅居他國，見到各個領域人士，在她看來，“他們身上都有一個共同點，那就是在某一方面極為自律、對自己夠狠”，因此，田樸珺希望將自己這幾年的成長經歷分享給大家。 三、不僅如此，田樸珺也在生活中身體力行，通過護膚、健身、健康飲食、體重管理等自我管理，在諸多方面有自己的感悟。她希望通過這本書，來幫助大家提升自己。 四、本書以五種顏色搭配五種主題，配以作者的照片和手繪插圖。金句警言俯拾皆是，版式活潑明快。每一章均有作者提醒和日記，讓每一個讀者都有真實的體驗。 五、“我們每個人生凡，但自律，讓人生邁向非凡。”希望這本書，可以成為邁向非凡的那把鑰匙。 |
| 前言 | | 這本書裡，詳細記錄了我關於情緒、時間、社交、儀態、健康等各方面對自己狠的點點滴滴和實踐方是外部儀態，還是內在管理，我將之稱為“自我成長秘籍”，分享給大家。希望大家在閱讀這本書的時候，多一點對自己的鞭策。\u0007 這個世界是留給有準備的人的，同時也是留給有目標肯對自己下狠心的人的。俄羅斯模特納塔利·沃佳諾娃(NafaliaVodianova)曾說過：“強大和美麗毫不衝突，甚至正是美麗的來源。”\u0007 覺得自己胖那就下定決心努力減肥吧；覺得自己皮膚不好那就堅持護膚吧；覺得身材不夠好，那就努力鍛煉吧；覺得自己不，那就列一個清單，讓自己行動起來吧。\u0007 生活不會虧待認真生活的人，美麗也不會錯過願意對自己下狠心的人。隻有對自己狠一點，你的未來纔會美一點。, 有很多女性朋友經常會和我傾訴：隨著年齡的增長，壓力日益增加，生活變淡無味，少了很多快樂和精彩。\u0007 其實，每個年齡的女性都能活出不一樣的精彩。\u0007 有一類觀點是女性到30歲，甚至在28歲後就開入打折階段了；到了50歲，恨不得就得三折出售，甚至一折了，我覺得這類觀點是片面的。作為一個30多歲的女性，我敢拍著胸脯說，我比侶歲的時候快樂得多，因為對這個世界的理解變多了，也自信很多。\u0007 侶歲的我甚至連喜歡一個人都不敢跟人表達，因為覺得自己除了年輕以外，沒有任何資本，對這個社會一無所知，到哪兒都像一個小傻瓜。可是現在我覺得活得很開心，有一個很好的狀態。一方面，自己的體態、心態能保持一個年輕的狀態：另一方面，經歷和閱歷不斷豐富，對這個社會的認知和接受程度括對感情的把控都是侶歲時的自己不可比擬的。尤其是在過了30歲之後，我變得越來越喜歡自己，慢慢地學會了與世界和解，更加友善地去看待和了解我自己以及我想要的東西。\u0007 當你自己沒有成為你想成為的人時，你所能做的隻有等待別人的選擇，說不好聽一點，就像被棄掉的寵物，等待一個新的主人來認領。我們都不應該成為這樣的人。當你抱怨現實不盡如人意時，應當問問自己，是不是對自己不夠狠。\u0007 我能看到別人身上光彩照人的地方，覺得是運氣好，其實這些看似開掛的人生，都是因為他們敢對自己下狠手。你能想像個性張揚甚至被人認為與社會格格,不入的時裝界的“朋克之母”維維安．韋斯特伍德(Vivienne Westvvood)認真讀過《紅樓夢》嗎？你能想像馬靜芬奶奶70多歲還能重新學次創業，而且是做自己從來沒做過的行業嗎？\u0007 人無論在多大的年紀，都要保持一顆年輕好學的心。求知欲是一個人永遠向上的動力。以前我們談戀愛要靠寄送信件，快則需要一個星期，慢則可能三個月纔能收到。所有步都是慢節奏的。但是現在是互聯網時代，一年365天，一天24小時，一小時60分鐘，一分鐘60秒，時間流逝的速度都變快了。上天很不，有的人出生就含著金湯匙，有的人出生在貧困家庭。但上天又很，給所有人的一天都是24小時。\u0007 所以我想告訴各位，無論你在什麼年齡，都應該不斷學十幾歲的時候再去學可能覺得比十幾歲的時候要晚了，但是比30歲的時候要早，哪怕是60歲的時候學比70歲開始要早啊。\u0007 一直以有一些關於我的不符事實的爭議，但他們並不了解真正的我。我是一個普通的女孩，一路從上海到北京各種折騰，其實還真的挺幸運的，但這個幸運不是賭博能贏來的，我覺得是我對自己夠狠賺來的。在身材管理上，其實我很喜歡喫肉，但減肥期間幾個月隻喫素食：在時間管理上，我所有的日程都寫在一個日記本上，按時按計劃去完成。侶歲時我沒有馬甲線，但現在30多歲的我有了馬甲線；18歲時我笨手笨腳不會跳舞，但現在我在鍛煉身體時學會了跳鋼管舞…… |
| 摘要 | | 我見過一的人。在我看來，一個人並不是獲得了多少名利，而是他正在過著他想要的人生。這些人都有一個很明顯的共同特征——他們很會控制自己的情緒。 我曾面試過一些人，其中也不乏纔華橫溢的年輕人。但是在接觸的過程中，我發現這些30歲出頭、本應該在公司中層發光發熱的年輕人卻仍舊像剛畢業、初入社會的大學生一樣。例如，我面試的一個男孩，文筆很好，但年紀輕輕已經換了四五份工作。我問他為什麼要如此頻繁一個人並不是獲得了多少名利，而是他正在過著他想要的人生。地換工作，他便開始跟我細數之前主管的種種不是。我忽然意識到，在現在這個社會上，真正有能力的人還是有很多機會的，但還是有人會茫然地度過一生，就像這個男孩，如果在一個地方持續耕耘，可能會得到持續的發展，但因為情緒管理的問題，他卻始終在尋找新的工作。 沒有人的一生是浪靜的，可一個人的心性和氣度，正是在這樣的挫敗夾縫中一點一點磨煉出來的。我們身邊有很多人，但幾出一點什麼差池，就要將過錯推給他人，或者將糟糕的情緒波及周圍的人括朋友、同事乃司。就這樣，在這個滿是機遇的時代中，這些年輕人的纔華反而被埋沒了。 所謂情緒管理，直觀的表達就是能掌控自己的喜怒哀樂，讓他人感到舒適、得體。可是，生活中我是會遇到暴躁或抑郁的時刻，我們應該怎麼辦呢？ 如果今天是工作確實無法控制你的情緒，那麼就打電話給你的主管，告訴他：“今天我的情緒很糟糕，想一個人靜靜。但是如果有任何工作上的問題，可以聯繫我。”這是一個理智的成年人該做的，而不是在情緒失控時失聯。 在這個隻屬於自己的“假可以去盡情運動，去曬太陽，去跟久未見面的朋友約一頓晚餐。將自己負面的情緒排遣出去，而不是任由它們占據你，讓你無限地沉淪下去。 我媽媽查出乳腺癌的那一年，是我人生黑暗的時候，我連說話都覺得氣虛，提不起勁兒。我以為是自己氣血不足，於是去找中醫診斷，中醫告訴我，出現這種癥狀，其實是情緒上的抑郁。一個朋友到北京探望我，我跟她說：“我們去看電影吧。”因為看電影的時候可以不用說話，同時也可以不讓對方覺得我怠慢她。 媽媽生病了，就好像是我另一個身體也生病了。我想，這樣不行呢，如果連我都生病的話，那誰來照顧媽媽呢。既然我不想說話，那就開始畫畫。就是從那個鼕天開始，從早上九點到晚上六點，每一筆一畫，都成為發洩我負面情緒的通道。我連畫了七天，幾乎沒有說過話。畫完之後，我好多了。我意識到，每個人都有屬於自己的排遣憂愁、寂寞甚至是憤怒的方法，可以是健身、聽音樂、遊泳、看書，等等。這並不是天生的，而是在後天自己找尋的。我從前是從不運動的，但忽然有一天我喜歡上了鋼管舞和柔韌課，這兩種運動方式都可以讓我在拉扯中感到放松。找到自己喜歡的事是多麼令人幸福呀，在運動中，讓自己沉靜下來，然後你就會發現，所有的負面情緒都消失了。 但是，情緒管理並不意味著你就是一個隻會討好他人的人。好脾氣不代表情緒管理，同樣，壞脾氣也不意味著情緒管理的失敗。 我遇到十分憤怒的事情時，也會發脾氣，但我會告訴自己，目前的脾氣隻是暫時的，這隻是另一種比較的溝通方式，可以讓對方深刻地知道我的想法。管理情緒的目的，並不是要告訴別人你是個好脾氣的人，而是為了能在為人處世中得到—個更好的結果。 應該沒有誰願意整天和一個充滿負能量，整天垂頭喪氣或者消沉陰郁的人打交道吧？誰都喜歡跟那種有情趣、高情商的人為伍吧？既然這是人性，我們為什麼不嘗試去改變自己呢？為什麼不做一個溫暖的發電站，讓笑容常掛在臉上呢？真正從內心改變自己，知道自己想要一個怎樣的結果，這是我們需要學會控制情緒的真正意義。 P2-3 |
| 作者簡介 | 田樸珺，制片人，演員，承禮創始人，業餘室內設計愛好者，北京當代藝術獨立理事。
2013年創辦九天雲影視公司，拍攝世界城市文化主題“謝謝你”繫列；制片人作品有《中國合伙人》《整容日記》等；影視作品有《相思樹》《後宮·甄嬛傳》《韓城攻略》等。
2015年經羅斯柴爾德家族雅各布·羅斯柴爾德爵士指導，創辦全球資源整臺“承禮”，至今已在北京、上海、臺北、倫敦、巴黎、米蘭、羅馬、東京、紐約、洛杉磯等地完成多次大型國際文化交流項目。
著有《好》《那些錢解決不了的事》。 |
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