本書彙集大量真實的情緒調節案例，分析每種情緒背後的隱患，讓讀者能夠了解情緒，了解自己，懂得一些實用的情緒調節策略，從而更好地把控情緒，保留好情緒，清除壞情緒，開啟幸福之門。內括：解碼情緒，認清人生的方向；調整自身情緒，別讓壞情緒阻擋你前行。

上篇 解碼情緒，認清人生的方向第01章 掌控情緒，方能把握自己的人生保持好心情，激發人生潛能掌握人生，首先要管理情緒一旦被情緒掌控，就陷入失敗的旋渦小心情緒可能影響大事件第02章 認知自我，了解自身情緒的密碼增，以好情緒成事增強運用情緒的成事能力提升自身的情緒掌控能力了解自身的情緒穩定力正確分析自己的情緒類型第03章 情緒轉移，學會用快樂的事填補自己讓心寧靜先學會遺忘別讓負面情緒將自己死胡同轉移注意力，分散不快樂寄情大自然，讓你忘卻那些煩惱用音樂的力量感染轉變情緒第04章 情緒釋放，為自己的情緒找一個宣洩地別壓抑，找到適合的宣洩方式嘗試傾訴，煩惱時不妨同朋友多交流適度爭吵可以快速解決問題運動起來，在汗水中重生旅行讓自己身心沉浸在另一個天地第05章 澆滅火焰，憤怒的情緒隻會灼傷自己調整情緒，澆滅憤怒的火焰多一分思考，少一分衝動拓展心的容量，不讓憤怒侵襲發現憤怒的根源，斬草除根學會“冷處理”，讓自己降溫第06章 選擇快樂。好情緒是一種正確的決策力隨“心”所欲，好情緒跟隨你選擇快樂，快樂就會選擇你面朝積極的方向，準確決策生活學會用好心情去駕馭生活肯定自己，自信讓你具能力第07章 情緒感染，不被他人的壞情緒傳染做自己，有主見的人能掌握自己的情緒摒棄他人的有意干擾體會對方的心情，但不被左右學會把好心情傳染給別人第08章 自我暗示，給予自己情緒的正面能量矯正壞心情需要自我暗示鼓勵自己，“殲滅”消極心態反復暗示自己掙脫低落情緒遠離抱怨，多去感恩行動起來，喚醒自身能量第09章 情緒芬芳，借助外物去修復心情運用色彩讓心境變開闊

管理好情緒，高情商決勝職場，高情商纔能戰勝自己。鄭一編著的《贏在情緒》告訴讀者隻有善於控制自己的情緒，趕走自己的壞情緒，纔能找到自信的源泉，走的彼岸，能找到開啟快樂的鑰匙，擁有幸福快樂的人生。成為人生贏家的制勝寶典，專為年輕人打造的成長。

掌握人生，首先要管理情緒 生活中，每個人都有情緒，喜、怒、哀、樂是我 們生活中的常態，我們不可能**擺脫情緒，我們要 做的隻是認識到自己的情緒，讓自己在情緒的裡 活得好。的確，人感覺到的，就是所擁有的，人感 覺到的越多，所擁有的也就越多。生活告訴我們，擁 有好情緒，就是勝利的保證。做人樂觀、積極，我們 就能朝著勝利的方向。每個人的命運狀況， 或許都是自己昨天情緒的結果。因此，我們任何一個 人，都要學會解讀人生密碼，纔能認清人生方向，纔 能朝著這一方向大步。我們先來看這個求職故事。凱恩在一家汽車修理廠工作，他做這行已經五年 了，盡管生活過得馬馬虎虎，但他覺得自己不能一直 這樣下去，他也。正巧，他看到報紙上刊 登了一則招聘啟事：某汽車公司高薪聘請修理部經理 ，凱恩很想去試試。這天晚上，他早早地上床睡覺了，但也不知道怎 麼回事，他莫名地煩躁，翻來覆去睡不著。於是，他 干脆爬起來，想了很多：是啊，自己現在已經快三十 歲了，為什麼一事無成呢？和自己一起畢業的那些同 學們，要麼有固定工作、有幸福的家，要麼已經住豪 宅、開名車，並且．大學時代，另外三個舍友都曾經 當過自己的老板。他捫心自問：與這三個人相比，除 了工作以外，自己還有什麼地方不如他們呢？其實， 他們實在不比自己高明多少。經過長時間的反思，他終於找到了問題的癥結— —自己性格情緒的缺陷。在這方面，他不得不承認自 己比他們差了一大截。時間過得很快，到了深夜兩點 的時候，他依然毫無睡意，因為他真的清醒了，他覺 得自己次看清了自己，發現過去很多時候自 己都不能控制自己的情緒，例如自卑、做事莽撞、自 私等。於是，他下定決心，一定要改變自我，要保持一 個積極向上的心態，一定要完善自己的情緒和性格， 彌補自己在這方面的不足。第二天早上，盡管他沒睡好，但依然滿懷自信地 前去面試。令他驚奇的是，他真的順利地被錄用了。故事中的主人公凱恩之所以能得到那份工作，與 前一晚的感悟以及重新樹立起的這分自信不無關繫。