內容簡介

《不完美 纔美》

我們生而不完美，認識到這一點，一切的努力和奮鬥，其實都是為了使自己變得接近完美。在本書中，溝通與理解的主基調始終貫穿全文，作者從發現人生的痛苦多來自於與人的關繫入手，深度剖析親密關繫中的夫妻關繫、親子關繫，與自我的關繫，職場關繫，引領我們進行自我梳理，自我發現。使我們最終認識到：困惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是靈魂被困擾的吶喊，困惑是智慧的開始，這一切都讓我們更加親近真實的自己。如果能在變幻無常的生活中，學會遇到苦難和不如意時，不對抗、不逃避，改變能夠改變的，接受不能改變的，那麼，人生不管如何跌宕起伏，我們都能活得安心快樂。

《不完美，纔美Ⅱ：情緒決定命運》

當下這個時代，不管是商界大腕、政界人物、社會名流、各種明星，還是普通百姓，大多數人都或多或少在受“後悔過去、擔憂未來、不滿今天”之苦，活在糾結、焦慮、抑郁等不良情緒中，把時間和精力花在了和情緒的對抗上，給生命造成了毫無必要的痛苦，導致了人生不如意十有八九。

如何與人生任何不如意和平相處，讓一切盡在手中，世界著名靜觀自我關懷心理學家海藍博士在書中為你一一道來：

★誰的人生都有好像過不去的坎；★少有人知道的情緒真相；★掌握人生的本領——與任何不如意和平相處；★總是那些看不見的傷痕更深更疼——如何走出抑郁的黑洞；★不焦慮的智慧；★情緒梳理七步法；★靜觀自我關懷——找到世界上愛自己的那個人；★培養積極情緒，一切盡在手中；★接納自己以為的不完美，本身就是一種自我關懷……

《不完美纔美 3》

這是一本簡潔有效的情緒自助式工具書，書裡采用的案例全部是當下生活中的真實案例，

通過對案例的關鍵環節進行點評和剖析，講解和演示12種生活場景中常見情緒的具體梳理方法，比如：

1.如何控制住你的壞脾氣？

2.如何解決職業倦怠綜合征？

3.未來職業發展和現實生活之間如何選擇？

4.如何緩解自己的社交壓力？

5.如何解決對未來換工作、還房貸、孩子教育等問題的焦慮？

6.如何化解自己的金錢壓力？

7.如何將自卑轉化為自信？

8.怕拒絕和怕被拒絕怎麼辦？

9.如何找到適合自己的愛人？

10.失愛後的如何"柳暗花明法"？

11.如何滋養自己的親密關繫？

12.如果生命隻剩下三個月，你想要什麼？

以便幫助讀者從個例中了解規律，從他人的故事反觀自己情緒的誤區、情緒的創傷以及情緒的源頭。同時知道自己的情緒為什麼會發生，它的危害是什麼，它對人的影響是什麼，我們要如何解決。堪稱是一本適合與自己的靈魂一起閱讀的奇書，讓每天活在各種喜怒哀樂、煩惱困惑中的平凡人看到愛，看到人間很值得。

作者簡介

海藍博士

復旦大學醫學博士、美國德州貝勒醫學院神經科學博士後

美國範德堡大學皮博迪教育和人類發展學院心理學碩士

中國抗挫力訓練總設計師

心理創傷治療與壓力管理專家

“靜觀自我關懷”全球首位中國師資培訓師

中國家庭教育學會常務理事和高級顧問

20餘年醫學領域科研和工作經驗，15年身心健康領域工作經驗，具有深厚的科學基礎和學術背景，同時兼具豐富的臨床咨詢和團體培訓經驗，是一位理論與實務兼具的身心健康專家。

在美期間，作為美國大心理機構Centerstone的移民與難民部主任，為來自世界32個國家的移民和難民提供危機干預和創傷治療，其負責的項目獲得2005年度田納西州心理健康傑出項目獎。

2008年汶川地震後，駐扎災區服務三年，帶領團隊為40多所學校的幾萬師生進行危機干預、創傷治療、壓力管理、青少年抗挫力等培訓和服務。由其擔任總督導的中國青少年發展基金會“心靈守望計劃”被評為“中華慈善獎具影響力慈善項目”，該項目獲得胡錦濤主席親自頒獎。

2011年至今，在全球神經科學、心理學和現代身心醫學的新理論和實踐基礎上，開創性的將Mindfulness（靜觀）、MSC（靜觀自我關懷）、PE（延長暴露療法）、Anxiety and OCD（焦慮與強迫癥暴露療法）、Resilience (抗挫力）等世界最先進的科學方法與中國社會生活的實際情況相結合，逐步建立並不斷完善一套幸福力同伴教育體繫，提高人的內在動力、情緒管理技能和幸福力。

2012年應陽光媒體集團董事局主席、著名媒體人楊瀾女士的邀請，擔任天下女人幸福力課程首席專家導師，先後影響40多萬人成長和改變。

2015年5月，創立“海藍幸福家”，致力於幫助中國四億家庭提升幸福感，通過梳理和提升與己關繫、親密關繫和親子關繫，將寧靜和諧帶入每一個家庭。