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董卿經典語錄

生活不會像你想像的那麼好，也不會像你想像的那麼糟，無論好的，還是糟的時候，都需要堅強，人面對脆弱的能力，遠遠乎自己的想像！

不讀書就像沒有喫飽飯一樣，精神上是饑餓的。讀書讓人學會思考，讓人能夠沉靜下來，享受一種靈魂深處的愉悅。

再漂亮的女人也不可能適合所有的服飾與造型，但聰敏的女人會學會用輔助條件讓自己適合或許並不適合自己的東西。

女人20歲之前的容貌是天生的，20歲之後就是自己塑造的，成長，經歷，環境，都會影響你的眼神和姿態！

勇敢的人，不是不落淚的人，而是含著淚水繼續奔跑的人。

在這個世界上，沒有一個人是孤島;失去了陪伴，也失去了生存的意義。

每，都不應該草草地度過——它們是那些精彩樂章的序幕，是走向輝煌必經的階梯。

今後我也不知道會怎麼樣，生活的魅力就在於它的不可知，我們隻是去為未來做努力。

生活不會像你想像的那麼好，也不會像你想像的那麼糟，無論好的，還是糟的時候，都需要堅強，人面對脆弱的能力，遠遠乎自己的想像。

內容簡介

《董卿：做一個有纔情的女子》本書抓住主持人董卿的氣質與纔華，通過董卿的成長和收獲，激勵女性做一個有纔情的女子，指導自己在性格上不斷突破，成長為更強大的自己！像董卿一樣，做一個有纔情的女子吧！

真正會說的人，永遠都是那些把話說得恰到好處的人，是那些能夠用言語讓全世界悅納自己亦悅納全世界的人。《董卿：做一個會說話的女子》抓住主持人董卿會說話的特質，激勵女性做一個會說話的女子，指導自己在性格上不斷突破，成長為更強大的自己！ 

作者簡介

喬瑞玲，80後女子，職場十年，文字相伴，做過記者、編輯、品牌策劃。遊走各地，賞美景、品美食、閱人文，對東方女性文化有獨到的視角與研究，並積極利用自身積累的獨特經驗，引導、開啟女性朋友對生活的熱情，受到讀者的追捧和喜愛。

李子涓，80後，畢業於中國科學院研究生院，畢業後與文學結緣，寫下了一繫列溫暖又治愈的文字，深受女性讀者喜愛。北漂十年，做過編輯、策劃，喜歡旅遊與美食，更熱衷與文字相伴，願用文字溫暖更多搖擺的靈魂。

目 錄

章 你的氣質裡，藏著你走過的路和閱過的人

氣質，是一個女人的性感 - 002

過程就是風景，經歷過纔懂得 - 005

每一種光鮮的背後，都有一個咬緊牙關的靈魂 - 008

愛情的每次發生，都是值得的 - 011

你對待工作的態度，決定了你的氣質 - 014

你有你的力量，不要讓外界的評價影響你的心 - 017

女人，別總想著在廚房尋找自己的價值 - 020

你是誰就會遇見誰：你若盛開，清風自來 - 023

感恩所有遇見，讓內心明媚溫暖 - 026

第二章 美麗有質，唯有纔情能打敗歲月

纔情，是女人永不過時的衣裳 - 030

鐘情詩詞的女人，具有古典美 - 033

不讀書就像沒有喫飽飯一樣，精神上是饑餓的 - 036

內外兼修，未來的你一定喜歡現在讀書的自己 - 039

唯有內心高貴的女人纔真正高貴 - 042

音樂是一股清流，洗刷心靈的污垢 - 045

美人都敗給了歲月，智慧卻留了下來 - 048

把時光用在美好的事物上，人也會變美 - 051

第三章 不妥協，不將就，為自己而活

生活不隻是柴米油鹽，總有些事情不能妥協 - 056

豁出去：一生至少要有一次奮不顧身的經歷 - 059

所有可以長久持續的努力，都源自真正的熱愛 - 062

離開舒適區：你可以不成功，但是不能不成長 - 065

外表要溫順，內心要強大 - 068

你的善良，必須有點鋒芒 - 071

女人需要點個性，纔能活得像自己 - 074

成為自己想要成為的人，而不是別人希望的樣子 - 077

隻要你願意，再貧瘠的人生，也能開出希望的花兒 - 080

別匆促接受眼前的限定，生命的獎賞從來不在起點 - 083

成功不是過萬人矚目的生活，而是過自己想要的生活 - 086

請相信，你的堅持，終將美好 - 089

玻璃缸裡的美人魚，永遠享受不到戰勝風浪後的愉悅 - 092

努力，隻為遇見更好的自己 - 095

第四章 拼著一切代價，奔你的前程

人生不隻是苟且，還有事業和遠方 - 100

心中有方向，就不會一路跌跌撞撞 - 103

去做，生活的魅力就在於它的不可知 - 106

你的努力，終將成就無可替代的自己 - 109

任何值得實現的夢想，都沒有捷徑 - 112

沒有誰一開始就是自信的，試過了纔會有勇氣 - 115

決定你高度的，是你對自己的要求 - 118

無論飛得多高，都可以放聲哭泣 - 121

責任心有多強，舞臺就有多大 - 124

關注每一個細節，把工作做到 - 127

工作中多一點付出，少一點套路 - 130

哪怕是配角，也要發出自己的亮光 - 133

第五章 從容不迫，有實力的女人不慌張

危機面前不慌不忙，便是優雅 - 138

善於等待的人，終會等到自己想要的一切 - 141

不要從別人身上找安全感，能給你安全感的隻有自己 - 144

你的專注，讓整個世界如臨大敵 - 147

既然工作了，就要承受一定的壓力 - 150

信手撚來的從容，都是厚積薄發的積澱 - 153

過去的都是風景，留下的纔是人生 - 156

談戀愛，跳探戈，步都是學會讓步 - 159

不能太貪心，否則你什麼都抓不住 - 162

迷茫的時候別讓自己閑著，不斷為自己賦值 - 165

第六章 談話是歌，睿智驚艷全場

不要太能“說”了，小心嚇著別人 - 170

影響氣質的不隻是你的外表，還有你說話的聲音 - 173

將別人看在眼裡，放在心上 - 176

傾聽是尊重，更是一種內心的修養 - 179

對方失誤，巧妙替別人解圍 - 182

自嘲是化解尷尬的“靈藥” - 185

反應迅速，機智救場 - 188

有創意的表達，價值千金 - 191

說有趣的話，做有趣的人 - 194

道歉時，要讓別人感受到你的真誠 - 197

樸素的語言，具有天然的芬芳 - 200

第七章 沉澱自己，靜待時光來檢驗

現實有多殘酷，女人就該有多堅強 - 206

有些路，隻能一個人走 - 209

耐得住寂寞，也經得起大紅大紫 - 212

讓自己的內心豐富起來，你纔可以跟這個世界對視 - 215

生活不像你想像的那麼好，但也不像你想像的那麼糟 - 218

接納自我，你纔能做更好的自己 - 221

當生活缺少溫情時，用左手溫暖右手 - 224

安靜平和，纔能活得繁花似錦 - 227

沒有遺憾的過去，就無法鏈接美好未來 - 230

與壓力共舞，收拾好心情繼續趕路 - 233

在紛繁的塵世裡，捕捉細微的幸福 - 236

第八章 端莊得體，優雅詮釋無言的脫俗

做自己的穿衣教主—你穿的每一件衣服都是有靈魂的 - 240

有一種誘惑，叫高跟鞋的性感 - 244

一個女人可以不化妝，卻不能不會化妝 - 247

生活就像走紅毯，重要時刻如何光彩照人 - 250

干練優雅，展現神采奕奕的職場達人形像 - 253

你可以有個性，但決不能沒教養 - 256

不需要開口，走幾步別人就知道你的境界 - 259

優雅與野蠻隻一線之隔，有一種美叫細節 - 262

20歲之後的美貌就是自己塑造的 - 265

虛懷若谷，讓女性優雅怡然 - 268

每個女子都是花，笑起來眉眼芬芳 - 271

善解人意，做一個溫暖的女子 - 274

章 多纔巧思，讓你的話更有範兒

腹有詩書語自華  /  002

平常話也可以說得很優雅 /  006

創新的表達更勝妙語連珠 /  010

巧妙的比喻，讓語言更生動形像 /  014

越積累，你的語言就越閃耀 /  018

豐富的肢體語言展現迷人魅力 /  022

小稱呼，大學問  /  027

第二章 爆表的“言值”，不一樣的表達方式

恰當的表達纔是美的表達 /  032

你來我往話家常，融洽又貼心 /  038

說錯話了？沒關繫，認錯就是 /  043

主動當配角，鼓勵對方多說 /  049

會說話的女人都是“示弱”高手 /  054

三思後說，慎語慎言 /  060

有的時候，說話的順序很重要 /  064

“言值”雙殺：面子和帽子 /  069

第三章 話中見方圓，卿人復卿城

見什麼人說什麼話  /  076

贊美是贊美者的通行證 /  081

以“激”代“請”，妙用激將法 /  088

把“謝謝”說得誠懇動人 /  093

甜言是女人美的“唇彩” /  098

轉移話題，是個技術活兒 /  102

懂得傾聽，方能聲情並茂 /  107

爭為“馬前卒”，不做“馬後炮” /  112

第四章 慧心解語，幽默潤無聲

會自嘲的姑娘纔是高手中的高手 /  118

你需要有一個有趣的開場白 /  122

因人就事，即興秀幽默 /  127

詼言諧語解尷尬  /  131

巧笑倩兮，解語勵人 /  135

抖一抖風趣，提一提建議 /  140

自誇式幽默，讓人會心一笑 /  145

第五章 共語共情，溫暖人心的力量

喜怒同調，話纔同步 /  150

聊天不是辯論，沒必要非分個是非對錯 /  155

get到對方的興趣點 /  160

開口前懂得照顧別人的感受 /  165

妙語為磚，拋磚引玉 /  170

站在對方的立場說話，更容易打動人 /  175

婉拒是一道善意的門縫 /  180

聊重若輕，笑語溫醇 /  185

第六章 睿語昂然，一派從容驚風雨

不慌不忙，便是優雅 /  190

令人贊嘆的臨場應變能力 /  193

情商在線，機智救場 /  197

你的言語，該帶些鋒芒 /  202

“話峰”滾滾來，順水自推舟 /  206

你會打圓場嗎？  /  211

第七章 不卑不亢的優雅，你當溫柔且有力量

做個內心堅定、言語柔和的女強人 /  218

既是“豆腐心”，何必“刀子嘴”？ /  222

聰明的女人，毫不避諱自己的“話”風 /  227

不卑不亢，當反擊時便反擊 /  232

柔而不偽，“不裝”的語言更具穿透力 /  236

堅持本心，堅守底線：“對不起，我的善良很貴” /  239

勇直言，言有度：“唱歌很重要，做人更重要” /  243

第八章 懂分寸，知進退，方是女人美的話術

開玩笑也要注意分寸 /  250

愛的，請不要喋喋不休 /  255

越重要的話，越簡潔 /  259

說話留三分餘地  /  263

不把自己的觀點強加給別人 /  266

有一種尊重，叫等人把話說完  /  270

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氣質，是一個女人的性感

女人的魅力不在年齡，不在美貌，在於她們氣定神閑的微笑、寵辱不驚的淡定、風過無痕的從容。經歷過的，感悟過的，驚喜過的，憂傷過的，一一沉澱在心。

一個有氣質的女人身上是有磁場的，不靠性感的衣服，不靠濃艷的妝容，不靠驚艷的美貌，也一樣吸引人。

屏幕上氣質優雅的美女形像為董卿的主持增添了許多光彩。她宛如從春天裡走來的女孩，清純靚麗中飽含著優雅與端莊，含蓄內斂的氣質賦予了她收放自如的大氣和沉穩，以及一份積澱了學識與閱歷的美麗。

董卿次聽別人喊自己“美女”，還以為別人是在和她開玩笑呢。因為除了身材高挑，董卿從小就認定自己不夠好看。現在她終於有了一點點自信，因為氣質比相貌更重要。這種氣質的培養，源於她孜孜不倦的學習以及追求完美的性格。

可是，在董卿的童年時期，她卻因為容貌而自卑過。幼年董卿難以接受的，是父不許她每天多照鏡子。不僅如此，董卿還說：“我爸爸有一句名言，馬鈴藷再打扮也是土豆，他說你每天花在照鏡子上的時間還不如用來看書”。此外，她的爸爸還不讓媽媽給董卿做新衣服，認為女孩子不能過多地把心思放在穿衣打扮上。這對於當時還是小女生的董卿來說雖然很痛苦，但她仍然將注意力全部集中到學習上來。

張愛玲曾經說過這樣一句話：“女人如花，如花的女人應保持如花的容顏，如花的纔情，如花的品質。因為當歲月流逝，容顏老去，伴隨一生的隻剩下內在的素養和氣質。”

如何做一個氣質美女呢？得體的發式、淡雅的妝容、適中的身材、端正的步態、優雅的姿勢、宜人的舉止、悅耳的聲音、動聽的語言、知性的服飾等，這些都能凸顯你的氣質。

然而，真正經年不衰的氣質，還是源自優良的品質、淵博的學識、寬廣的心胸、堅強的意志、豁達的性情、遠大的理想、真誠的關心、真實的愛意。越是經過歲月的磨礪，有氣質的女人越能散發出持久而迷人的魅力。

一分柔情、二分優雅、三分浪漫、四分智慧，做一個氣質女人，在城市熙攘的人群中脫穎而出，纔是真正的“亂世佳人”。

2016年8月21日，知名主持人楊瀾攜新書《世界很大，幸好有你》在廣州舉行新書見面會。在聊到“女性如何變得有氣質”的話題時，楊瀾說，女生愛美是人之天性，但變美秘訣至少要花3個小時纔能說完。“美麗到了一個階段就是要認識它，要從關心他人意見變成關注自己所表達的東西。到了一定年紀，你會發現，打扮其實隻是一種襯托”。

楊瀾和很多女性分享了自己的看法。“你們有沒有發現，女排的姑娘都特別美？她們基本都在20—24歲，但我特別注意到了郎平，我和她認識20多年，她步入中年後，變得越來越美了。所以，女生的相貌不是20多歲定的，隻要你的內心變得充實美好，你的外貌就可以發生巨大變化，那麼你會越來越有氣質”。

林清玄說，三流的化妝是臉上的化妝，二流的化妝是精神的化妝，的化妝是生命的化妝。女人的內在美纔是女人長久的魅力，好的內在氣質能讓女人變得格外動人美麗。無論歲月如何，那份獨特的氣質永遠不會消失。

氣質的養成也絕非朝夕之功，它是能力、知識、閱歷、情感、生活的一種綜合實力的外在表現。一個有氣質的女人懂得不斷豐富自己的學識，修煉自己的人格，提高自己的文化內涵，久而久之，哪怕是她的一個眼神、一個手勢，都會自然而然地流露出迷人的風韻。

“女人不是因為美麗而可愛，而是因為可愛纔美麗”，可愛即是女人的氣質美。一個女人擁有了氣質，如同一座山上有了水就立刻顯現出靈氣一樣，立刻神采飛揚、明眸顧盼、楚楚動人起來。

過程就是風景，經歷過纔懂得

一位偉人說過：“旅途的終點沒有風景。”他告訴我們人生的樂趣在於追求的過程，而不是結果。舞蹈家楊麗萍從不看重自己的舞蹈作品是否出名或獲獎，在她看來，隻有在舞蹈的過程中纔能體味人心靈的回歸。

董卿特別喜歡主持人這個行業，她的內心始終有一股力量讓她永不停歇。她說：“其實我的外表給人感覺還比較穩重，但內心裡的那種力量我不知道從哪裡來的，所有的一切都是為了那一刻。我有時候會害怕，感覺像穿上了紅舞鞋，停不下來了。可能有我也會有遺憾，該戀愛的時候沒有戀愛，該成家的時候沒有成家，我身邊沒有一個人，遺憾沒有給父母更多的時間，也許有我也會像別的很多人一樣說，現在大的願望就是有個孩子，等等，但現在我停不下來。”

泰戈爾曾經說過，天空沒有留飛鳥的痕跡，但我已經飛過。其實，無論結果如何，都是一種收獲，不要後悔自己所做的努力，因為隻要努力過，成功與否不再重要。有時經過就是結果。太過於看重結果就會失掉過程中的體會與感悟，而且女人常常因為過於看重結果，終導致失敗後一蹶不振。

一件事情我們隻要參與就好，盡力而為，結果如何並不重要，重要的是要在過程中有所收獲，甚至有時候我們明知道會失敗，也要全力以赴。因為我們會在這個努力的過程當中得到很多珍貴的東西，如經驗、教訓、友誼等。如果我們因為害怕失敗而放棄努力，那麼這些珍貴的東西就不可能得到了。

就每個人的一生來說，結果其實早就預定好了，那就是死亡。要使我們的一生過得有意義和有價值，可能並不是死得如何壯烈輝煌，而是生命過程的體驗是否有意義和有價值，是否享受了自己的人生。

2016年的裡約奧運會上，丁寧終獲得了乒乓球女單。在賽後采訪時，記者問丁寧有沒有想過自己會奪冠，丁寧說：“這次的奧運會決賽，能夠和李曉霞在決賽中相遇，對我來說也是非常幸運的一件事情，其實在比賽時並沒有考慮過誰贏誰輸的問題，隻是全身心地投入到這次比賽中，同時也很享受這場比賽，因為我們是非常熟悉的隊友，所以在比賽中我覺得更多的是臨場的一些應變和調整。”

“相比於技術的突破，丁寧這四年大的進步是心態。”丁寧的媽媽說，“裡約奧運會乒乓球女單比賽一路打來，丁寧一直都很冷靜。我常跟丁寧說，無論是否獲得奧運，你的技術和成績都有目共睹。如果還想在四年後有所作為，你首先要做的是去享受這四年努力的過程。”

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