出版社：九州出版社 ISBN：9787510819513 商品編碼：10042448562052 包裝：平裝 套裝數量：3 代碼：135
"內容簡介 《正念禪修》是對自己的善意和寬容，正念，讓人每一秒活在當下；正念，助你重新認識和善待一生。正念理論正成為全世界的一個熱門話題，但它並非隻是一種好的想法或聰明的技巧，而是一種有品質的生活方式，它培養我們開放的心態和溫和的堅持，幫助我們重新認識並善待一生。 書*了一繫列簡單卻實用的方法，可以有效打破焦慮、壓力、不開心和疲憊等惡性循環。8周禪修訓練指南，是一個連貫的體繫，通過對呼吸的練*體的關注以及對周遭事物的覺察，讓人集中渙散的精力，發現生活的真正樂趣，每一秒地活在當下。隨著練*入，你會發現自己的思想、身體和生命都慢慢舒展清晰起來，並用值得信賴的方法來處理各種浮現的問題 ，是在這個生活節奏越來越快、令人狂躁不安的世界中，尋找內*靜的寶典。 《正念禪修》介紹的訓練方法因其對抑郁癥患者的顯著*，已被英國國家衛生*質量標*為優先*方案。但更重要的是，這本書對於沒有抑郁的人也同樣適用，因為正念實踐對一個人的健康、幸福和快樂有著極大的影響，本書提供的科學和醫學證據以一種極為深入淺出的方式充分論證了這一點。 作者簡介 作者簡介 馬克·威廉姆斯（Mark Williams），牛津大學臨床心理學教授，牛津正念研究中心（Oxford Mindfulness Center）的創始人，正念領域世界研究專家之一，牛津大學維康信托基金會主要成員。他參與開發了正念認知療法（MBCT），一直是該學科發展與傳播的開拓者。眾多研究資料表明，該療法可以大幅降低重度抑郁癥的*風險，極大地改善了人們的生活質量。 丹尼·彭曼（Danny Penman），生物化學博士，《每日郵報》專欄作者、評論家，曾任職於《獨立報》和BBC英國廣播公司。他幫助馬克·威廉姆斯完成了這部有關正念禪修的重要著作。 基本信息 | 商品名稱： | 正念(此刻是一枝花) | 開本： | 16開 | | 作者： | (美)喬·卡巴金|譯者:王俊蘭 | 頁數： | | | 代碼： | 35 | 出版時間： | 2015-05-01 | | ISBN號： | 9787111499220 | 印刷時間： | 2015-05-01 | | 出版社： | 機械工業 | 版次： | 1 | | 商品類型： | 圖書 | 印次： | 1 |
2079936997 目錄： 序
引 言
致 謝
章 此刻，繁花盛開
何謂正念
簡單但是不容易
停一停
當下即是
掌握剎那
留意自己的呼吸
修習，修習，再修習
練習，不是彩排
不必刻意去練習
覺醒
使之簡單
你無法遏制波濤，但你可以學會衝浪
任何人都可以修習冥想嗎
無為之譽
無為之悖論
行動中的無為
無為之為
耐心
順其自然
不作評判
信任
慷慨大方
至強則弱
自願簡單
定力
觀照
禪修培養完人
練習即道
冥想：多思則罔
到內心去
第二章 修習的核心
坐禪
就座
莊嚴
坐姿
手印
結束冥想
練習多久
沒有正確之道
何謂吾道
山之禪
湖之禪
行禪
立禪
臥禪
每天至少靜躺在地上一次
不練習就是練習
愛心之禪
第三章 沐浴正念之光
火邊靜坐
和諧之美
黎明即醒
直接接觸
你還有什麼要告訴我的嗎
做自己的主人
身在心在
上樓
聽著鮑比·麥克菲林的歌清洗爐灶
我在地球上的真正使命是什麼
安拉羅格山
彼此相連
不傷害—Ahimsa
因緣
整體性和個別性
每一個和這一個
山雀
這是什麼
自我化
生氣
貓食的教訓
做父母也是一種修習
再談做父母
修習中易犯的錯誤
正念是精神性的嗎
後記
......
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