| | | 心理急救(若水集)應對各種日常心理問題的策略和方法,讓貌似正 | 該商品所屬分類:圖書 -> ε | 【市場價】 | 166-240元 | 【優惠價】 | 104-150元 | 【出版社】 | 江西人民出版社 | 【ISBN】 | 9787210086086 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:江西人民出版社 ISBN:9787210086086 商品編碼:50145909770 代碼:35
" 商品基本信息,請以下列介紹為準 | 商品名稱: | 心理急救(若水集)應對各種日常心理問題的策略和方法,讓貌似正常心有小恙的人自愈並改變 心理學 書籍 | 作者: | 牧之著 | 代碼: | 35.0 | 出版社: | 江西人民出版社 | 出版日期: | 2016-09-01 | ISBN: | 9787210086086 | 印次: | 1 | 版次: | 1 | 裝幀: | 平裝 | 開本: | 大32開 |
內容簡介 | 《心理急救》是一本心理疾病的自我診斷手冊,一本心理危機的自我援助指南,一本快樂生活的實用工具書。通過閱讀此書,你可以清楚、準確地認識自身心理問題,及時從心理疾病中解脫。一書在手,既能“對號入座”,自我診斷存在的心理疾病及其誘發原因,更可有的放矢,對癥下藥,給內心一次正能量療愈,修復身心,重塑自我,讓自己得到脫胎換骨的變化。 打開本書,實踐書中的方法,直面內心的衝突,深藏於我們內心的心靈毒素,保持心理平衡,永葆心理健康,以輕松愉悅的心情,面對美好人生,享受和諧、安寧、快樂的幸福生活! |
目錄 | 目 錄 第1章大家都有病:誰的心理不迷茫 你的心理異常嗎 / 3 你的心理失衡了嗎 / 5 你的心理有障礙嗎 / 7 你的心理有危機嗎 / 8 你的心理健康嗎 / 10 你的心理處於什麼狀態 / 13 是什麼在影響我們的心理 / 15 學做自己的心理醫生 / 18 測試:看看你心理是否異常 / 19 第2章焦慮:惶惶然不可終日 生活中的“隱形手” / 23 焦慮癥的患病原因 / 24 焦慮癥患者的行為表現 / 26 目 錄 第1章大家都有病:誰的心理不迷茫 你的心理異常嗎 / 3 你的心理失衡了嗎 / 5 你的心理有障礙嗎 / 7 你的心理有危機嗎 / 8 你的心理健康嗎 / 10 你的心理處於什麼狀態 / 13 是什麼在影響我們的心理 / 15 學做自己的心理醫生 / 18 測試:看看你心理是否異常 / 19 第2章焦慮:惶惶然不可終日 生活中的“隱形手” / 23 焦慮癥的患病原因 / 24 焦慮癥患者的行為表現 / 26 區分急性焦慮癥和慢性焦慮癥 / 27 焦慮的三種發作形式 / 28 形形色色的焦慮 / 29 焦慮癥是可以戰勝的 / 31 急救療法A:轉移注意力 / 32 急救療法B:肌肉放松法 / 33 急救療法C:控制呼吸法 / 34 急救療法D:一時放松法 / 35 急救療法E:認知重構法 / 35 急救療法F:簡單的自然療法 / 37 急救療法G:走出職業焦慮的陷阱 / 38 急救療法H:飲食不可少 / 39 案例急診室 / 40 測試:你有焦慮傾向嗎 / 41 第3章憂郁:憂心忡忡為哪般 精神上的“流行感冒” / 45 憂郁癥的患病原因 / 46 憂郁的心態問題 / 47 憂郁癥患者的行為表現 / 49 憂郁癥的十大典型癥狀 / 50 哪些人易患憂郁癥 / 53 憂郁癥是可以治愈的 / 54 我們的心情應該是彩色的 / 55 憂郁癥的發生 / 56 急救療法A:自我調節,改善心境 / 57 急救療法B:量力而行定目標 / 58 急救療法C:擴大人際交往,學會傾訴 / 59 急救療法D:使生活有規律化 / 60 急救療法E:將歡樂帶入生活 / 61 急救療法F:明白—回答—行動 / 62 案例急診室 / 63 測試:你憂郁了嗎 / 64 第4章恐懼:活脫脫一隻驚弓之鳥 一朝被蛇咬,十年怕井繩 / 67 恐懼癥的患病原因 / 68 恐懼癥患者的行為表現 / 69 我們究竟在恐懼什麼 / 70 社交恐懼癥的患病原因 / 71 社交恐懼癥患者的行為表現 / 72 恐懼是正常的,沒有恐懼則是不正常的 / 74 你可以征服生命中的所有恐懼 / 75 急救療法A:直面恐懼,增強自信 / 76 急救療法B:加強心理訓練 / 77 急救療法C:放開膽子,與人交往 / 78 急救療法D:社交恐懼癥的矯正 / 79 急救療法E:冥想法 / 80 急救療法F:行 |
編輯 | ★《心理急救》,獻給數千萬心理病患者的療愈書。 ★《心理急救》,每一位內心有傷的人都要看的一本書。 ★焦慮,憂郁,恐懼,自卑,孤獨,強迫癥……你的心理需要急救了! ★神奇的心理急救術,即刻破解攻擊我們的負面情緒。 ★拿來就用的心理治愈術,給內心一次正能量的療愈。 ★心理健康的自我診斷手冊,心理危機的自我援助指南。 ★10大心理重癥,把脈內心困擾的根源和癥狀。 ★53個心理急救術,由內心而外全面療愈身心靈。 ★18個快樂妙方,撫平心靈創傷,活出全新自我。 ★一看就懂,一學就會,隨手可做,隨地可用。 ★即刻應用,即刻見效,修復傷口,再發。 ★學會心理急救,自己就是好的心理醫生。 |
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