內容簡介

哈佛大學心理學博士嶽曉東，通過對自己發展時期關鍵點的自我分析與經驗總結，從的心理學角度，以誠摯的情感，剖析和解答了：什麼是真正的自信？如何修復一段關繫？如何用心理學塑造自己的積極心態？並嘗試教你學會：如何從危機中看到生機、如何認識並化解人際衝突、如何在欺凌中培養自尊、如何學會壓力管理、如何面對誤解非議、如何培養個人領導力……每個人遇到困境都可能這樣想：真希望這一切都沒發生，但這不是由人所決定的，你所能決定的，是你選擇去做什麼。無論是接納自己心靈的探險，還是接納生活中隨機發配的壓力，接納自己纔能真正地走出孤獨。

繫列作品：

《登天的感覺：我在哈佛大學做心理咨詢》

作者簡介

嶽曉東

美國哈佛大學心理學博士，香港城市大學教授，香港心理學會輔導分會首任會長，中央電視臺特邀心理專家。嶽曉東博士在心理健康、創新心理、咨詢心理、幽默心理和青少年偶像崇拜等方面做了大量的研究，成績斐然。他先後在國內外各類學術刊物上發表學術論文150餘篇，影響深遠。嶽曉東博士還著有《登天的感覺》《沒有人能使你孤獨》《心理咨詢基本功技術》等心理學科普讀物，深受讀者的喜愛。此外，嶽曉東博士還受聘為南京大學、南京師範大學、華南師範大學等20餘所大學的客座教授。

目錄

自我磨礪篇

輸贏玻璃球——如何在失敗中培養毅力／003

心理分析——意志力是不斷強化的結果／006

成長啟示——如何從危機中看到生機／007

相關科學研究1——信念影響行為／008

嶽博士家教百寶箱／009

找啊，找啊，找朋友——如何在衝突中升華友誼／011

心理分析——互敬共鳴是友誼的基石／013

成長啟示——反思、理解、主動是友誼的關鍵／014

相關科學研究2——伙伴關繫對成長的影響／015

嶽博士家教百寶箱／015

與“老博干”下像棋——如何在玩耍中增進友誼／017

心理分析——遊戲是開啟社會的鑰匙／020

成長啟示——玩耍中的交流能增進友誼／021

相關科學研究3——鏡與共情／021

嶽博士家教百寶箱／022

那一架我打得很慘——如何在欺凌中培養自尊／024

心理分析——攻擊與被攻擊之鏈／026

成長啟示——培養人格中的自尊／027

相關科學研究4——攻擊性行為的習得／028

嶽博士家教百寶箱／029

做個男子漢——如何在模仿中認同男性／031

心理分析——性別的認同與模仿／033

成長啟示——練就男子漢氣概／034

相關科學研究5——青少年偶像崇拜與榜樣學習／034

嶽博士家教百寶箱／036

拾糞的苦與樂——如何在喫苦中淨化心靈／037

心理分析——認知改變後的升華／039

成長啟示——人需要在體驗中完善自我／040

相關科學研究6——趨避衝突與升華／040

嶽博士家教百寶箱／041

榮辱之間——如何在褒貶中平衡自我／043

心理分析——褒貶之間練樂觀／045

成長啟示——自我激勵與壓力管理／046

相關科學研究7——羅森塔爾效應／047

嶽博士家教百寶箱／048

下鄉學農——如何在集體生活中完成“斷乳”／050

心理分析——在集體生活的體驗中獲得自立／053

成長啟示——集體生活是個人成長的必修課／053

相關科學研究8——良好的社交和群體活動能提升安全感／054

嶽博士家教百寶箱／055

發動群眾——如何在集思廣益中培養領導力／056

心理分析——挖掘集體中每個人的潛能／059

成長啟示——三個臭皮匠，頂個諸葛亮／060

相關科學研究9——腦力風暴的心理效應／060

嶽博士家教百寶箱／061

自我奮鬥篇

兒時夢幻多——如何在夢想中聚焦目標／065

心理分析——心理成長階梯／067

成長啟示——現實自我不斷趨近理想自我／068

相關科學研究10——埃裡克森成長八階段／069

嶽博士家教百寶箱／070

少年偶像——如何在榜樣學習中成就自我／072

心理分析——偶像崇拜的力量／075

成長啟示——偶像崇拜需要價值內化／075

相關科學研究11——精神分析談偶像崇拜／076

嶽博士家教百寶箱／077

吾為何人——如何在自我探索中確立自我／079

心理分析——解答我是誰／081

成長啟示——尋找理想自我與現實自我的接合點／082

相關科學研究12——胼胝體與自我意識／083

嶽博士家教百寶箱／083

自學英語——如何在興趣中追求夢想／085

心理分析——興趣+能力=心流／088

成長啟示——堅持做自己愛做的事情／089

相關科學研究13——動機激勵與大腦獎賞回路／089

嶽博士家教百寶箱／090

私授英語——如何在實踐中培養智慧／092

心理分析——統一性與差異化的結合／094

成長啟示——在幫助別人中體現自己的價值／095

相關科學研究14——差異化教育觸發心流／096

嶽博士家教百寶箱／096

隻有香如故——如何在詩詞學習中進行自我激勵／098

心理分析——暗示的心理效應／100

成長啟示——讓積極的自我暗示助力成長／101

相關科學研究15——暗示是一種內隱式的學習／102

嶽博士家教百寶箱／102

那我戰勝了自己——如何在學習中抗拒誘惑／104

心理分析——自我—本我—我的平衡／106

成長啟示——意志就是給自己念緊箍咒／107

相關科學研究16——棉花糖實驗／108

嶽博士家教百寶箱／108

我的1977年高考——如何在考試中常發揮／110

心理分析——積極的心態觸發常發揮／112

成長啟示——高考是“實力、技巧、心態”的綜合檢驗／113

相關科學研究17——自信能帶來更多成就體驗／113

嶽博士家教百寶箱／114

浪漫情懷篇

男女生的“冷戰”年代——如何在困惑中走向異性／119

心理分析——男女交往發展四階段／121

成長啟示——兩情相悅，人之常情／122

相關科學研究18——腦對愛的渴望／123

嶽博士家教百寶箱／124

莫名我就喜歡你——如何在好感中理解異性／125

心理分析——青澀之愛的藝術／128

成長啟示——愛，應該在成熟時節／129

相關科學研究19——阿尼瑪與阿尼姆斯／129

嶽博士家教百寶箱／130

誰之過——如何在誤解中學會道歉／132

心理分析——誇張的“臆想觀眾”／134

成長啟示——誤人的自我中心／135

相關科學研究20——自我中心與認知歸因／135

嶽博士家教百寶箱／136

替二虎子寫情書——如何在愛情中自我“犧牲”／138

心理分析——愛是情感的升華／140

成長啟示——純粹的愛是心靈不竭的動力／141

相關科學研究21——愛情三角形／142

嶽博士家教百寶箱／142

無言的結局——如何在朦矓中理解愛情／144

心理分析——愛在朦矓中／147

成長啟示——無言的美好／148

相關科學研究22——戀愛成長四階段／149

嶽博士家教百寶箱／149

自我困惑篇

那把無辜的二胡——如何理解孩子的心血來潮／153

心理分析——“逆反”是發展的心理需求／155

成長啟示——尋求獨立是青少年成長的一個標志／156

相關科學研究23——青春期是孩子經歷心腦統整的關鍵期／157

嶽博士家教百寶箱／158

老爺廟迷路——如何理解孩子的反叛心理／159

心理分析——逆反是心理轉型的標志／161

成長啟示——大膽嘗試是青春的特征／162

相關科學研究24——逆反-自主性的不斷增長／163

嶽博士家教百寶箱／164

鏡中的我——如何理解孩子的自我覺醒／165

心理分析——心理覺醒的一扇窗／167

成長啟示——自我形像的審視／168

相關科學研究25——自我客體化／169

嶽博士家教百寶箱／169

替同學擔過——如何理解孩子的仗義心理／171

心理分析——透視心理忠誠度／173

成長啟示——對人要無愧我心／174

相關科學研究26——同伴關繫對發展的影響／175

嶽博士家教百寶箱／175

其實你不懂我的心——如何理解孩子對理解的渴望／177

心理分析——理解萬歲／178

成長啟示——人需要學會自我平衡／179

相關科學研究27——自我中心和換位思考／180

嶽博士家教百寶箱／180

喫咸蛋——如何理解孩子間的惡作劇／182

心理分析——厭惡療法／184

成長啟示——惡作劇有度／184

相關科學研究28——透視惡作劇／185

嶽博士家教百寶箱／186

“土豆英語”和“巴特英語”——如何讓孩子理解自我中心的負面效應／187

心理分析——隔離臆想聽眾／189

成長啟示——相互埋怨，傷人傷己／189

相關科學研究29——人際和是幸福的核心要素／190

嶽博士家教百寶箱／191

吸煙的故事——如何理解儀式中的心理意義／192

心理分析——吸煙的像征意義／194

成長啟示——習慣的背後有著深刻的含義／195

相關科學研究30——習慣是潛意識的操作／195

嶽博士家教百寶箱／196

我愛我家篇

偷錢招待小朋友也算偷——家長如何引導孩子修正不良行為／201

心理分析——科爾伯格的道德發展階段／203

成長啟示——如何正確引導孩子認識錯誤自覺改正／204

相關科學研究31——說謊是孩子心智發展的必經階段／205

嶽博士家教百寶箱／205

有個弟兄真是好——如何引導孩子接受弟弟妹妹的到來／207

心理分析——良好交流的積極效應／210

成長啟示——有個兄弟真是好／210

相關科學研究32——依戀促進健康成長／211

嶽博士家教百寶箱／211

甘心為興趣喫苦頭——如何通過興趣培養孩子的意志／213

心理分析——家庭教養的四種模式／216

成長啟示——民主權型家教促進孩子健康發展／217

相關科學研究33——情境中的動力學研究／217

嶽博士家教百寶箱／218

家有“三機”好處多——如何培養孩子的主動性／220

心理分析——自我效能感／223

成長啟示——自主行動會強化自我效能感／224

相關科學研究34——模仿學習實驗／224

嶽博士家教百寶箱／225

媽媽，您聽我說——家長如何化解孩子的逆反行為／227

心理分析——傾聽孩子的心聲／228

成長啟示——有效的溝通化解衝突／230

相關科學研究35——青春期家庭關繫的轉型／230

嶽博士家教百寶箱／231

給孩子需要的幫助——如何用心伴隨孩子成長／233

心理分析——他人如何影響自我概念／236

成長啟示——用愛心和科學的態度陪伴孩子成長／236

相關科學研究36——羅傑斯自我實現理論／237

嶽博士家教百寶箱／237

套裝名稱

《沒有人能使你孤獨》

《寫好孩子的人生腳本》

《登天的感覺：我在哈佛大學做心理咨詢》

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