目??錄

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章情緒的定義001

一、情緒是什麼001

（一）過去對於情緒的認知001

（二）情緒的本質成因002

（三）情緒的定義004

（四）情緒的繫統005

二、核心情緒007

（一）悲傷的情緒007

（二）悲傷的本質008

（三）悲傷即傷口010

（四）悲傷：所有情緒的根源011

三、情緒的秘密013

（一）秘密一：情緒的身心二像性013

（二）秘密二：所有情緒都是負面的015

（三）秘密三：情緒即幻像016

（四）秘密四：情緒導致思維的二分性問題018

（五）秘密五：情緒是外在追逐的行動的驅動力020

（六）秘密六：情緒不會自動消失022

（七）秘密七：所有情緒都彼此關聯023

（八）秘密八：情緒本身即是疾病024

（九）秘密九：情緒阻礙人擁有財富026

四、情緒的影響028

（一）情緒影響認知028

1.影響自我認知028

2.影響對的認知030

（二）情緒影響愛的能力032

1.對於愛的錯誤認知032

2.愛的真正含義033

3.情緒對愛的影響034

（三）情緒影響人格完善035

1.人格的本質035

2.情緒影響人格的形成與完善036

（四）情緒影響自由037

1.自由是生命的常態037

2.情緒使得人們受困在幻像之中038

（五）情緒影響人際關繫039

（六）情緒影響身體與能量041

1.身體與心理是一個整體041

2.情緒影響身體與能量的發揮042

（七）情緒影響創造力044

五、了解情緒的意義046

（一）認識情緒纔能認識自己、改變自己046

1.認識情緒是認識自己的關鍵046

2.改變自己並非變得更好047

3.接納情緒纔能夠真正地改變自己048

（二）處理情緒纔能成長049

1.成長對於生命的意義049

2.情緒是成長的阻礙050

3.認識情緒纔能夠真正地成長051

（三）療愈了情緒纔能夠真正做自己051

1.做自己意味著對內在精神的認同051

2.做自己意味著不會具有內在衝突052

3.做自己讓一個人真正完滿053

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第二章痛苦與痛苦的展現形式055

一、痛苦的本質055

二、痛苦的展現形式056

（一）認知：因自我否定引發的情緒056

1.哀傷（自我否定|悲傷）056

2.委屈（自我否定|悲傷）060

3.自卑（自我否定|悲傷|比較）063

4.慚愧（自我否定|悲傷）065

5.後悔（自我否定|悲傷）068