| 內容介紹 | |
出版社：中國工人出版社 ISBN：9787500870081 商品編碼：10050284976689 包裝：平裝 開本：32開 出版時間：2018-09-01 頁數：182 字數：89.0 代碼：38 作者：林奕廷
"| 商品基本信息，請以下列介紹為準 | | 商品名稱： | 請停止過度焦慮 | | 作者： | 林奕廷 | | 代碼： | 38.0 | | 出版社： | 中國工人出版社 | | 出版日期： | 2018-09-01 | | ISBN： | 9787500870081 | | 印次： | | | 版次： | 第1版 | | 裝幀： | | | 開本： | 32開 |
| 內容簡介 | | 焦慮是每個人、每天都會體驗到的情緒。適當的焦慮能幫助我們更好地面對壓力，過度的焦慮反而成為痛苦的來源；過與不過存乎一心。林奕廷著的《請停止過度焦慮》介紹的調適焦慮的方法，可以改變“適應過程”、改變“個人因素”，從而改善焦慮反應。 |
| 目錄 | 章 壓力與焦慮
偵測焦慮——焦慮自我評量表
為什麼我比較容易焦慮
現代壓力知多少
壓力也有益處
算一算壓力指數———社會再適應評量表
壓力三階段
壓力如何轉變成焦慮
焦慮對身心的影響
第二章 什麼是病態焦慮
如何察覺病態焦慮
身心疾病與病態焦慮
是焦慮癥還是憂郁癥
焦慮癥有幾種
焦慮癥如何
第三章 焦慮癥家族
廣泛性焦慮癥
恐慌癥與懼曠癥
特定對像畏懼癥
社會畏懼癥
強迫癥
創傷後壓力癥候群
一般醫學狀況與物質引起的焦慮癥
第四章 自律神經的失調和調節
“情緒”問題的警訊
失調不是病，而是一種狀態
自律神經的運作
失調引起的身體癥狀
調節失調的方法
第五章 焦慮三法門
調適，一條循環的路徑
“抗焦”三大法門
後記 做情緒的主人 |
| 媒體評論 | 臺灣心理專家幫你學會紓壓，釋放焦慮；
斬斷破壞性焦慮思維 ，重塑堅定的內心力量；
掌控情緒一步完成自階；
焦慮無法排除明天的傷痛,但卻耗竭今天的力量；
本書介紹的方法能幫助你辨識焦慮、放松紓壓,並改變焦慮的思考模式。 |
| 作者簡介 | | 林奕廷，臺灣大學醫學繫學士、臨床醫學碩士，臺灣大學醫學院附設醫院精神醫學部主治醫師、臺灣老年精神醫學會副秘書長。除了臨床服務外，亦專長於精神分裂癥的生物學研究、精神遺傳學與老年精神醫學領域。 |
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