【武志紅心理聯合出品！申荷永、吳和鳴、徐鈞、林紫、張沛超等心理學大咖聯合推薦】

【從可怕的情緒會闖禍，到可愛的情緒讓你變得更智慧】
“一時衝動，後悔、自責”：說了難聽的話，做了不理智的事
“焦慮、抑郁、低落”：在“低能量”狀態裡徘徊
“用消費、玩樂、喫喝去發洩”：過後內心覺得空虛落寞
“陷入悲傷、痛苦無法自撥”：極度無助，又無人可傾訴依賴
……
多數人對情緒的看法都是：壓抑，一定要做情緒穩定的人；發洩，覺得宣洩掉就沒事了 。
事實上，長期的壓抑隻會壓垮一個人；為發洩情緒報復性消費、暴飲暴食之後，隻會帶來更不好的結果。
但其實你可以學會堅強、從容地應對創傷與壓力，不再把自己困在負面情緒裡。懂得處理情緒的人，都會變得更聰明、更穩重！

【情緒裡包含的信息很多，情緒是我們品嘗這個世界的方式】
對於情緒我們需要清楚的是：
√情緒沒有好壞之分，都是我們寶貴的生命體驗
√“好情緒”有時候也會帶來麻煩
√讓情緒自然流動起來，能增長我們生命的廣度
√對情緒的發洩與壓抑，都是“治標不治本”的
√情緒不隻是情緒，我們要看到情緒背後的需求
√情緒需要被看見，需要合理地表達出來

【每一種情緒都是心靈的信使。撥開情緒的迷霧，聆聽情緒背後的信息，開啟內在的智慧，做成熟、淡定、內在安穩的自己】