編者序：從認知走向改變
自 序：回溯療法的奇跡
第一章：你永遠不曾孤單
我發現自己站在已經死去的老朋友喬面前。在他生前，我們都很年輕的時候，曾經談論去世後生活的各種可能性，還約定不論誰先去世，都要回來告訴另外一個人，向對方解釋去世後的生活狀況。這一切在回溯訓練中都實現了，所有的孤單一掃而空。

第二章：封存在前世的記憶
有些人從未講過某種外語，但在回溯體驗時，他們的確能講某種語言，這種現像被稱為“特殊語言能力”。每個人都有自己的前世記憶，隻是這記憶一直被封存著。一旦你喚醒它，恰如一束光在時間的縫隙中照進你的生命。

第三章：沒有什麼能傷害“永恆”
生命是一堂課，是一所學校，我們在其中的每一次遭遇都是一個實現改變和獲得幫助的機會。我們共同生活在這個世界上，唯有愛、希望和仁慈能夠拯救我們。愛使我們的靈魂得以永恆，並永遠充滿希望，心懷仁慈。在“永恆”面前，還能有什麼傷害呢？

第四章：讓痛苦煙消雲散
我看到自己的靈魂脫離了身體追隨著一道白光漸漸升高。在白光的末端有一道敞開的門，奇妙的光就是從那裡發出的。門口站著一個人，全身籠罩在愛的光芒中，他在迎接我的靈魂。世俗意義上的痛苦不見了，我的內心在一瞬間充滿了難以言表的仁愛之情。

第五章：不朽的生命
我們的眼睛在各個世代見證了滄海桑田、時代變遷；審視過這個星球上的每片土地，感受到生命的啟示。對於不朽的生命來說，它們見證了我們在不同世代不同的身體，而這些並非我們真正的自我。隻有當我們閉上雙眼進入催眠狀態後，那纔是我們觀察真實自我的時刻。

第六章：愛是不滅的能量
昨天是我媽媽的生日，如果她仍然健在的話已經84歲了。雖然我不能通過電話為她祝福，但我通過夢境與她進行了交流。我與媽媽取得聯繫，就像打開了一扇張望另一個世界的小小舷窗。縱然陰陽兩隔，愛依然將我們聯繫在一起。

第七章：給你媽媽打電話
這次奇妙的經歷讓我意識到，所有人真是相互聯繫的，我們沒必要擔心未來，或者執拗於過去的某個事件，而應該去充分享受每個時刻，過好每一天。在這樣的生活中，我們必須永遠記得：“給你媽媽打電話！”

第八章：走向未來
他們向我釋放出一種友善和仁愛的能量，我知道，他們是我的向導。我不知道他們將我帶到了什麼地方，隻感覺到他們每人都伸出一隻手來握住我的雙手，然後帶我飛入空中，離開了地球……

第九章：用精神去生活
像約翰一樣，許多人不斷在戰爭中死去，轉世後又投入戰鬥和死亡的輪回。在某一時刻，我們將意識到降臨人世就是為了學習和愛。殺死一個人的同時，我們也殺死了自己的一部分。我們的肉體會死去，但必須以本來面目、以精神生命的方式去生活。

第十章：智慧動物的愛
沃爾特正用手從河裡掬水送到愛犬面前，因為它過於虛弱，已經無法自己喝水了。不久，那條狗便死了。沃爾特感到非常孤獨，心中充滿了哀傷。我問沃爾特從這段生命經歷中學到了什麼。他的回答簡單而發自內心：“愛。”

第十一章：隻要愛他就好
幾分鐘之後，我已經進入了深沉的冥想狀態，突然，我聽到一陣轟鳴。它聽起來就像傳心術的喇叭，震撼了我的整個身體。“隻要愛他就好！”一個聲音炸雷般說道。一股瞬間的甜蜜充溢了我生命的全部。

第十二章：完整的生命
當我們離開身體時，一切都會變得清晰起來。沒有痛苦，隻有幸福。當充滿光芒與智慧、身穿白色長袍、留有長胡須的長者走過來將我們帶回家，與我們的親人快樂相聚時，我們最終會得到徹底治愈，重新成為完整的生命。