| | | | 每天讀點拖延心理學 心理學 蘇成榮編著 中國紡織出版社 97875180 | | 該商品所屬分類：圖書 -> ε | | 【市場價】 | 176-256元 | | 【優惠價】 | 110-160元 | | 【出版社】 | 中國紡織出版社 | | 【ISBN】 | 9787518031146 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
出版社：中國紡織出版社 ISBN：9787518031146 商品編碼：23817652116 開本：小16開 出版時間：2015-12-12 頁數：213 代碼：32
"| 商品基本信息，請以下列介紹為準 | | 商品名稱： | 每天讀點拖延心理學 心理學 書籍 | | 作者： | 蘇成榮 | | 代碼： | 32.8 | | 出版社： | 中國紡織出版社 | | 出版日期： | | | ISBN： | 9787518031146 | | 印次： | | | 版次： | 1 | | 裝幀： | 平裝-膠訂 | | 開本： | 小16開 |
| 內容簡介 | 每個人都或多或少被拖延所困擾，拖延的時候雖然內心飽受煎熬卻又很難從中脫逃。拖延使得我們的工作效率低下，生活變得糟糕，並且還會因為拖延而影響自己的人生軌跡。
《每天讀點拖延心理學》對拖延產生的原因進行詳細分析，針對不同情況給出相應策略，幫助每個受到拖延困擾的讀者認識自己拖延行為背後的深層次原因，認識拖延的可怕和危害，從而戰勝拖延，迎來嶄新的生活。
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| 目錄 | 上篇 拖延心理學解析
第1章 拖延心理的內因：揭開拖延的神秘面紗 / 002
你認為拖延是助你破壞規則的武器 / 002
抵抗權力等級的心理動因會讓你一拖再拖 / 005
拖延是我們婉轉拒絕他人的方式 / 007
你認為拖延能保護自己 / 010
主義讓你遲遲不願動手 / 012
第2章 拖延心理的陷阱：別踏入拖延的沼澤 / 016
拖延的形式和癥狀有哪些 / 016
持續克服拖延心理，放下“明日復明日”的借口 / 019
“拖延癥候群”的信號有哪些 / 021
你能跳出拖延的習慣性怪圈嗎 / 024
別讓自己陷入越拖延壓力越大的惡性循環中 / 027
因拖延而產生的壓力如何卸下 / 030
第3章 拖延心理的博弈：為什麼擇拖著 / 034
拖延行為的產生是先天形成還是後天所致 / 034
別小看了行為的模仿和學習 / 037
寬容，讓我們不斷地拖延 / 040
因為對抗焦慮，你認為晚一點執行也可以 / 043
自我保護的目的，你認為不必要出類撥萃 / 046
抉擇的瞬間：別再因為挑戰自我而拖延 / 048
第4章 拖延的心理危害：別讓拖延成為心理壓力 / 052
拖延讓你總是沉溺在悲觀的情緒之中 / 052
拖延造成你的壓力：妥協隻是揮霍時間的借口 / 055
拖延造成你的自我評價：我本來就不行 / 057
拖延造成你的信仰丟失：沒有明確的目標和價值觀 / 061
拖延造成你缺乏動力：不思進取而滿足現狀 / 063
拖延使你的定力下降：無法養成好的習慣 / 066
拖延讓你精神萎靡，身心俱疲 / 069
拖延讓你毀壞團隊協作：不把別人的時間當時間 / 072
第5章 拖延心理的癥結：你會變成“拖拉機斯基” / 076
拖延與懶惰，如影隨形 / 076
對失敗的焦慮：萬一失敗了怎麼辦 / 079
“決策恐懼癥”：人們為什麼害怕決策 / 082
在潛意識裡害怕成功 / 085
你真的享受拖延帶來的劣質快感嗎 / 088
依賴與拖延：自主思考、自己動手吧 / 091
下篇 克服拖延的心理策略
第6章 不找借口的心理策略：積極地甩掉拖延的尾巴 / 096
借口總是拖延的擋箭牌 / 096
所有的拖延借口都是會被識破的口是心非 / 099
負責的人，不需要借口 / 101
拖延是一種自我設限的行為 / 104
不找借口之後是如何去執行 / 106
五個步驟幫你擺脫拖延的借口 / 109
第7章 戰勝抱怨的心理策略：做個不拖拉不抱怨的人 / 112
習慣性抱怨導致拖延心理的產生 / 112
從不浪費時間的人，沒有工夫抱怨時間不夠 / 114
立即動手，用感恩的心融化抱怨 / 116
調整心情，做個不拖拉不抱怨的人 / 118
與其抱怨環境，不如用行動來改變自己 / 121
戰勝抱怨，不為拖延留機會 / 123
第8章 消除惰性的心理策略：惰性往往在拖延中滋生 / 126
懶惰隻會空耗我們的時間和生命 / 126
抵制負面情緒侵蝕工作熱情 / 128
職場機遇鐘情於勤奮不拖延的人 / 131
做點分外事，其實不喫虧 / 133
與勤奮者為伍，遠離那些 |
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